Eine "stille Übung" für den Alltag kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, selbst wenn diese zu weit entfernt und unrealistisch erscheinen. Beginnen Sie damit, darüber nachzudenken, in welche Richtung Sie sich beruflich oder privat bewegen möchten und welche Veränderungen Sie in Ihrem Verhalten vornehmen möchten. Wenn Ihnen das entmutigend vorkommt, unterteilen Sie es in kleinere Schritte. 

Es ist wichtig, sich auf die richtige Richtung zu konzentrieren und mutig zu bleiben, auch wenn Hindernisse auftauchen und schwierige Gedanken und Gefühle hochkommen. Wenn Sie sich vor einer bestimmten Situation fürchten, suchen Sie sich zunächst etwas weniger Bedrohliches aus. Suchen Sie bei Veränderungen, die Ihnen noch zu groß erscheinen, nach kleineren Schritten, die Sie zu Ihrem Ziel führen werden. Jeder kleine Schritt ist wertvoll und wird Sie Ihren Zielen näher bringen.