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Ko-Regulation
Folge 02: Ko-Regulation
In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt dieses verbindende Element nutzen kann.
2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen
9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen
- Anfang und Ende einer Sitzung
- Re-Fokussieren ins Jetzt
- Den gemeinsamen Raum öffnen
- Eine Verbindung schaffen im Miteinander
13:45 Ko-Regulation
- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung
- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme
- Halt und Ko-Regulation
Thomas Harms, Dipl. Psych.
Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie (ZePP)
Buch: Emotionelle Erste Hilfe
http://thomasharms.org/
17:15 Der gemeinsame Raum
- schafft Sicherheit
- fördert Kreativität
- hier kann Neues entstehen
18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich
- Man fühlt sich allein
- Das Stress-Level steigt
19:27 Gefühle wahrnehmen
- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben
- Konditionierung
- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine Regulation
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Erwachsen handeln können
26:04 Ko-Regulation und Bindung
- Kinder sind davon existenziell abhängig
- Eingebunden sein in Systeme und Felder
- Still faces Studie
- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung = Trennung
- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere
36:00 Ko-Regulation und Begleitung
- Begleitung in der Therapie
- Begleitung bei Eltern und Kindern
- Selbstregulation, Leuchtturm sein
- In Kontakt zu Haustieren
Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:
Gabriele Frosch
Kunst | Beratung | Coaching
E-Mail – [email protected]
IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness
Website - www.reunion.vision
Sandra Heuschmann
Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang
E-Mail – [email protected]
IG – instagram.com/praxis.deinraum/
Website - www.sandraheuschmann.de
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By Sandra Heuschmann & Gabi FroschFolge 02: Ko-Regulation
In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt dieses verbindende Element nutzen kann.
2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen
9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen
- Anfang und Ende einer Sitzung
- Re-Fokussieren ins Jetzt
- Den gemeinsamen Raum öffnen
- Eine Verbindung schaffen im Miteinander
13:45 Ko-Regulation
- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung
- Mensch als Soziales Wesen, eingebettet in Systeme
- Halt und Ko-Regulation
Thomas Harms, Dipl. Psych.
Zentrum für Primäre Prävention & Körperpsychotherapie (ZePP)
Buch: Emotionelle Erste Hilfe
http://thomasharms.org/
17:15 Der gemeinsame Raum
- schafft Sicherheit
- fördert Kreativität
- hier kann Neues entstehen
18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich
- Man fühlt sich allein
- Das Stress-Level steigt
19:27 Gefühle wahrnehmen
- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben
- Konditionierung
- Reaktionen im Körper beobachten lernen ist schon eine Regulation
- Stärkung des Selbstwertgefühls
- Erwachsen handeln können
26:04 Ko-Regulation und Bindung
- Kinder sind davon existenziell abhängig
- Eingebunden sein in Systeme und Felder
- Still faces Studie
- Keine Selbstwahrnehmung oder Mangel an Spiegelung = Trennung
- Stress ermöglicht mir wahrzunehmen ich existiere
36:00 Ko-Regulation und Begleitung
- Begleitung in der Therapie
- Begleitung bei Eltern und Kindern
- Selbstregulation, Leuchtturm sein
- In Kontakt zu Haustieren
Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:
Gabriele Frosch
Kunst | Beratung | Coaching
E-Mail – [email protected]
IG – instagram.com/reunite_with_your_wholeness
Website - www.reunion.vision
Sandra Heuschmann
Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang
E-Mail – [email protected]
IG – instagram.com/praxis.deinraum/
Website - www.sandraheuschmann.de