W tym odcinku rozmawiam z Dorotą Stobiecką, edukatorką leśną, która pokazuje, jak las potrafi nas wyciszyć i pomóc odzyskać równowagę. Dorota zabiera ludzi do lasu, żeby nauczyć ich świadomego bycia i regulowania stresu przez zmysły. Ale to też historia o tym, jak z przypadków i nieidealnych decyzji można wylądować dokładnie tam, gdzie się powinno – w miejscu, które daje spełnienie.

Jeśli szukasz sposobu, żeby zwolnić i odnaleźć siebie – ta rozmowa jest dla Ciebie.

Dorotę znajdziesz:

• Instagram - https://www.instagram.com/zmyslywlesie/
• strona - https://zmyslywlesie.pl/

Poznaj historię Agaty Hoffy, kobiety, która 8 lat temu rzuciła wszystko i przeprowadziła się na Lofoty, by zacząć życie na nowo. Opowiada o wypaleniu zawodowym, koniecznym resecie i jak zaczęła tworzyć swój biznes.

Agata prowadzi teraz mastermindowe grupy dla przedsiębiorców i organizuje wyjątkowe biznesowe wyprawy na północ Norwegii, miejsca, które dało jej jasność i nową perspektywę. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego kluczowe jest, by przed podjęciem wielkiej zmiany dobrze się zastanowić i jak ważna jest świadomość własnych potrzeb, zamiast gonienia za cudzą definicją sukcesu.

Agatę znajdziesz:

• Instagram
• Strona
• Podcast Biznesowi Znajomi

O czym rozmawiamy:

00:00 Wprowadzenie do rozmowy

02:16 Decyzja o zmianie życia

07:21 Przeprowadzka na Lofoty

09:49 Pierwsze lata na Lofotach

13:15 Pandemia i nowe możliwości

18:58 Początki marki i nowe wyzwania

21:22 Myślenie projektowe jako wyróżnik

22:16 Odkrywanie roli moderatora grup Mastermind

24:10 Transformacje uczestników grup Mastermind

31:03 Biznesowe wyprawy na Lofoty

34:55 Przyszłość i zmiany w życiu Agaty Hoffa

37:10 Refleksje na temat ucieczki i zmiany miejsca

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Szewczyk-Szablowską, fizjoterapeutką i trenerką personalną, która zna się na tym, co robi i ma dużo empatii. Poruszamy temat, jak zacząć ruszać się bez presji, tak żeby ruch dawał przyjemność i ulgę, nawet gdy jest trudno.Mówimy o codziennych problemach: bólu, stresie, chorobach współistniejących i o tym, że ruch to inwestycja w zdrowie na długie lata. Agnieszka podpowiada, jak zacząć od małych kroków i znaleźć aktywność dopasowaną do siebie.Jeśli chcesz pokochać ruch i zadbać o siebie z czułością, ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam!

Agnieszkę znajdziesz na:

• Konto Agnieszki na Instagramie
• Studio Radioactive Body, które Agnieszka prowadzi z mężem na krakowskim Podgórzu (strona www, Instagram)

"Matematycznie wszystko się zgadzało. Powinnam być szczęśliwa, a czułam, że gdzieś po drodze zgubiłam siebie.” Ten cytat Dari trafia w sam środek tego, co wiele z nas zna z własnego życia. W tym odcinku Daria opowiada o swojej drodze przez męski świat IT, kryzys i niechęć do „bycia jak inne dziewczyny”, aż po odkrycie siły w kobiecej wspólnocie i akceptację siebie.

Poruszamy tematy talentów Gallupa, wewnętrznego krytyka i dążenia do lekkości, które często wydaje się tak nieosiągalne. To szczera rozmowa o tym, jak znaleźć swój własny sposób, by żyć autentycznie i z radością.

Ten odcinek jest dla kobiet, które choć mają na pozór wszystko pod kontrolą, czują się zagubione i tęsknią za sobą. Dla tych, które walczą z wewnętrznym głosem krytyki i wymaganiami, które zatrzymują ich przed działaniem.

Darię znajdziesz na:

- Linkedinie https://www.linkedin.com/in/dariabajda/

- Instagramie https://www.instagram.com/dariabajda.coach/

W tym odcinku rozmawiam z Magdą Czuban – psychoterapeutką i twórczynią profilu Sztuka Starzenia o tym, jak odpuszczać oczekiwania innych i z odwagą sięgać po własne marzenia.

Rozmawiamy o lęku przed starzeniem, zmianach w relacjach, zazdrości, sile wspólnoty. Magda dzieli się swoją ideą „Szkoły Starzenia” czyli miejscu wsparcia i akceptacji, które przypomina, że nigdy nie jest za późno, by wrócić do marzeń i zadbać o siebie.

To rozmowa o starzeniu się nie jako stracie, ale jako sztuce życia pełniej. Tu i teraz.

Jeśli kiedykolwiek pomyślałaś: „jest za późno” albo "jestem za stara na...", ten odcinek jest dla Ciebie.

