I dagens episode har vi laget en vri her i podkasten.

Stemmen bak Knute i kroppen deler i dagens episode hvordan hun gikk fra å være sengeliggende under dynen med bekkenleddsmerter, angst og utmattelse, til å bli podkastvert.

Vi snakker løst og fast om hva Vibeke gjorde for å finne sin vei ut av dynen og hvorfor det er så viktig å ha noen å snakke med på veien. Det hele har handlet om å sette den ene foten foran den andre selv, for det er Vibeke som har gjort jobben. Det kan ta tid, men belønningen er så stor på veien. Og Vibeke har hatt en heiagjeng på sidelinjen underveis.

Coach Cathrine Skovly er dagens podkastvert og Vibeke er gjest.

Episoden er delt i to, der Vibekes barn kommer på besøk for å snakke om hvordan det er å leve med en mamma med funksjonsnedsettelser.

Klarer man å holde på gløden mellom puter i sengen, barn som krever sitt og behov som kanskje ikke blir uttalt? Er par i dag flinke nok til å prate sammen om hva som rammer de og hvordan de skal forholde seg til det som skjer i og rundt samlivet?

 Bjørk Matheasdatter er gjest og snakker om det å elske og bli elsket. Hun forklarer blant annet hva kjærlighetsspråk kan bety for de forskjellige og hvor viktig det er å bidra til å holde flammen i forholdet i like ved å «bære ved til bålet».

 Hun har en sterk tro på kjærligheten og deler synet vi har i knute i kroppen at det er mulig å leve sitt beste liv på tross av. Hun elsker å jobbe med par som har troen på forholdet sitt og vil kjempe for det. Hva skal til for å skape det beste livet for deg og ditt parforhold?

Vi er mange som er usynlige syke. Du er ikke alene! Anna Fryxelius fra Norges Revmatikerforbund bidrar i denne episoden med å gjøre usynlig sykdom synlig!

Det å leve med langvarige smerter og sykdom, det gjør at man etter hvert blir ganske ekspert på egen helse. Men samtidig, så kan det være ting du kan gjøre, du kanskje ikke har tenkt på før. Ingen skal kaste gode råd på deg, men episoden den er laget for å høre mer om reisen dagens pasient har vært igjennom, og hva hun har gjort for å skape en bedre hverdag for seg selv.

Anne Fryxelius har over 25 års utdannelse innenfor det å være pasient. Hun lever med langvarige smerter, men har funnet sine gode mestringsstrategier. Hun tror ikke på en mirakelkur, men har funnet små ting hun kan gjøre for å oppleve at smertene blir mildere.

Hva skjer med sexlivet når du blir mamma?  Har det bydd på noen nye perspektiver på din egen seksualitet? Eller føler du deg bare avskåret fra de følelsene? OG hvorfor er vi så flaue for å snakke om sex og kropp?

Det er mange ord vi ikke tør å bruke og temaer det er vanskelig å snakke med partneren sin om. Når man i tillegg legger på bekkenleddsmerter eller andre langvarige smerter, kan det være vanskelig å finne lysten mellom dyner og smertestillende. Stillinger i sengen får en ny mening!

Derfor har vi med Sexolog Tuva Fellman og hun er med for å normalisere flaue ord, snakke om temaer på soverommet og sexlivets faser. 

Hun viser deg hvordan du kan snakke med partneren din om behov og ønsker, og hvordan du kan øve på å ha lyst på sex. Hun deler også et sexy tips som mannen vil gi mannen ultimate nytelse. 

Tuva er en pioner innenfor sex og samliv. Hun har satt ordet sex og kropp på kartet og er ikke flau over å snakke om det heller. For Tuva er kropp helt topp. 

Hun er selv mamma og har opplevd alvorlig sykdom. 

Sammen skal vi snakke om temaer rundt det å leve med langvarige smerter, mammalivet og sex.

Hjelpemidler- For noen er de en venn i nøden, for andre er det skambelagt og krevende å ta de i bruk.

Så vi søker svar på spørsmålet: Er hjelpemidler noe som kan hjelpe deg eller er de kun for å stemple deg som syk? 

