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ILE Förderverein Servicehunde für Menschen mit Behinderung

Deutsches Assistenzhunde-Zentrum Köln-West

Kölner Hunde Coaching Institut

Assistenzhunde NRW e. V.

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BMI und Bauchumfang

Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Körpergewicht (kg) geteilt wird durch die Körpergröße in Metern (m) zum Quadrat (kg/m2). Ein Beispiel für eine Person, die 1,80 Meter groß ist und 85 Kilogramm wiegt: 85 : (1,80 x 1,80) = 26,2.

Das Problem beim BMI ist: Er berücksichtigt nur die Körpergröße und das Körpergewicht, aber nicht, wie viel davon Fett- und wie viel Muskelmasse ist. Mehr Aufschluss über gesundheitliche Risiken gibt der Bauchumfang.

Gemessen werden sollte dieser vor dem Frühstück. Dafür setzt man das Maßband im Stehen knapp über dem Bauchnabel an.

Bei Frauen gilt ein Bauchumfang unter 80 Zentimetern als unauffällig, ab 88 Zentimetern ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen stark erhöht. Bei Männern ist ein Bauchumfang bis zu 94 Zentimetern unauffällig, kritisch wird es über 102 Zentimeter.

Weitere Ernährungstipps und gesunde Rezepte:

Flyer Mangelernährung im Alter - Erkennen und Handeln! Hier herunterladen (2.1 MB)

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Universität zu Köln

Kosten: Semesterbeitrag 100 Euro – ohne Semesterticket.

Voraussetzungen: Gasthörende müssen kein Abitur haben, sie unterliegen nicht den Bestimmungen der Prüfungs- und Studienordnung. Nur wer regulär mit Abschluss studieren möchte, unterliegt den Zulassungsvoraussetzungen.

Habsburgerring 1, 50674 Köln, Zugang über die Lindenstraße

Verein zur Förderung des Gasthörer- und Senioren-Studiums an der Universität zu Köln e. V.:

Kölner Volkshochschule

Das Kölner Bildungsportal bietet eine Übersicht über Anbieter, Kurse und Beratungsstellen:

Verein zur Förderung des Gasthörer- und Senioren-Studiums an der Universität zu Köln:

Kölner Volkshochschule (VHS)

VHS-Studienhaus am Neumarkt und in den Stadtteilen

Das Kölner Bildungsportal

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**Überblick und weiterführende Informationen **

Eisenerzstr. 34 53819

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Termine:

Sa, 19. Juli, 11–14 Uhr

Jugendverkehrsschule,

Termine:

4.–8. Mai und 18.–22. Mai, täglich Mo–Fr, 15.30–17.30 Uhr

Jugendverkehrsschule

Kostenlose Helmberatung der Polizei Köln

6–8 km lang mit Sicherheitstrainings rund um Verkehrsregeln, Gefährdungen, Helme

Interimsspielstätten

Schauspiel Köln

Tanz Köln

Vorverkauf:

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Lesen Sie den kompletten Beitrag mit allen Infografiken zum Thema Pflege auf KölnerLeben.

Service & Adressen:

Wegweiser – Gut informiert älter werden in Köln

Kostenfreie Broschüre, in der übersichtlich Adressen und Ansprechpartner der Seniorenberatungen in den Bezirken und zu weiteren Themen zu finden sind. Erhältlich in städtischen Einrichtungen, bei den Wohlfahrtsverbänden und in vielen Apotheken. Der Wegweiser sowie Adressverzeichnisse von Heimen und Pflegediensten können kostenfrei angefordert werden beim Beratungstelefon für Senior*innen und Menschen mit Behinderung: Tel. 0221 / 221-2 74 00, Mo–Do 9–15 Uhr, Fr 9–13 Uhr (mit Anrufbeantworter, es wird zurückgerufen!),

MD Nordrhein, Pflegezentrale Köln

Heime mit Qualitätschecks finden: Verband der Ersatzkassen (vdek): www.pflegelotse.de

Beschwerden zu Pflegeheimen

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Fahr-Fitness-Check des ADAC

Diese Fahrschulen bieten den Fahr-Fitness-Check an:

ATP Fahrschule, David Borsch,

Fahrlehrer Heinz-Peter Jülich,

Fahrschule Nebgen, Dominik Wirtz,

Fahrschule Yöndem, Gina Graf,

Ärztliches Gutachten:

Weitere Informationen:

Führerschein-Rückgabe:

Eine Abgabe durch Dritte ist nicht möglich.

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KölnerLeben hat sich zur Aufgabe gemacht, Menschen beim Älterwerden in Köln aktiv mit jeder Menge nützlicher Informationen zu begleiten. Es bietet gut aufbereitete Inhalte zu Themen wie Pflege, Freizeit, Ehrenamt und Soziales für Seniorinnen und Senioren nach dem Motto „Gut informiert älter werden!“

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Anleitung zur lebensrettenden Herzdruckmassage:

Deutsche Herzstiftung: Informationsservice: 069 / 95 51 28-400 (Mo–Fr 9–16 Uhr)