Der Bewusste Atmen kann unser Erleben von Zeit und Raum verändern. In dieser Folge erzählen wir von unseren Erfahrungen und laden Dich ein mit uns zu Atmen und es selbst zu erleben. Lass dich erforschen, wie Entspannung und Zeit verbunden sind und wie der Atem die sinnlichen Erlebnisräume in uns öffnen kann. Bist du bereit für eine Reise hinter Zeit und Raum, dann mache es dir gemütlich und lausche?

0:59

- Atem und Zeit

- Erfahrungsraum

- Was ist Zeit

3:20

- Zeit und Raum in der Schematischen Heilarbeit

- Zeit und Raum sind verwoben

5:30

- Bewusst Atmen und fühlen von Zeit und Raum

- Man kann aus jeder Erfahrung was erfahren

- Im inneren Raum fließt alles

- Energiebewegung wird wahrgenommen als Zeit

10:44

- Zeit gibt es gar nicht

- Fokus = Ausschnitt aus meinem (Realitäts-)Films aus vielen Möglichkeiten meine Erleben daraus entsteht Illusion von Zeit

12:45

- Zeiterleben hat was mit der eigenen Entspanntest zu tun

- Zeiterleben in Eile

- Zeit ist Variabel und bewusst dehnbar

- Im jetzigen Moment sein

15:50

- Schematische Sicht:

- Verbunden sein mit den Spirits im Jetzt aktiviert

- unterstützende Energien und öffnet den Raum der Potentiale

17:32

- Menschliche Ebene = oft eingeengter Fokus

- Seelische Verbundenheit = öffnet den Potentialsraum

- Zeitlinien bewusst wählen

- Erschaffen = wählen der Zeitlinien mit bestimmten Erfahrungen

20:50

- Wer ist das Ich das wählt?

- Stress führt zu automatischen Reaktionen

- Wiederholungsschleifen

- Entspannung schafft Verbindung zum Selbst, Bewusstheit

- das schafft Wahlfreiheit, Möglichkeiten werden sichtbar und wählbar

25:30

- Was passiert in einer Pause?

- Im Raum der Stille ohne Input…

- Stress = viele Reize zu verarbeiten, Reaktiv-Modus

- Macht unzufrieden und trennt mich von mir

- Innehalten schafft Raum, Atem-Raum

- Nicht zulassen ist nicht so leicht

- Darin passiert viel

- Musik und Pausen

- Der Dritte Raum in der Psychologie

- Begreifen braucht Nachspüren, sinken lassen

30:03

- Im Alltag oft Zeitspanne verarbeiten…

- Verarbeiten verschieben wir oft auf später

- Ein köstlicher Moment im Jetzt

- Einsinken lassen löst die Trennung zwischen zwei Menschen

- Hier findet Beziehung statt, bezogen sein

32:35

- Kunst des Lauschens

- Hören ist Fokus, Lauschen ist Empfangen

- Lauschen ist im Raum alle Ebenen wahrzunehmen

- eine andere Qualität der Begegnung

- Zufriedenheit, Genährt sein

35:00

- auch der Raum den ich spüre ist relativ

- Raum gibt es nur in Relation

- Atem verbindet und bewusst mit dem Raum

36:30

- Open Awareness - Vipassana

- Wenn der Kopf es nicht messen kann wird der Alpha Zustand

- im Hirn angeregt: Positive Gesundheitswirkung und Fitness

- Sich Räume vorstellen entspannt den Körper und öffnet die Sinne

- Entschleunigt die Zeit und erhöht die Bewusstheit und Klarheit

- Mehr Raum um mich wird weiter, meine Realität ändert sich.

- Emotionale Intelligenz wird erhöht

- Man kann alle Ressourcen besser nutzen

- Körper Weisheit versus Verstand

45:33

- Momente Bewusster Berührung

- Entspannung - Sicherheit - Offenheit: Berührt werden

- Fokus macht eng

- Muskel der Wahrnehmung öffnen: Dann kommt alles zu mir

- Öffnen ohne etwas zu wollen.

