Nejsme stoly!

Ve speciálním díle podcastu Ťuk, ťuk. Změna! rozebíráme knihu Malé experimenty od neurovědkyně Anne-Laure Le Cunff. Knihu, která nám pomohla pochopit, že změna nemusí být velký skok, ale řada malých pokusů.

Víte třeba, že tradiční SMART cíle náš spíš paralyzují než motivují? A že cestou mohou být časově ohraničené malé experimenty?

Otevíráme neurovědecké pozadí: kognitivní skripty, které nás táhnou k opakování starých vzorců. Bavíme se o tom, jak pracovat s nejistotou, kdy je experiment úspěšný a co s perfekcionalismem na cestě změny.

PS: Jo a jak říkáme: „Nejsme stoly. Jsme živoucí bytosti a změna k nám prostě patří."

Ťuk, ťuk. Změna!

🔗 Doprovodná cvičení + novinky najdete tady:

⁠http://bit.ly/47DpjAR

🕔 Časová osa epizody:

00:00 Úvod

02:47 Princip 1: Lineární cíle vs. malé experimenty

05:46 Princip 2: Pakt, konkrétní opakovatelná akce

10:03 Princip 3: Kognitivní skripty a zvědavost

15:18 Princip 4: Chronos vs. Kairos

21:00 Princip 5: Prokrastinace jako informace (hlava, srdce, ruka)

23:01 Princip 6: Vědomá nedokonalost a strategická průměrnost

28:45 Princip 7: Růstové smyčky a plus-minus-next

38:43 Princip 9: Překážky jako příležitost k adaptaci

41:25 Princip 10: Social flow a síla komunity

45:04 Princip 11: Sdílení work in progress a veřejné závazky

48:19 Princip 12: Odkaz vs. být užitečný už dnes

53:23 Citátové okénko

57:32 Praktické kroky: Jak si nastavit svůj experiment

1:01:32 Závěr: Nejsme stoly, jsme živoucí bytosti