Você sabe o que é VO2 máximo e por que ele é tão falado no mundo da corrida? 🤔💨

Neste episódio do KM41 Podcast, vamos destrinchar esse conceito essencial para corredores amadores e de alto rendimento!

🎯 O que você vai aprender neste episódio?

✅ O que é VO2 máximo e como ele impacta sua corrida 🏃‍♂️

✅ Como medir seu VO2 (testes laboratoriais e métodos caseiros) 📊

✅ A importância do VO2 para saúde e performance 🏥

✅ Por que VO2 não é tudo – e o que realmente faz diferença na corrida 🤯

✅ Como treinar para aumentar seu VO2 e correr mais rápido!

📌 Curiosidade: O queniano Eliud Kipchoge, primeiro homem a correr a maratona abaixo de 2h, tem um VO2 máximo estimado acima de 80 mL/kg/min! Mas será que isso foi o único fator para o seu sucesso? 🤨

🎙 Apresentadores:

👨‍⚕️ Dr. André Moraes (CRM 157977) – Médico, nefrologista e maratonista amador.

🏋️‍♂️ Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) – Profissional de Educação Física e treinador de corrida.

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📢 Comente aqui: O VO2 máximo já fez diferença na sua corrida ou você sente que outros fatores pesam mais? Vamos debater nos comentários! 💬🔥

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