Il respiro è l'unico strumento che abbiamo per calmare la mente. Ci avevi mai pensato? In questo audio riflettiamo sulla consapevolezza del respiro legato alla presenza mentale, con un esercizio pratico per svilupparla.

Quanto è legata la pratica yoga agli elementi naturali? E come possiamo equilibrarli? Te ne parlo in questo episodio. Sul sito www.koalayoga.it trovi articoli e audio di meditazione gratuiti. Ti aspetto!

Iniziamo un viaggio alla scoperta degli 8 rami dello yoga. Parliamo di Yama, e in particolare di Ahimsa, la non violenza. Ne analizziamo i diversi aspetti per poi applicarli in una breve pratica di meditazione.

Una breve pratica di meditazione per ricordarci quanto sia prezioso ogni singolo istante della nostra vita.

In breve, ti descrivo i principi base dello yoga, gli 8 rami, tenendo come filo conduttore il libro "l'albero dello yoga" di Iyengar.

Mi presento, sono Monica, insegno yoga... e ... perché ho iniziato un podcast? Te lo racconto in questo primo episodio.