Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet: 

Kaffe og te er nogle af de mest populære drikke i verden. De indeholder koffein, medmindre de er koffeinfri, hvilket får nogle til at rette kritik mod de populære drikke. 

Men hvad siger forskningen om te og kaffe? Er det sundt for os at drikke det, trods indholdet af koffein? Vi dykker ned i noget af forskningen her og afslører, om vi personligt er mest til te eller kaffe. 

Referencer til afsnittet:

• Stigs blogindlæg om te og kaffe

• Forskningsstudie på kost med meget lavt fedtindhold, type 1-diabetes og insulinfølsomhed

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet

Vil du gerne blive klogere på hvordan styrketræning kan påvirke dit helbred, også når du når op på den anden side af 50'erne? Om det er for sent at gå i gang med at træne, hvis du aldrig har trænet før, men nu sidder og er 65 år? Eller måske endnu ældre? Hvad forskellen på moderat eller tung styrketræning er, samt hvilken betydning det har for din mulighed for at opnå sund aldring, opbygge muskelmasse og meget mere? Og helt konkrete råd til hvordan du sammensætter din træning, hvis du fx ønsker at styrketræne mere end du gør nu, men også gerne vil gå til tennis, badminton eller en anden holdsport? Så er dette afsnit noget for dig. 

Vi dykker ned i det længerevarende LISA-studie (Lev Aktivt Sund Aldring) med post doc Anne Theil Gates. Et dansk studie som følger ældre personer hen over 10 år som dyrker enten moderat styrketræning, tung styrketræning eller bare fortsætter deres almindelige liv. 

Har du desuden en forening, et arbejde eller anden begivenhed, hvor du ønsker at blive klogere på styrketræning? Så kan du kontakte Anne Theil Gates på:

[email protected]. 

God lyttelyst. 

Referencer

• https://dansksportsmedicin.dk/effekten-af-laengerevarende-styrketraening-paa-muskelmasse-styrke-og-funktion-hos-aeldre-maend-og-kvinder-lisa-studiet/ 

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:

I dette afsnit kan du blive klogere på, hvorfor det er vigtigt at sove godt og hvad søvn er. Det kan virke banalt, men ved du hvilken funktion din søvn har og hvad betyder det for vores helbred? Og måske vigtigst af alt, hvad kan du selv gøre for at sove godt? 

Til at gøre os alle klogere, har vi allieret os med professor Birgitte Rahbek Kornum, der har forsket i søvn og medvirket i de officielle danske søvnanbefalinger.

Rigtig god og lærerig lyttelyst!

Referencer:

• De officielle søvnanbefalinger
• Søvn og sygdomme
• Søvn og tidlig død

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:

I dette afsnit dykker Stig ned i et nyt studie, der vurderer, at forhøjet LDL-kolesterol ikke leder til opbygning af åreforkalkning. Dette er stik imod, hvad vi tidligere har fortalt i podcasten, så spørgsmålet er, om det nye studie overbeviser os?

Lyt med og find ud af, om vi bør ændre synet på LDL-kolesterol. 

Referencer:

• https://www.stigladefoged.dk/post/ketokost-og-ldl-kolesterol

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:

I dagens afsnit kan du høre professor Lotte Lauritzen dele ud af sin viden om omega-3 fedtsyrer. Efter afsnittet vil du vide, hvad omega-3 fedtsyrer er, hvor du får dem fra og hvordan de påvirker vores helbred. 

Skulle der være områder, du gerne vil vide mere om eller ubesvarede spørgsmål, er du velkommen til at skrive til os. Lotte har indvilliget i at stille sig til rådighed og besvarer jeres spørgsmål. 

Rigtig god lyttelyst!

Mere om omega-3:

Du kan også læse Stigs dybdegående blogindlæg om omega-3 fedtsyrer her: https://www.stigladefoged.dk/post/bor-du-tage-tilskud-med-omega-3

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet: 

I dagens afsnit dykker Andreas ned i bælgfrugternes verden og hiver flere lydklip frem fra et tidligere afsnit med forsker Katharina Henn. Hvorfor bør bælgfrugterne fejres, tænker du måske? Det må du spørge FN om. 

