Koks und Notion

Heute haben wir ein soziales Experiment herausgesucht, in dem wir geschaut haben, ob sich Marques und Flo wirklich vertrauen oder ob sie ihre Freundschaft für Geld verkaufen würden. Spoiler: Es wurde gesnitched.

Heute sprechen wir ausführlich über Ragebait und warum zu viel davon schädlich sein kann. Außerdem teilen wir unsere aktuelle Meinung zu sozialen Medien und deren potenziellen Verboten. Zum Schluss hat Marques heiße Takes vorbereitet, die Spyro teilweise zur Weißglut gebracht haben!

Heute hat Flo eine Folge, zum Thema High Performance im Alltag vorbereitet und uns verschiedenen Themen konfrontiert, die uns dabei geholfen haben, wissenschaftliche Grundlagen im Alltag zur Leistungssteigerung einzuordnen.

Eine interessante Folge mit einigen streitbaren Punkten. Für mehr solcher interessanten Konversationen folgt uns gerne und bewertet den Podcast mit 5 Sternen.

Vor einigen Wochen durften wir mit Carlo und Hoemmel sprechen und sie „interviewen“.

In dem Podcast haben sie davon erzählt, wie sie sich kennengelernt haben und über Fame und Sexualisierung auf Instagram gesprochen.

Es war ein wirklich sehr interessante Folge, von zwei aufstrebenden Influencern.

Hier findet ihr Carlo und Hoemmel auf Insta.

Hier findet ihr KoksundNotion auf Insta.

Lang ist es her...

Wir haben es wieder getan eine neue Folge Koks und Notion, erwartet euch, mit einem neuen Member und frischem Wind geht es jetzt richitig los!

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Weitere Links von ENIQA:

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Heute ist es etwas ausgeartet, eigentlich wollten wir über die Pain Plasure Balnce sprechen und was sie bedeutet, aber das ist dann schnell eskaliert. Von Pornosüchten bis hin zu Polizistenhass in Deutschland.

Heute sprechen wir über Produktivität und Disziplin, weil Spyro im Laufe seiner Bachelorarbeit sich selbst reflektiert hat.

Viel Spaß dabei!

Hier kannst du uns folgen:

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LinkedIn Flo: https://www.linkedin.com/in/florian-hauck/

LinkedIn Spyro: https://www.linkedin.com/in/spyridon-chariatis/

Heute sprechen wir über Ernährung und was wir als gesund definieren

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die faszinierende Macht unserer Gedanken. Wir diskutieren, wie stark unsere Wahrnehmung – und nicht objektive Realität – unsere Leistung, Gesundheit und unser Glück beeinflussen kann. Im Zentrum steht die These: Was du über dich glaubst, formt dein Gehirn – biochemisch, emotional und kognitiv.

Ausgangspunkt ist der wissenschaftlich belegte Placebo-Effekt: Menschen, die glauben, ein leistungssteigerndes Mittel genommen zu haben, zeigen messbar bessere Performance – selbst wenn es nur Zucker war. Genauso existiert der Nocebo-Effekt, bei dem negative Erwartungen reale Symptome wie Kopfschmerzen oder Erschöpfung auslösen.

Wir nehmen dabei Bezug auf das Buch „The Happiness Advantage“:

Positiv eingestellte Menschen sind nicht nur glücklicher, sondern bis zu 31 % produktiver und dreimal kreativer.

Ein zentraler Punkt: Glück ist keine Folge von Erfolg – sondern oft dessen Ursache. Positive Emotionen aktivieren den präfrontalen Kortex, verbessern Entscheidungsfähigkeit, Fokus und Resilienz.

Konkret besprechen die beiden vier zentrale Techniken zur Mindset-Optimierung:

1. Visualisierung – sich Erfolge bildlich vorstellen, um neuronale Bahnen zu aktivieren.

2. Reframing von Stress – Stress nicht als Bedrohung, sondern als Wachstumschance interpretieren.

3. Tetris-Effekt – dein Gehirn filtert die Welt nach dem, worauf du es trainierst (Probleme vs. Chancen).

4. Zorro-Circle & 20-Sekunden-Regel – Große Aufgaben in kleine Schritte teilen und schlechte Gewohnheiten durch Reibung erschweren.

Zusätzlich werden Tools wie Gratitude Journaling, Affirmationen und soziale Interaktion als langfristige Werkzeuge zum Aufbau eines resilienten und positiven Selbstbilds vorgestellt.

Besonders wertvoll sind auch die persönlichen Einblicke: Beispielsweise berichten die Hosts, wie sie beim Lernen oder im Sport durch bloße Erwartungshaltung ihre Leistung steigern konnten – egal ob durch ein koffeinfreies Getränk oder mentale Vorbereitung vor dem Pitch.

Ein zentraler Punkt:

Negative Selbstgespräche sabotieren dein Potenzial. Wenn du dir immer wieder sagst, dass du faul oder unfähig bist, glaubst du es irgendwann – und dein Körper verhält sich entsprechend. Umgekehrt funktionieren auch Affirmationen: Positives Denken kann messbare Auswirkungen auf Stresslevel und Leistung haben.

Die Folge endet mit der klaren Botschaft: Glück und mentale Stärke sind trainierbare Skills. Aber: Es gibt keine Wunderpille – der Schlüssel ist Kontinuität, Reflexion und kleine Schritte. Und wer allein nicht weiterkommt, für den ist Therapie keine Schwäche, sondern ein Upgrade.

In dieser Podcast-Folge geht es um die Enhanced Games – eine neue Sportveranstaltung, die 2026 als Alternative zu den Olympischen Spielen startet. Der Unterschied: Doping ist ausdrücklich erlaubt. Unterstützt wird das Projekt von Investoren wie Peter Thiel, Christian Angermayer und Donald Trump Jr., die Athleten mit hohen Prämien wie 1 Million Dollar für einen Weltrekord locken. Die Folge diskutiert, ob ein transparenter Umgang mit leistungssteigernden Mitteln ehrlicher ist als das derzeitige System, in dem Doping heimlich passiert. Außerdem geht es um die Frage, ob die Enhanced Games den fairen Sport zerstören – oder ihn sogar verbessern könnten.

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