Stille hat manchmal diesen Ruf, etwas Heiliges zu sein – so ein Zustand, den nur besonders erleuchtete Menschen erreichen, die im Lotussitz über den Dingen schweben. Aber Stille ist viel bodenständiger. Sie ist nicht die völlige Abwesenheit von Geräuschen, sondern eher ein innerer Raum, in dem wir uns selbst zuhören können, ohne dass gleich die ganze innere Geräuschkulisse dazwischenquatscht. Und ja, die kann laut sein: Gedanken, To-dos, Grübeleien, Erwartungen … wie so ein Orchester, das sich nicht einspielen *muss*, sondern einfach wild drauflos spielt.

Der Trick ist nicht, diesen Lärm mit Gewalt abzustellen, sondern ihn zu akzeptieren. Ihn da sein zu lassen. Lustigerweise wird es genau dann ruhiger. Stille entsteht nicht durch Kampf, sondern durch Erlaubnis. Und das Schöne ist: Wir brauchen dafür keine riesigen Rituale, keinen perfekt inszenierten Rückzug, keinen stundenlangen Meditationsmarathon. Meist reichen die kleinen Mini-Momente, die fast unverschämt simpel erscheinen: tief durchatmen, einen Blick aus dem Fenster riskieren, kurz die Schultern fallen lassen, zehn Schritte an der frischen Luft gehen oder sich in Gedanken an einen Lieblingsort beamen. Diese unscheinbaren Pausen sind wie kleine Lichtschalter, die für einen Augenblick alles sanfter ausleuchten.

Warum Stille uns so stärkt? Weil sie uns sammelt. Weil sie uns erinnert, wie es sich anfühlt, in der eigenen Mitte zu stehen. In der Ruhe liegen tatsächlich Kraft und Klarheit – auch wenn es kitschig klingt. Stille ist wie ein Reset-Knopf, der uns wieder in Verbindung mit uns selbst bringt. Und wenn’s mal überhaupt nicht klappt und der Kopf einfach weitersurrt: ganz entspannt bleiben. Stille ist kein Wettbewerb. Humor kann Wunder wirken, besonders, wenn die eigene Gedankenwelt mal wieder Karussell fährt.

Vielleicht gelingt es uns, die stillen Augenblicke nicht zu erzwingen, sondern sie einfach zu bemerken, wenn sie sich zeigen. Und falls es mal gar nicht geht – auch völlig in Ordnung. Wir dürfen entspannt unperfekt sein. Hauptsache, wir verlieren die Leichtigkeit nicht.

Höre auch gerne in Folge 6 zum Thema "Warten oder Erwarten" rein.

Dieser Podcast ist eine Einladung an dich, innezuhalten, zuzuhören und neue Perspektiven zu entdecken. Wir geben keine medizinischen Ratschläge und machen keine Heilversprechen – unser Ziel ist es, Impulse zu schenken.

Wir möchten dir helfen, den Blick ins Positive zu richten, Zusammenhänge zwischen Körper, Gedanken und Gefühlen zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Gerade in schwierigen Phasen, bei Krankheit oder belastenden Situationen kann ein neuer Blickwinkel Kraft und Klarheit schenken. Lass dich inspirieren und begleite uns auf dieser Reise des Verstehens und Bewusstwerdens.

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