Blue zones немесе көгілдір аймақтар - бұл адамдар Жердегі кез келген басқа жерге қарағанда ұзақ және салауатты өмір сүретін географиялық аймақтар. Олар әлемнің әртүрлі жерлерінде кездеседі, бірақ олардың ортақ белгілері бар екені анық. Жаңа эпизодта Фейруз бен Фатима осындай blue zones’тың айрықша белгілері туралы сөйлеседі. 

Бұл эпизодтан нені біле аласыздар: 

АҚШтағы Ломалинда аумағы мен Италияға сапар 

Микростресстің организмге әсері 

Көп қозғалу әдетінің артықшылықтары 

Отбасылық құндылықтар және денсаулық 

Жерорта теңізінің диетасы қандай 

Комьюнитидің мүшесі болу бірдей құндылықтары бар 

Авторлар мен жүргізушілер: Фейруз Шангутова, Фатима Мусина. 

Продюсер, редактор: Марина Шарипова

Монтаж: Әсем Сарышева