- Offene Wahrnehmung öffnet und entspannt den Körper

- Potenziale werden sichtbar.

Du kannst uns über die folgenden Kanäle erreichen:

Gabriele Frosch

Kunst | Beratung | Coaching

E-Mail – ⁠[email protected] ⁠

IG – ⁠instagram.com/reunite_with_your_wholeness

Website - ⁠www.reunion.vision ⁠

Sandra Heuschmann

Praxis DEINRAUM – Atem | Körper | Klang

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Website - ⁠www.sandraheuschmann.de⁠

Was bedeutet eigentlich Freiheit? Dieser Frage versuchen wir uns in dieser Folge zu nähern und sprechen über die Qualität Innerer Freiheit und wie sie auch in Krisen immer da ist in uns. Im 2. Teil widmen wir uns dann der menschlichen Perspektive von Freiheit und fragen:

Freiheit VON … was sind unsere Abhängigkeiten und warum ist es oft so schwer frei zu sein und ...

Freiheit FÜR … was sind Visionen und Träume und warum erlauben wir uns nicht sie zu leben...?

Viel Spass beim Lauschen! …

Und wir freuen und wenn du uns einen „Daumen hoch“ da lässt und unseren Kanal abonnierst.

1:55 Wir Atmen in das Thema Freiheit?

4:09 Was ist Freiheit eigentlich… was verhindert uns frei zu sein?

Faktor Zeit - angetrieben sein - Fremdbestimmung…

7:40 Innere Freiheit - Ein Paradox?

13:10 Hinter die Gedanken gehen. Verwicklungen des Menschseins. Surrender in Krisen

18:10 Ist Freiheit getrennt vom menschlichen Selbst? Das Reich hinter meinem menschlichen Struggle.

20:40 Frei sein = Frei Atmen können

21:30 Freiheit in Meditation - Herzraum - Alles ist Eins.

22:50 Freiheit in Beziehung und im Alltag. Innere Haltung der Akzeptanz

24:10 Loslassen ist kein Tun. Neugierig und offen bleiben. Unvoreingenommen sein => öffnet das Land der Freiheit

25:30 Jenseits des Egos… alles SEIN.

27:00 Frei sein von - Freiheit für… (menschliche Abhängigkeiten)

Illusion von Trennung: Sind wir immer in Systemen eingebunden, die auf uns wirken.

Alles beeinflusst alles permanent.

Enge akzeptieren und darin Freiheit finden.

Freiheit sich neu auszurichten.

Sich bewusst machen: Was macht mich un-frei macht (Gefängnisse)

Akzeptieren und Loslassen

Fokus nach innen… weich werden mit dem was ist.

Nicht das Außen ändern wollen.

37:20 Methode: Dinge beobachten statt bewerten. Widerstand = Schmerz

39:40 Quantenheilung: Mit dem Atem die Wahrnehmung lenken… mit dem Körper im jetzt sein durch ankern.

44:08 „Frei sein für“: Was sind meine Visionen und Träume?

Warum erlaube ich mir meine Freiheiten oft nicht?

Wie frei lasse ich mich?

46:30 Ist es eine Suche im Außen? z.B. zu Reisen, Träume zu leben…

47:37 Impulsen folgen: Den Ängsten in mir begegnen als Chance frei zu werden.

Erkennen: Freiheit findet im Inneren statt.

Innere versus äußere Freiheit

Freiheit ist immer da … man kann sie nicht erreichen.

Sie hat keine Bewegung, Stille in mir

55:30 Ausdruck braucht Freiheit.

56:56 Fazit: Freiheit ist verankert zu sein in dem weiten Raum von Präsenz in mir… nicht verankert sein in äußeren Dingen. Sich Frei lassen, ausprobieren, ausdrücken - der Raum in mir ist immer da.

