Km41 - O podcast do corredor amador

Km 41 #26 - Cafeína para corredores! O que a ciência diz sobre os riscos e benefícios dessa substância.

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No episódio #26 do podcast Km41, André Moraes e Murilo Groschitz discutem sobre o uso de cafeína na corrida. Funciona mesmo? Quais os riscos e benefícios? Qual a dose e como utilizar? Toda a discussão baseada no que a ciência tem a dizer sobre essa substância. Não deixe de conferir!

- Fontes:

1) Kreutzer A, Graybeal AJ, Moss K, Braun-Trocchio R and Shah M (2022) Caffeine Supplementation Strategies

Among Endurance Athletes. Front. Sports Act. Living 4:821750. doi: 10.3389/fspor.2022.821750

2) Guest et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition (2021) 18:1. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise Performance. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00383-4.


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André Moraes - CRM 157977

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Km41 - O podcast do corredor amadorBy André Moraes, médico e corredor amador e Murilo Groshitz, treinador de corrida.