Her er mer informasjon om koffein, søvn og dopamin enn du trenger eller har spurt om, men som vil få deg til å føle deg veldig lur.

TIDSSTEMPLINGER:

00:00 Intro

00:23 Hva er koffein?

01:07 Molekylær virkningsmekanisme

01:54 Hvordan koffein påvirker de forskjellige søvnstadiene

03:51 Timing: Når og hvorfor?

04:28 Veldig kule effekter

06:27 Oh shit, dopaminstabling

07:49 Gravide, ammende, barn og ungdom

08:53 Dosering: Hvor mye?

10:20 Mine kilder og anbefalinger for videre lesing/lytting