God lyttelyst!

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om dagens forskerafsnit:

I dagens afsnit dykker vi ned i tarmens dyb og udfolder sammenspillet mellem os og bakterierne. Forskeren, der gør os alle klogere på forskningen inden for tarmbakterierne, er Morten Sommer. I podcasten besvarer han flere interessante spørgsmål om tarmbakteriernes betydning for dig og deres potentielle indflydelse på helbredet.

Læs mere om Morten Sommer og hans flere hundrede videnskabelige publikationer her. 

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:

I dagens afsnit stikker vi fingerne i jorden og mærker efter kvaliteten af 2024's podcast-muld. Vi vender også kort, hvad vi håber 2025 vil bringe. Her tyder det på, at I har flere spændende forskerafsnit i vente!

Godt nytår fra os og tusind tak fordi I finder værdi i at lytte med!

PS. medbring aldrig Stig til en musikquiz... Lyt med og du finder hurtigt ud af, hvorfor ;)

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:
I dette afsnit tager vi hul på endnu et delemne om protein. Her kigger vi på, om personer, der spiser mere protein, ser ud til at leve længere? Vi forsøger også at dykke mere ned i, om der er visse kilder til protein, vi bør prioritere. Derudover deler vi praktiske tips til at øge indtaget af de mest fordelagtige proteinkilder!

Se fx denne opskrift på postej, der er Stigs grønnere fortolkning af en leverpostej. Den er en del af Stigs e-bog med plantebaserede opskrifter, som kan inspirer til en mere planterig hverdagskost. 

Referencer: 

• Dietary intake of total, animal, and plant proteins and risk of all cause, cardiovascular, and cancer mortality: systematic review and dose-response meta-analysis of prospective cohort studies, 2020
  
  
• Dietary protein intake in midlife in relation to healthy aging – results from the prospective Nurses’ Health Study cohort, 2024

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser

Stil os et spørgsmål eller kom med ris/ros her

Om afsnittet:

Et af de mest omdiskuterede og hypede næringsstoffer de seneste 20 år hiver vi op af hatten i dagens afsnit af Klog På Kroppen. Vi skal nemlig tale om protein. For hvad er protein egentlig? Hvor meget protein bør vi spise om dagen, og hvad med alle de myter, vi støder på – hvad end det er til familiekomsammen, hen over frokostbordet på arbejdet eller på de sociale medier? Hvad er op og ned? Og vigtigst af alt: Hvad mener forskningen er svaret?

Dagens afsnit, som er det første i en serie om protein, vil starte med en introduktion til emnet. I del 2 vil vi fokusere på protein og sundhed, med et særligt blik på sund aldring. 

Hvis du også er forvirret over protein – hvor meget vi bør spise, og hvilke myter der faktisk er myter – så er denne serie noget for dig.

Vi håber, at du vil blive klogere på kroppen sammen med os.

Referencer: 

• Blogindlæg fra Stig: Proteinrig kost og levealder & Kan protein sikrer sundere aldring?
  
  
• Protein “requirements” beyond the RDA: implications for optimizing health
  
  
• Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people: a position paper from the PROT-AGE Study Group
  
  
• Harvard professor om protein
  
  
• Maximizing the intersection of human health and the health of the environment with regard to the amount and type of protein produced and consumed in the United States
  
  
• Perspective: The Public Health Case for Modernizing the Definition of Protein Quality
  
  
• Limitations with the Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) with Special Attention to Plant-Based Diets: a Review
  
  
• Dietary Protein and Amino Acids in Vegetarian Diets-A Review
  
  
• Danskernes proteinindtag
  
  
• Danskernes kostvaner 2011-13
  
  
• Protein i modermælk

STØT VORES ARBEJDE
Hvis du finder værdi i vores podcast, er du MEGET velkommen til at donere et valgfrit beløb via MobilePay 466933

VIL DU I KONTAKT MED OS?

Skriv til os på e-mail [email protected] eller [email protected], hvis du har ris, ros eller spørgsmål.

FIND STIG'S SOCIALE MEDIER

• Instagram
• Facebook
• Hjemmeside
• Online sundhedskurser