Klog På Kroppen

Om afsnittet:

Afsnittet handler om rygsmerter – en plage, som de fleste af os på et eller andet tidspunkt kommer til at stifte bekendtskab med. Andreas og Stig har inviteret professor og forskningsleder Jan Hartvigsen fra Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet ind i studiet for at gøre os klogere på, hvad vi egentlig ved om rygsmerter, og hvad vi kan stille op, når ryggen begynder at brokke sig. Vi diskuterer blandt andet forskellen på akutte og længerevarende rygsmerter, om bestemte former for træning er bedre end andre, og hvad vi egentlig skal tænke om behandlinger som manipulation og forskellige kognitive tilgange. Vi kommer også omkring den gode gamle MR-scanning, medicin mod akutte lænderygsmerter, arbejdsstillinger, tunge løft og nogle af de mange myter, der stadig lever i bedste velgående, når det kommer til ryggen. For er det virkelig farligt at løfte med krum ryg – og skal man egentlig sidde helt perfekt foran computeren? Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Jan deler nogle konkrete råd til, hvad man selv kan gøre, hvis rygsmerterne bliver ved med at drille.

Om afsnittet:

Afsnittet handler om vigtigheden af fysisk aktivitet og træning. Andreas og Stig har inviteret professor Morten Hostrup ind i studiet for at bidrage med sin viden på dette forskningsområde. Vi diskuterer sundhedsfordelene ved at være aktiv og hvordan forskellige former for motion kan påvirke kroppen. Vi rundede også forskellige træningskosttilskud, muskelmasse, og hvordan træning kan have en positiv effekt på mental sundhed. Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Morten deler sine egne træningsrutiner.

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside

Om afsnittet:

I dette afsnit dykker vi ned i de nyeste kostråd, deres udvikling og hvordan de påvirker vores sundhed og klima. Dagens gæster i studiet er forsker Daniel Ibsen og professor Christina Dahm. De deler deres indsigt i, hvordan kostvaner kan forbedre folkesundheden og samtidig tage hensyn til miljøet.

Vi kommer vidt omkring i afsnittet, hvor vi diskutere, hvad der definere et sundhedsfremmende kostmønster, USA's nyeste kostråd, effekten af ultraforarbejdede fødevarer, protein, kostfibre og politiske tiltag for sundhed og bæredygtighed.

Glæd dig til et spændende afsnit med to dygtige danske forskere.

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside

Om afsnittet:

Havregryn er blevet kaldt både superfood og sundhedsskurk. I dette afsnit dykker vi ned i forskningen og gennemgår videnskabens undersøgelser af fuldkorn og havre – med fokus på bl.a. kolesterol, blodsukker og hjerte-kar-sundhed.

Vi tager også fat i de mest udbredte influencer-påstande og ser på, hvor evidensen halter – og hvor der faktisk kan være nuancer.

Vi vender også, hvad Sundhedsstyrelsen/Fødevarestyrelsen mener om fuldkorn, og hvad det betyder i praksis.

Referencer:

• Hvad er havregryn?
• Oversigtsartikel om havregryn og sundhed
• Meta-analyse fra 2021
• Meta-analyse fra 2024
• Lille video af læge på de sociale medier
• Anbefalinger for fuldkorn
• Klinisk studie med havredrik
• Betaglukan-ekstrakt vs hel havre

I dagens afsnit af Klog på Kroppen, går vi lidt andre veje i jagten på at blive endnu klogere på kroppens komplicerede univers. I dagens afsnit kigger vi på de mindste, og måske de aller vigtigste, netop vores kære børn.

Uanset om du er pædagog, skolelærer, mor, far, onkel, tante, moster, bedsteforældre eller blot nysgerrig på hvordan vi skaber glade og robuste børneliv, så er dette afsnit noget for dig. 

Ditte Winther-Lindqvist, som er professor ved Danmarks Institut for Pædagogik og Uddannelse på Århus Universitet og UNESCO Chair kommer med et inspirerende indspark og bud på, hvordan vi vender mistrivsel til glæde og, hvordan vi kan skabe fremtidens børneliv - ja nærmest uden, at det kommer til at koste os noget. 

