Você perguntou, e o Km41 respondeu! 🏃‍♂️💬Neste episódio especial, reunimos as perguntas que mais chegam dos nossos seguidores e ouvintes para responder com honestidade, experiência e aquele toque de paixão pela corrida de rua.

➡️ Temas deste episódio:

• ​Erros clássicos dos corredores iniciantes
• ​Como saber se você está evoluindo nos treinos
• ​Fortalecimento: o que realmente faz diferença
• ​Alimentação antes da corrida
• ​Distância x Velocidade: por onde começar?
• ​Conselhos para quem está começando
• ​Convidados dos sonhos no Km41
• ​Surpresas do universo podcast
• ​Corridas dos sonhos (ainda no radar!)
• ​Tênis bom muda o jogo?
• ​Alongar: antes, depois ou nunca?
• ​Reduzir o pace: treino ou tempo?
• ​Como saber a hora de trocar o tênis

📣 Responda nosso formulário e nos ajude a melhorar ainda mais o podcast!👉 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzLVkHpKCtwjs9vTMaoWnwhwUvxNo-pUcR8PEE3CEuT-kBPQ/viewform?usp=dialog

📲 Siga no Instagram:@km41_podcast@dr.andremoraesnefrologia

🎙️ ApresentadoresAndré Moraes - CRM 157977Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

💚 Apoie o podcast:https://apoia.se/km41podcast