Você já ouviu falar sobre treino intervalado, mas não tem certeza de como aplicar isso nos seus treinos de corrida de rua? Ou será que está cometendo erros que atrapalham sua evolução?

Neste episódio do KM41 Podcast, vamos te explicar: ✔️ O que é treino intervalado e como ele atua no seu corpo

✔️ Os principais tipos de treinos intervalados!

✔️ Dicas práticas para aplicar com segurança e inteligência

✔️ Os 5 maiores erros dos corredores amadores ao fazer treino intervalado

✔️ Como encaixar esse tipo de treino na sua rotina, seja você iniciante ou experiente

📌 Também respondemos dúvidas comuns:

• Quantas vezes por semana fazer?

• Como medir intensidade: RPE, frequência cardíaca ou pace?

• Dá para fazer treino intervalado na esteira?

• E muito mais!

💬 Deixe seu comentário contando se você já faz treino intervalado e como ele impacta seus treinos!

📲 Siga no Instagram:@km41_podcast → https://instagram.com/[email protected] → https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia

❤️ Apoie nosso podcast e tenha acesso ao episódio bônus exclusivo para apoiadores:

👉 https://apoia.se/km41podcastOuça nosso episódio bônus no spotify: https://open.spotify.com/show/3Hk8q9W4mjXSrSoQrGxpKB

🔔 INSCREVA-SE no canal, ative as notificações, curta o vídeo e compartilhe com seus amigos corredores!

#corridaderua #treinointervalado #podcastcorrida #km41podcast #corrida #treinodecorrida #corredoresamadores #hiitparacorrida #intervaltraining #10k #21k #maratona #fartlek #treinolongo #treinointeligente #andremoraes #murilogroschitz #runningpodcast #correrparavalera #treinodevelocidade #errosnacorrida #podcastbrasil #km41 #corredoresdobrasil #km41podcast #treinodecorrida #corridaderua #meiamaratona #esporte #lesãocorrida #fisioterapia #reabilitaçao #maratona #runningmotivation #canelite #tendinite #saudemental #corridaderua #corrida #depressão #ansiedade #maratona #Km41podcast #MaratonaDeAustin #CorridaDeRua #KM41Podcast #Maratona #RP #RecordePessoal #TreinodeCorrida #Corrida #Corredores #DicasDeCorrida #Running #Marathon #Longão #PodCastDeCorrida #Maratona2024 #AustinMarathon #TreinoLongo #MeiaMaratona #Sub3 #Pace #CorridaParaIniciantes #DicasParaMaratona #PlanilhaDeTreino #Maratonistas #Maratonando #Endurance #TrailRunning #CorredoresDoBrasil #TreinodeFundo #RunningMotivation #CorridaePerformance #Strava #NikeRunning #AdidasRunners #Desafio42K #CorrerÉVida #Atletismo #Maratonista #Esporte #AtividadeFísica #VidaSaudável #Superação #MaratonasInternacionais #BostonMarathon #ChicagoMarathon #MaratonaSP #MaratonaDoRio #MaratonaDeBerlim #MaratonasPeloMundo #WorldMarathonMajors #MaratonaInternacional #corrermelhor