Magdę znajdziesz tutaj:

https://www.instagram.com/sztuka.starzenia/

W odcinku wspominamy:

- Magdę od masażu https://www.instagram.com/magdarusinowskaharmonylife

- Agatę z szkoły nauki jazdy na rolkach https://www.instagram.com/rajdersi

- Agatę Dudkowską https://latajacaszkola.pl/

O czym rozmawiamy:00:00 Wstęp00:47 O co chodzi z Sztuką Starzenia04:03 Psychologia starzenia i akceptacja zmian13:04 Problemy związane z wiekiem16:48 Szkoła Starzenia: jakie mamy możliwości27:21 Odwaga i marzenia32:09 Zazdrość i inspiracja37:10 Ruch i dobre samopoczucie

Co się dzieje, gdy kobiety wyjeżdżają tworzyć razem sztukę? Ten odcinek to szczera rozmowa o tym, dlaczego warto wyjechać, tworzyć i uczyć się od siebie nawzajem. Razem z Justyną Mazur-Kiwer i Mariolą Lech rozmawiamy o tych momentach, które budują pewność siebie, kiedy próbujesz nowych rzeczy, nie oceniasz siebie i odkrywasz, że jesteś częścią wspierającej grupy.Mówimy o sile relacji, łagodności do siebie i o odwadze, której każda z nas czasem szuka. Mariola pokazuje, że po pięćdziesiątce można wciąż inspirować i wyruszać po coś nowego. Justyna buduje przestrzeń, w której czujesz się swobodnie – nawet jeśli dopiero zaczynasz z twórczością.Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że chce więcej i potrzebuje bodźca do działania. Zrób sobie kawę, usiądź z nami przy stole, posłuchaj, zainspiruj się i spróbuj ruszyć nawet robią bardzo małym krok.

Gościnie znajdziesz tutaj:

Justyna Kiwer:

• https://www.instagram.com/litograf.studio/
• https://litograf.studio/

Mariola Lech:

• https://www.instagram.com/variamea/

.

O czym rozmawiamy:

00:00 Wstęp

00:30 Początek podróży artystycznej

03:25 Czym są Graficzne Wakacje?

06:08 Techniki artystyczne bez stresu

09:13 Sztuka jako budowanie relacji

11:48 Siła społeczności w procesie twórczym

15:04 Mentoring i inspiracja w praktyce

17:39 Jak szukać własnych dróg w twórczości

20:57 Trzymanie przestrzeni: co to znaczy i jak to robić

23:36 Warsztaty i wyjazdy: jak wyglądają w praktyce

26:39 Twórczość jako forma wsparcia kobiet

29:57 Znajdź swoją kreatywną przestrzeń

32:42 Zachęta do eksploracji i odwagi

.

DOŁĄCZ NA INSTAGRAME: https://www.instagram.com/magda.faszczewska/

• - POSTAW MI KAWĘ: https://buycoffee.to/kobiecypierwiastek

W tym odcinku dla odmiany ja, Magda Faszczewska daję się przepytać Ani Płowiec. Rozmawiamy o tym czego nauczyłam się w podcaście i o tym jak podsumowuję rok. 

● Notatki z odcinków 

● Newsletter

● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Jolantą Lewandowską. Jolkę poznałam 20 lat temu dzięki jej blogowi BlogusPospolitus. Zostałam wielką fanką i bardzo cieszę się, że wciąż pisze. Jej przygody, przy których obśmiałam się nieraz jak fretka nie tylko śmieszą, ale dodają mi lekkości i poczucia, że człowiek sobie poradzi ze wszystkim poradzi. Przepytałam Jolkę jaki jest jej przepis na radzenie  albo nie radzenie sobie z przeciwnościami, dlaczego przez tyle lat pisze i skąd bierze w sobie elastyczność w podejściu do kariery i życia. 

● Notatki z odcinków 

● Newsletter

● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl

W tym odcinku rozmawiam z Sabiną Białek. Sabina jest Senior UX Designerką w Netguru, współzałożycielką fundacji Planeta Kreatorów i członkinią zarządu oraz dyrektorką ds. badań i projektowania doświadczeń Fundacji K.I.D.S. która łączy siły by tworzyć szpitale przyszłości. Brzmi inspirująco i czasochłonnie prawda? Z naszej rozmowy dowiecie się, czy założenie fundacji jest trudne, skąd Sabina bierze energię do zmieniania świata, jak ma się praca na etacie do działań w fundacjach,  co daje jej każda z działalności, ale też o tym czemu warto zaprosić dzieci do projektowania świata.

● Notatki z odcinków 

● Newsletter

● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl

W tym odcinku rozmawiam z Agnieszką Dukat-Pokrywą, właścicielką Pasieki na brzegu. Agnieszka jest rolniczką, pszczelarką, nauczycielką, artystką. Razem z mężem prowadzi agroturystykę Pasieka na brzegu niedaleko Krakowa. Aga jest mistrzynią cierpliwości, obserwacji i skakania na głęboką wodę. Gdy przeprowadziła się na wieś bała się owadów bzyczących, a aktualnie jest współwłaścicielką 70 pszczelich rodzin. Gdy planowała z rodziną zakładanie pasieki, nie wiedzieli nic o pszczelarstwie i chcieli zacząć od 3 rodzin, przypadkiem stanęło na 12, podobnie było z sadem borówkowym... To fantastyczna rozmowa o rozwoju, szukaniu drogi dobrej nie tylko dla siebie, ale też dla planety.

● Notatki z odcinków 

● Newsletter

● Mój email: hej(at)kobiecypierwiastek.pl