„Freiheit kann man nicht Finden sondern Freiheit IST.“

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In dieser Folge wollen wir uns mehr um das „WIE“ kümmern. Wir sprechen über Tools und Wege in den Zustand der Fülle zu gelangen. Darüber welche Aspekte wir selbst in uns erforscht haben und worauf wir dabei gestoßen sind. Das Gespräch baut auf dem letzten Podcast zum Thema „Fülle und Dankbarkeit“ auf. Vielleicht möchtest du uns ja unten in den Kommentaren mal erzählen, wie du es machst, was sich für dich hilfreich angefühlt hat beim „Erschaffen“ von Fülle. Was sind deine praktischen Tips und Tricks hierzu. Und wir freuen und wenn du uns einen „Daumen hoch“ da lässt und unseren Kanal abonnierst.

2:18 Tools sich bewusst mit der Fülle zu verbinden

- Das Außen ist ein Spiegel des Inneren

- Entschleunigung und Entspannung als wesentliche Faktoren

- In Kontakt kommen mit den inneren Potenzialen

- Fülle als Zustand des Seins

- nicht durch TUN erreichbar

- öffnen und wahrnehmen lernen

- Innehalten und Eintauchen in die Fülle

8:50 Fülle ist…

- Der Quantenraum in dem bereits alles IST

- Den Atem bewusst beobachten als Weg in die Fülle

- 3 Punkt Fokus: Geräusch, Körperwahrnehmung und Innehalten

- Öffnen eines inneren Raumes

- es sich ausdehnen lassen im Körper und darüber hinaus

12:50 Es entsteht aus dem Inneren heraus

- was braucht es gerade, damit Fülle sich entfalten kann?

- Genießen, Aufladen

- im SEIN sein

- Wahrnehmung als Brücke ins Jetzt

- Kaleidoskop, die Welt als Spiegel

- Ich erschaffe meine Erfahrung durch Wahl der Wahrnehmung

- Innere Anteile liebevoll umarmen und innere Regie führen

- Mich unterstützen lassen durch Elemente: bsp. Wasser

- alles was lebendig ist fließt, Fülle ist fließend

- Emotionen können Fluss in mir blockieren

- dem inneren Fließen in mir Aufmerksamkeit schenken = Fülle

21:21 Sicherheit: Den Atem fließen spüren

- Dinge kommen und gehen

- Den Atem mit inneren Bildern verknüpfen und mit Körperbewegungen visualisieren

- innerer Wasserfall

- sich mit der Natur verbinden

- ohne Grenzen und in Bewegung

- Angebunden SEIN studieren

- Wahrnehmen, dass alles GUT ist

27:20 ICH BIN ist ein Raum

- Genährt sein, satt sein

- spielerisch erfahren und erforschen

- Freude ist Fülle

- Akzeptanz von Emotionen ist Fülle

- um das WIE muss man sich nicht kümmern

- Trennung ist eine Illusion und erschafft Mangel

- zu erinnern: ICH BIN schafft Fülle

35:31 4 Kern-Aspekte von Fülle

- Balance

- Vertrauen

- Liebe

- Empfangen

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In diesem Podcast widmen wir uns dem interessanten Thema Fülle und

8:40 Schwingungen und Frequenzen

12:28 Fülle ist alles was ist

17:07 Fülle und Dankbarkeit

24:20 Widerstand

28:35 Akzeptanz

38:24 Anerkennung

48:17 Fülle erschaffen

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Folge 04: Geschehen lassen

Das Leben so, wie es sich zeigt „geschehen lassen“… dies ist vielleicht gar nicht so einfach, wie es klingen mag. In diesem Podcast sprechen wir darüber, was hierbei die Herausforderungen sein können und wie wir den Bewussten Atmen dafür nutzen können. Wir sprechen über Kontrolle versus "Geschehen lassen" und wann es sinnvoll sein kann Energien eine bestimmte Richtung zu geben. Der Atem ist hierbei ein guter Begleiter in das eigene SEIN hinein, in dem wir bewusst wahrnehmen, dass wir existieren und wo wir uns öffnen für Fülle und Kreativität.

