V této epizodě Ivona navazuje na čerstvě potvrzenou diagnózu ADHD a v rozhovoru s psychiatrem Jiřím Renkou hledá základní orientaci: co teď dělat, nedělat, jak porozumět vlastnímu mozku a jak si srovnat, co z dlouholetých potíží – nespavost, úzkosti, deprese – s ADHD souvisí. 
Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast nebo na https://www.forendors.cz/klidvhlave. 

Otevírají téma komorbidit, úlevy z pojmenování diagnózy i toho, jak se ADHD v průběhu života maskuje, kompenzuje a zároveň vyčerpává.
Část dílu se věnuje emoční regulaci: proč někdy nejde „pustit“ hádku nebo nepříjemnou myšlenku, jak vzniká ruminace (nutkavé, opakované přemítání o problémech, negativních emocích nebo minulých událostech, které nevede k řešení) a co může pomoct – od praktických strategií přes psychoterapii až po farmakologii. Nechybí ani citlivé otázky kolem vztahů a rodičovství: jak diagnózu komunikovat blízkým, jak nastavovat hranice bez přenášení odpovědnosti na děti a jak si postupně skládat režim tak, aby byl podpůrný, ne sebedestruktivní. Naším cílem je sdílet myšlenku, že ADHD je řešitelné a práce na něm vám může výrazně zlepšit kvalitu života.
Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.
Děkujeme, Ivona & Filip

V šestém díle zachycuje Ivona své druhé setkání s psychiatričkou MUDr. Jitkou Holčapkovou, jehož cílem je diagnostika ADHD. Diagnóza se potvrzuje a otevírá se tím nový rámec pro porozumění jejímu dosavadnímu životu. Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast nebo na https://www.forendors.cz/klidvhlave. Poslechněte si jak Ivona otevřeně sdílí svou čerstvou zkušenost s medikací i překvapivými změnami, které přinesl kvalitní spánek. Mluví o vnitřním neklidu, zahlcení myšlenkami, problémech s pozorností, organizací i čtením, ale také o strategiích přežití, které si během života nevědomě vytvořila. Upřímná výpověď o úzkosti, studu, únavě i návratu bazální radosti ze života ukazuje, jak různorodé a hluboké mohou být projevy ADHD — a jak zásadní je být na své cestě viděn a pochopen. Děkujeme, že nás posloucháte, díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.
Ivona & Filip

Ivona v dalším dílu mluví s trenérem a výživovým koučem Jánem Michalovem (alias Tady Jánko) o tom, jaké je žít s ADHD „na hraně“ – mezi chaosem, vysokými nároky a neustálým doháněním věcí na poslední chvíli. Otevřeně otevírají témata sebenenávisti, vyčerpávajícího fungování na paniku i „fetování představ“, kdy je vysněný život lákavější než realita.
Společně rozebírají, proč ADHD mozek často hledá dopamin přes stres, nové podněty nebo úniky, a jak to souvisí se spánkem, produktivitou i rizikem závislostí. Přichází také konkrétní, praktické tipy: jak si nastavit prostředí, omezit vyrušení, vytvořit systém a strukturu místo spoléhání na motivaci – a kde může dávat smysl zvažovat medikaci (vždy pod odborným vedením). Syrový a upřímný rozhovor, který může přinést úlevu i nástroje každému, kdo má pocit, že v tom je sám.
Celý díl bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlave
Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.
Děkujeme, Ivona & Filip

Co se stane, když si člověk s ADHD poprvé v životě vezme lék „na hlavu“? Otevřeně sdílíme svá dilemata, strachy i naději spojenou s užíváním antidepresiv na podporu spánku. Mapuji svou celoživotní nespavost, stigmatizaci psychofarmak a únavu, která prohlubuje úzkosti i pocit selhávání. V druhé části epizody nabízíme odborný vhled klinické farmakoložky Magdaleny Šustkové, která srozumitelně vysvětluje, jak Trazodon funguje, proč může pomoci lidem s ADHD a proč léky nemusí být selháním, ale mostem k úlevě. Další díl Klidu v hlavě, tentokrát o spánku, odvaze požádat o pomoc a destigmatizaci duševního zdraví, je tu.
Celý díl bez přerušení si můžete poslechnout na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlave
Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.
Děkujeme, Ivona & Filip

Ve třetí epizodě se dostáváme do psychiatrické ordinace. Mluvíme o chronickém chození pozdě, o studu, vině a strachu, že působíme jako arogantní nebo nezodpovědní, i když se ve skutečnosti snažíme ze všech sil. Otevíráme téma času, odhadů, čekání, rodičovství a bolesti z toho, když naši blízcí přestanou věřit, že „to vyjde“. Poprvé nahlížíme na možnost, že nejde o selhání charakteru, ale o fungování mozku – a že pojmenování může přinést úlevu i nové nástroje. Epizoda zachycuje křehký okamžik mezi nadějí, strachem z diagnózy a prvním náznakem přijetí. Celý díl bez přerušení si můžete poslechnout na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlave
Díky Vaší podpoře a sdílení budeme moci pokračovat.
Děkujeme, Ivona & Filip

Ve druhé epizodě si povídáme o tom, jaké to je žít s ADHD ještě předtím, než dostane jméno a diagnózu. U kuchyňského stolu se vracíme do dětství, dospívání i dospělosti – k pocitům nepatřičnosti, impulzivitě, nekonečnému proudu myšlenek, studu i trestům za chování, které tehdy nikdo neuměl pojmenovat. Mluvíme o prokrastinaci, „až jednou budu“, o životě na nečisto i o úlevě, kterou může přinést pochopení sebe sama.
Tento díl je celý zdarma, další epizody bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlave
Děkujeme za sdílení a podporu
Ivona & Filip

Vítejte u první epizody podcastu Klid v hlavě, ve kterém Ivona Remundová sdílí svou osobní zkušenost s pozdní diagnózou ADHD ve 41 letech – momentem, který jí zpětně pomohl pochopit celý její dosavadní život. Společně s manželem Filipem otevírají téma neurodiverzity, boří mýty o ADHD, zejména u dospělých žen, a mluví o dopadech na vztahy, rodičovství, práci i sebepojetí. Podcast bude kombinovat osobní příběh s pohledem současné vědy a klade důraz na destigmatizaci, porozumění a hledání cest, jak s jiným typem mozku žít kvalitní a smysluplný život.
Nejtěžší je začít, tak tady je ten náš začátek.
Tento díl je celý zdarma, další epizody bez přerušení najdete na https://herohero.co/klidvhlavepodcast a http://forendors.cz/klidvhlave
Děkujeme za sdílení a podporu
Ivona & Filip