-Capítulo sobre posiblemente la carrera de 10k más rápida del mundo:

¡Los 10KM en Ruta Villa de Laredo!

-En esta ocasión, para comentar esta carrera, me acompaña Inés Martínez Bolaños.

- Inés corre en el equipo RealRunnersCR, es natural de Ciudad Real, deportista desde siempre y al igual que yo tuvo la suerte de debutar en la última edición de los 10k de Laredo (19.03.2022).

-Después de una breve presentación con los datos objetivos de la carrera, conversamos sobre cómo vivimos este acontecimiento, sus peculiaridades, zapatillas que utilizamos y demás temas relacionados con la prueba.

¡Espero que os guste!

*Zapatillas Recomendadas: Air Zoom Pegasus Shield, Zoom Fly 3, Ghost 14, Hoka Rincon.

*Carrera Recomendada: Bilbao Night Marathon.

*Contacto: [email protected]

*IG: @Km20 Podcast

-Capítulo en el que se detallan las características principales del modelo de Brooks Ghost 14:

*Zapatilla de entrenamiento muy versátil para distancias medias y largas.

*Para corredores de peso medio o ligero, o para personas más corpulentas que sin ir a ritmos muy exigentes quieren una zapatilla para el día de la carrera.

*Ritmos de 4,30 a 5 que incluso van a responder en aquellos entrenamientos que quieras imprimir unos ritmos un poquito más vivos.

*Para aquellos deportistas que buscan confort en la pisada y protección para sus articulaciones.

*Modelo muy consolidado que seguramente cumpla tus expectativas.

*Contacto: [email protected]

* IG: @Km20 Podcast

¡Nuevo capítulo de KM20 Podcast para estrenar temporada!

Episodio novedoso ya que por primera vez trata sobre un libro: "De qué hablo cuando hablo de correr", del exitoso escritor y corredor japonés Haruki Murakami.

En esta ocasión interviene un invitado muy especial: Daniel Núñez Zapater.

Fiel oyente de KM20 Podcast, corredor y periodista. Actualmente redactor del Podcast Jornada Perfecta y con experiencia de informador, comentarista, tertuliano, redactor, y narrador en Radio Marca.

Durante el episodio, se hace una presentación del autor, del libro y posteriormente a modo de tertulia analizamos una selección de reflexiones que Murakami nos regala en esta obra tan interesante.

Espero que os guste mucho, que os animéis a leerlo porque os dejará huella.

Puedes hacerte con el libro en:

https://amzn.to/3b46Bbh

Otros libros recomendados en el Capítulo:

- Fórmula Daniels para corredores (Jack Daniels)

- Nacidos para correr (Christopher McDougall)

Puedes seguir a Daniel Núñez Zapater en:

*IG: @Corredor.impopular

*Contacto: [email protected]

*IG: @Km20 Podcast

-Capítulo en el que hablo sobre mis sensaciones con New Balance 1080 V11, zapatilla que utilizo en mis entrenamientos cómodos del día a día.

*Características NB 1080 V11:

Uso: Entrenamiento

Perfil Corredor: Personas corpulentas 80 kgs en adelante que no priorizan ritmos de carrera rápidos o corredores más ligeros para acumular kms en sus entrenamientos poco exigentes .

Peso Zapatilla: 265 grs aprox

Dropp: 8 mm

Distancias: Medias / Largas

Tecnologías: Tejido Hipoknit (Upper), Fresh Foam X (Media Suela)

*Mi experiencia:

-Me ha encantado la amortiguación y sensación de confort y estabilidad.

-Me gustaría que la media suela fuera un poco más reactiva.

Muy adecuada y de garantía si buscas una zapatilla del día a día, confort máximo y durabilidad.

New Balance V11 disponibles en:

https://amzn.to/3L4tHLy

¡Salud y Kms!

*Contacto: [email protected]

* IG: @Km20 Podcast

*Imagen cedida por Iosu Berriobeña: Soa Team en Spartan Race.

*Contacto: [email protected]

-Mi afición por correr me hace sentir completo en lo que a deporte se refiere. Pero me genera curiosidad el mayor número de personas que se animan cada vez más a participar en las carreras de obstáculos.

-¿En qué consisten las carreras de obstáculos?

Iosu Berriobeña (34 años) natural de Santacara, nos cuenta desde su experiencia cómo es la Spartan Race (evento referente en las carreras de obstáculos).

¿Qué le motivó a empezar a hacer carreras de obstáculos?

¿Qué condiciones físicas son necesarias para participar en la Spartan Race?

¿Cómo son los obstáculos?