1:05

- Geschehen lassen versus Kontrollieren (des Atmens)

6:09

Atem Meditation „Geschehen lassen“

11:55

- entschleunigen, dem Atem nachspüren

17:25

- Den Atem geschehen lassen bei Angst

18:28

- Der Raum im Inneren ist nicht leer

29:10

- Kontrolle ist nicht nur schlecht… Gestalter*in sein

39:40

- zwei Realitäten des Seins: Seele/Kern-Selbst und Menschliches Selbst

46:28

- Vertrauen finden durch Wiederholung und Vertiefung

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Folge 03: Verbundenheit aus dem Moment

In diesem Podcast wagen wir ein Experiment: Wir Lauschen unserem Bewussten Atem und lassen uns überraschen, was uns innerlich gerade bewegt. Hierbei kommen wir auf Themen wie Resonanz und Schwingung, die eigene Wahrnehmung, wie der Bewusste Atem Heilung und Transformation von Symptomen und Glaubenssätzen unterstützen kann. Es ist ein sehr spannendes und inspirierendes Gespräch und es läd dich ein selbst deinem Atem zu lauschen, um dir nah zu sein.

1:35 Dem Atem Lauschen als Einstieg

- Reflexionen, was macht das mit uns

12:58 Was macht es so schwer verbunden zu sein?

- Mit dem Anderen in Resonanz

21:37 Mir mit dem Atem nah sein

- Der Atem macht sichtbar

25:27 Atem als Brücke in den inneren Seelen Raum

- Positives Erleben von Frieden, Fülle, Liebe…

27:40 Atmen wie Zauberpuder

- Umgang mit Schwierigkeiten

31:48 Was fördert Heilung und Integration?

- Wie macht man das genau… mit dem Bewussten Atem?

38:30 Integration

- Nach Hause kommen, in deine Ganzheit

Zum Ausklang…

Dem Atem Lauschen und sich selbst nahe sein.

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Folge 02: Ko-Regulation

In diesem Podcast sprechen wir über die Möglichkeiten der Ko-Regulation durch Bewusstes Atmen. Wir sammeln Ideen, darüber wie der Atem ein „gemeinsames Feld“ öffnet und wie man gezielt dieses verbindende Element nutzen kann.

2:09 Atem-Praxis: Kohärentes Atmen

9:03 Den Bewussten Atem gezielt einsetzen

- Anfang und Ende einer Sitzung

13:45 Ko-Regulation

- Zwei Faktoren: Bedrohung/Verletzung oder Trennung

Thomas Harms, Dipl. Psych.

17:15 Der gemeinsame Raum

- schafft Sicherheit

18:07 Trennung-Erfahrungen wiederholen sich

- Man fühlt sich allein

19:27 Gefühle wahrnehmen

- Mit dem Atem bewusst Emotionen erleben

26:04 Ko-Regulation und Bindung

- Kinder sind davon existenziell abhängig

36:00 Ko-Regulation und Begleitung

- Begleitung in der Therapie

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Folge 01: Bewusstes Atmen

In unserem ersten gemeinsamen Podcast „Dem Atem lauschen“ sprechen wir über den bewussten Atem, wie wir dazu gekommen sind und warum uns der Atem so sehr fasziniert. Wir gehen in dieser eher allgemeinen ersten Folge auf folgende Inhalte ein:

02:38: Gabi’s Weg und Faszination am Atem

- Durch den Atem eine Verbindung spüren

12:28: Sandra’s Weg und Faszination am Atem

- Atem und Körperpsychotherapie

21:00 Den Atem bewusst steuern

- Werkzeug, Möglichkeit der Selbst-Regulation

23:48: Den Atem beobachten und erfahren

- Brücke von Innen- und Außenwelt

42:19: Innehalten und Lauschen

- Innere Anteile und Gedanken

47:05: Atem und Bewusstsein

- Map of consciousness: Emotionen und Frequenzen

56:20: Der Atem im Jetzt

- Raum für Integration und Heilung

1:05:25 Inspiration zum Schluss: Worte sind Frequenzen

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