В этом выпуске погружаемся в тему раненого эго – того самого состояния, когда любая критика кажется ударом ниже пояса, а малейшая неудача превращается в подтверждение собственной никчёмности. 

Разбираем, почему некоторые люди чувствуют себя как стеклянный сосуд на сквозняке при малейшем отклонении от идеальности. Делимся конкретными инструментами, как остановить эту внутреннюю пытку и начать относиться к себе по-человечески. 

От добрых внутренних диалогов до правильных способов агрессии – рассказываем, как починить разбитое самоуважение и перестать жить в постоянном страхе осуждения. Это выпуск для всех, кто знаком с чувством «я всё порчу» и хочет с ним попрощаться.