¿Cómo debe de ser el material técnico utilizado?

¿Qué aprendizajes obtiene a través de la Spartan Race para poner en práctica en su día a día?

-Después de la charla con Iosu, conozco un poquito más sobre esta práctica deportiva.

Espero que vosotr@s también.

¡Salud y Kms!

*Imagen cedida por Iker López Brocal: Zapatillas y medalla finisher Zurich Maratón de San Sebastian´21

*Contacto: [email protected]

Iker López Brocal (28 años) nos cuenta cuáles fueron sus sensaciones con las ZoomX VaporFly Next%2 en la Maratón de San Sebastián.

*Características ZoomX VaporFly Next% 2:

-Peso Zapatilla: 200 grs aprox

-Dropp: 8 mm

-Uso: Exclusivo competición.

-Perfil corredor: Peso bajo, medio o corredores de más peso experimentados.

-Distancias: Cortas/Medias /Largas

-Tecnologías: ZoomX (media suela), Fibra Carbono (media suela)

Zapatillas Nike running disponibles en:

https://amzn.to/3L9FCI8

¡Salud y Kms!

*Imagen cedida por Diario de Noticias: Andrew llegando a meta en Zubiri Pamplona'21

*Contacto: [email protected]

Andrew McLeod (44 años), australiano y último ganador de la Zubiri Pamplona, nos cuenta cómo vivió la pasada edición de esta bonita carrera:

-Increíbles paisajes.

-Carrera rápida, con una llegada muy emocionante.

-Gran ambiente y muy bien organizada.

También, hace una valoración sobre el tipo de calzado que utilizó en la prueba y conversamos sobre otros aspectos más personales de Andrew:

-¿Qué le aporta el atletismo?

-¿Qué pensamiento le ayuda a conectar consigo mismo?

-¿Qué carrera popular nos recomienda hacer en su país de origen Australia?

¡Salud y Kms!

-Capítulo en el que hablo sobre mis sensaciones con Asics Novablast, zapatilla que he utilizado para mis entrenamientos para la Maratón de Málaga.

-Además, comento las novedades de la nueva versión: Asics Novablast 2.

*Características Asics Novablast:

Uso: entrenamiento para corredores de peso aproximado Perfil Corredor: 60 a 85 kgs aprox (Bajo, medio)

Peso Zapatilla: 270 grs aprox

Dropp: 10 mm

Distancias: Medias / Largas

Tecnologías: FlyteFoam Blast(media suela), Ahar plus(Suela)

*Mi experiencia:

-Me ha sorprendido para bien la ligereza y sensación de impulso en cada zancada. Esto me ha permitido ir a ritmos vivos y alegres comprendidos entre 4´Km / 4´30" Km. Me he sentido protegido en cuanto a absorción de impacto y la he notado algo inestable al principio. La nueva versión Asics Novablast 2 pretende ganar en estabilidad gracias a una piecita incorporada en el talón.

Muy adecuada para sobre todo para utilizar en asfalto.

Asics Novablast disponibles en:

https://amzn.to/3vy46nO

¡Salud y Kms!

*Contacto: [email protected]

David Piédrola (41 años), deportista, maratoniano y natural de Málaga nos cuenta cómo es la maratón de su ciudad:

- Una carrera joven, con gran proyección nacional e internacional y muy bien organizada.

-Se desarrolla en una ciudad con mucha tradición atlética, con condiciones muy favorables para correr y con mucho encanto.

Por otro lado, a nivel personal, comparte cómo ha vivido esta exigente prueba y cómo el hecho de llevarla a cabo le ha ayudado a madurar personalmente y a sacar muy buenos aprendizajes para su vida.

Además nos aporta su experiencia con diferentes modelos de calzado técnico de running.

¡Salud y KMS!

*Imagen: David Piédrola entrando a meta en Maratón de Málaga 2019.

*Contacto: [email protected]

Episodio en el que se anuncia que en pocos días se lanzará el primer capítulo de una nueva temporada de KM20 Podcast.

El primer capítulo tratará sobre la Maratón de Málaga, que se va a celebrar el 12 de diciembre de 2021 y de la que voy a ser participante.

¡Será mi primera Maratón! y por ello conoceremos cómo es la Maratón de Málaga de la mano de David Piédrola, malagueño y maratoniano que la conoce muy bien.

Por otro lado, invito al oyente que lo desee, a ser protagonista de un capítulo de KM20 Podcast y que nos cuente su experiencia en su carrera favorita. ¡Animaros!

¡SALUD Y KMS!

*Imagen: Zubiri Pamplona el 24 de Octubre de 2021

*Contacto: [email protected]