Vi skal snakke i dagens episode om hvorfor det sitter så langt inne for mange å bruke hjelpemidler. Hjelpemidler er en venn som er der for å gjøre din hverdag enklere og skape livskvalitet. Det er hverken skambelagt eller unormalt å bruke det. LKB vil slå et slag for å normalisere bruken av disse.

Til å snakke om det har jeg med meg en fantastisk representant. 

Astrid Lunestad er fagkoordinator og likeperson i LKB, og ansatt som brukermedvirker i  Formi. 

Astrid deler rikt av tips på hvordan du kan bruke hjelpemidler, alt fra tiden du er gravid, når du har barn i barnehagen eller når du kommer i gang med arbeidslivet igjen. Eller hva med når du er ute og reiser: Tør du å legge deg ned på flyplassen? Eller når du er tilbake i jobb, hva med å ta med en baden baden stol i møter? Og hvordan kan du være med på vinkveld når du trenger å ligge hele kvelden? 

Dette og mere til vil vi snakke mer om. 

Astrid deler rikt av tips og triks.

Mange møter utfordringer når de opplever å bli syke, særlig hvis sykdommen blir langvarig. Problemene kan bli mange! Ikke minst kan økonomien din bli rammet.  

For har du egentlig en økonomi som tåler at inntekten kan bli kraftig redusert? 

Kanskje du har et forbruksmønster som lider av sykdom i seg selv? 

Eller du synes det er krevende å bygge en buffer når du lever som ufør?

For å gjøre penger, sparing og indeksfond til begreper du kan forholde deg til, har vi hatt gleden av å ha Siw Slevigen til å kaste sin glans over temaene. 

 Hun sier at har du råd til Pepsi max, så har du råd til å spare, selv om du lever på uføretrygd. 100 kroner i måneden i sparing, det gir faktisk 1200,- kroner på konto ved årsskiftet. Det er mer enn null!

Hemmeligheten er ikke å tippe Lotto, men å begynne å spare. OG bruker du ikke penger på pepsi max eller lotto, så bruker du kanskje på andre ting. Det er bare eksempler som nevnes i episoden.

Siw brenner for å gjøre penger dødsenkelt som hun sier selv. Hun bruker pengene sine med glede, for hun har en plan for de.

Desember er her og julen banker på døren.

I Knute i kroppen tar vi nå en desember-pause, men vi håper du vil kose deg med de podkastene som er lagt ut denne høsten. Det er mange spennende temaer som er adressert. De vil definitivt gi deg gode perspektiver på hvordan du kan ta bedre vare på deg selv i høytiden.

Kanskje er det slik at du trenger litt ekstra tid til hvile og deg selv innimellom slagene. Da kan vi anbefale deg til å lytte til podkast. Da får du påfyll uten å måtte aktivt delta, og kanskje du finner noen gode tips som gjør høytiden til en bedre tid for akkurat deg. 

Knute i kroppen ønsker deg en verdifull høytid der det er rom for deg til å hvile og skape gode minner.

Kanskje du kjenner deg igjen i at den gode samtalen kan forandre hvordan du ser på for eksempel deg selv, eller et problem du møter på din vei?

Ting som var vanskelig, blir lettere. Ensomheten du føler på, kan snus til følelsen av fellesskap. Følelsen av å være usynlig og alene, kan bli snudd til at du føler deg sett.

Det at noen lytter til deg og er et speil for dine tanker, er stikkord i den gode samtale. 

Derfor er det så fint å sette søkelys mot hvordan du kan gjennomføre eller være en del av en god samtale, der du skaper god dialog. For hvordan gjennomfører du egentlig en god samtale og hva er lure spørsmål å stille? Og ikke minst, finnes det noen regler for hva en god samtale bør inneholde? Vi ser også på hvilken betydning den gode samtalen kan ha i et likepersonperspektiv.

I denne episoden er Helge Svare er med på å snakke om akkurat dette og mer til i Knute i kroppen. Helge Svare er idehistoriker og filosof, ved Oslo Met. 

Han er forfatteren bak blant annet boken «den gode samtalen- kunsten å skape dialog». I en årrekke har han engasjert seg i filosofisk praksis der han møter mennesker til samtale om utfordringer, etiske problemstillinger, og livets dilemmaer.