Vi er spændte på, hvad du, kære lytter, vil synes om dette lidt anderledes afsnit, hvor kroppen stadig er i centrum, men hvor fokus flyttes fra os selv og ned til de kære små. 

REFERENCER:

• Læs om Dittes arbejde her

STØT VORES ARBEJDE

Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside

Dagens afsnit:

I dagens afsnit er vi håbet i studiet for en kort bemærkning. Vi ønsker vores stigende lytterskare godt nytår og ser lidt tilbage på året, der er gået. Vi løfter også sløret for, hvad der kan forventes for 2026. Her har vi flere spændende nyheder til jer!

Rigtig godt nytår!

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Om afsnittet:

I dagens afsnit sætter vi spot på et emne, der har fyldt meget for os intern i det seneste års tid. Vi snakker og diskutere emnet kedsomhed. Har de fleste af os mistet kontakten til vores grundtilstand? Fylder vi vores tilværelse op med unødvendige stimuli, mulititarsking og "frygter" vi i virkeligheden stilheden eller kedsomheden? For måske bør vi vende os til at kede os lidt hver dag, men omvendt undgå, at det tager overhånd og vi begynder at kede os for meget. 

Gør dig klar til et kedel... Nej, et anderledes og spændende afsnit!

Referencer:

• Video med Arthur Brooks, Harvard Professor 
• Undersøgelse af danskernes skærmvaner fra 2025
• Anbefalinger SST for skærmforbrug
• Studie omkring de gavnlige effekter af meditation
• Studie om Default Mode Network
• Studie 1 vedr. de skadelige effekter ved langvarig kedsomhed
• Studie 2 vedr. de skadelige effekter ved kedsomhed
• Studie om elektrisk stød og kedsomhed
• Skærmforbrug og sammenhængen mellem angst, depression og søvnkvalitet

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Om dagens afsnit

Vi har ofte talt om plantestoffer i vores podcast, men hvad er det egentlig? Hvordan virker de i kroppen og hvorfor mener forskere, at de er væsentlige for vores sundhed? 

Det kan du høre mere om i afsnit 36, hvor Stig dykker ned i forskningen på området. Og som altid får du et par praktiske tips med på vejen. 

OBS. der henvises et par gange til nogle grafer, som vises på YouTube. Disse kan også ses via blogindlægget, der refereres til herunder.

Referencer

• Blogindlæg om plantestoffernes potentiale

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Om afsnittet: 

Ultraforarbejdede fødevarer er på de flestes læber nu om dage. I dagens afsnit kan du blive lidt klogere på debatten, hvor Stig hiver to nye studier frem. Podcasten slutter af med at give dig et overblik over, hvilke tre hovedårsager, der driver overspisning af ultraforarbejdede fødevarer. Målet er, at det giver dig en grundforståelse for, at vi ikke kan skære alle ultraforarbejdede fødevarer over én kam. 

God lyttelyst!

Referencer:

• https://www.stigladefoged.dk/post/kan-man-tabe-sig-med-ultraforarbejdet-mad
• https://www.stigladefoged.dk/post/tre-grunde-til-at-ultraforarbejdede-fodevarer-far-dig-til-at-overspise
• https://www.stigladefoged.dk/post/bor-du-holde-dig-fra-ultraforarbejdede-fodevarer
• Studie om sædkvalitet og ultraforarbejdede fødevarer

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Om afsnittet: 

Kaffe og te er nogle af de mest populære drikke i verden. De indeholder koffein, medmindre de er koffeinfri, hvilket får nogle til at rette kritik mod de populære drikke. 

Men hvad siger forskningen om te og kaffe? Er det sundt for os at drikke det, trods indholdet af koffein? Vi dykker ned i noget af forskningen her og afslører, om vi personligt er mest til te eller kaffe. 

Referencer til afsnittet:

• Stigs blogindlæg om te og kaffe

• Forskningsstudie på kost med meget lavt fedtindhold, type 1-diabetes og insulinfølsomhed

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser