空井效应

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目还是一期和《三板斧FM》的串台节目！主题是与精神疾病相关的三则罪案故事，带来一些夏末凉意的同时，也能通过主播们的分析获得日常生活的启示。

谢谢您来！！在评论区和我们互动吧。

时间轴：

1:50  【案件A】公安辅警大张杀人事件

7:58 什么是“公正判案”？法律上的量刑和赔偿界定

15:06 判决中的“精神疾病司法鉴定”：普通人可以通过诈病逃离惩罚吗？

24:02 【案件B】老白——胆小慎入？微恐的案件经过讲述

43:13 犯罪心理和人格特征：暴力是被培养的？还是被遗传的？

55:06 没被“死刑”的精神病人们：得不到司法判决不一定是解脱

58:42【插叙】小井医生真实经历：那些涉案的病人们在医院中

66:51 【案件C】吴谢宇弑母：精心布置和拙劣辩驳

74:47 对杀人的司法判定：精神疾病并不是一个可以钻的空子

79:44 精神科医生看人：专家的认知经验如何形成？

81:00 尾声番外//主播问诊时间！和医生学学照顾自己的情绪

本期主播&嘉宾

浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了

源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子

小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目

rika：总是在上播客的青年律师，空井听友群的专业支持和线下聚会酒蒙子

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Alt-J- In Clod Blood

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目是一期和《三板斧FM》的串台节目！在空井这边剪去了一些现场互动和对饭圈发展史、重大新闻事件追溯回忆的部分，更多聚焦在观点碰撞上。如果你好奇完整的交流现场，也欢迎移步隔壁三板斧收听哦！

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时间轴：

01:55 什么是偶像？为什么偶像消逝得越来越快

08:24 饭圈的组织架构：反黑、向外攻击是为了提升内部凝聚力

15:08 不要制造“偶像”：宗教中偶像的原意

19:48热搜、打榜：消费主义时代的信仰重构

24:46 凝聚力和攻击性的一体两面性：饭圈文化的反噬

30:45 《未麻的部屋》哪个才是真实的自我？

38:45 追星行为和大东亚家庭观念：饭圈的负能量是一种创伤性重复

40:16 做皮下的那个人：粉丝的描摹与偶像本人的差距

43:18 “我想最小众”追星也讲究剑走偏锋

52:39 说回运动员们：不要迷信营销号的经历编织

本期主播&嘉宾

浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了

源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子

小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目

Rika：总是在上播客的青年律师，在空井作为亲历者嘉宾被采访过，也给了听友群很多专业支持

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：愛の天使 - MISA&古川恵実子&清水美恵

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是二位“妥瑞症”亲历者大蒋导演和Gavin，他们和自己身体里的这个小问题相伴了二三十年，因此有自己独特的经历、故事和生活智慧。除了对该神经发育问题的现状有深刻的了解，作为妥友组织的发起者和参与者，二位也给我们体现了处于同一种情况中的人们互相感应、影响、支持的方式。相信能让你了解到“妥瑞症”，也获得自己的生活启发！

时间轴：

1:00 妥瑞症是什么？妥友名人堂

10:10 抽动的症状表现：频率和模式，压力的转移和爆发

15:17 症状对工作的影响：现代人对罕见病的包容度如何？

20:38 妥瑞症如何处理？药物治疗的双面性，与症状共存的方式

28:16 作为亲属：妥瑞症的孩子需要什么样的照顾和关注？

33:20 恋爱、婚育与“抽动”：会和另一半介绍自己身体里的小朋友嘛？

42:00 遗传因素or后天压力？现代人的身心问题为什么越来越突出

48:23 命名与聚会：不罕见的罕见病——“我们”不孤单

60:07 疾病经历是什么？和身体里的孩子相处

本期主播&嘉宾

大蒋：纪录片导演，妥友之家主理人，想在大livehouse开亲历者音乐会，为节目提供了开播以来最多的f-word

Gavin：精神病院康复治疗师，最近开始活跃在亲历者团建活动中，亲和力堪比和煦春风，背地里却有8块腹肌

小井：节目主播，精神病院住院医师，想加深自己对每一种现象的了解，全力准备访纲后全力拖延剪辑

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：shake it-metro station

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目的采访嘉宾是吴易聪老师（@吴老师在高地生活）。吴老师在短视频平台发布亲密关系内容，主持线下的课堂的同时，也在自己的生活中进行理论实践，在采访中给我们分享了多元的视角和强大的包容性。

亲密关系到底是什么？现代人有什么共同的坏毛病，它们如何形成？又该如何在这个浮躁的时代获得“爱的能力”呢？

相信可以在本期节目找到答案。也欢迎阅读吴老师的新书《不焦虑的亲密关系》，划到最下方链接可以获得 空井特别5元优惠券，以19.9元的价格 购买哦！

时间轴

Part1:理论篇！宏观亲密关系总论

5:56 现代亲密关系现状：焦虑的女性和回避的男性

9:26 从角色扮演转向边界融合：什么是亲密？三种不健康的关系

15:14 为什么还在聊“爱”的意识觉醒？隔阂教育带来的集体麻木

21:41 家庭与社会：埋藏在这片土壤之下的创伤事件

Part2:实操篇！吴老师的亲密关系课堂

27:23 高地生活幸福学院现在的工作模式

30:43 婚姻观与亲密关系：理想的伴侣关系存在吗？

36:10 礼物之争！为啥我的伴侣不给我过节

41:53 焦虑/回避，务实/浪漫？相处的过程是互相学习

43:34如何有效撒娇？提出需求的能力可以在好关系中修复

Part3:经历篇！从普通北方孩子到心灵导师

54:03 和母亲通信：中青年，我与严肃得体的原生家庭和解、共同进步

60:10 向死而后生：做临终关怀志愿者，在恒河边看尸体火化

1:10:18 不会爱也没关系！每个人生阶段的经历都很宝贵

本期主播&嘉宾

小井：精神病院住院医师，亲密关系期中考试优秀学员，希望大家祝我新婚快乐！

吴老师：高地生活幸福学院创始人，以各种形式开展亲密关系课堂

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：show me love-t.A.T.u

海报设计：雯星（特别鸣谢！！！💗

听友群：kongjing_0310

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欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期是与大夫有话说的主播小熊的一期串台节目，我们从回避型人格聊起，分析不同依恋类型的相处模式，分析拖延、社恐是否属于回避的表现，探讨了压力与逃避行为之间的关系，对结合回避背后的心理机制与人生课题之间进行了一场温和且酣畅淋漓的讨论。

时间轴：

02:28 人格是什么？怎么归类？

04:02 什么是回避型人格&回避型依恋？

09:17 拖延症算逃避么？

13:52 社恐是回避型人格的表现么？

17:05 任何有压力的事都会导致逃避么？

23:23 人分为未雨绸缪型or亡羊补牢型？

29:39 抵触任何麻烦算不算？

36:50 哪些行为可以被定义为逃避型人格？

42:43 压力真的会强化逃避行为么？

48:56 主动解决问题的人生又是什么样

50:47 漫漫人生路，是不是所有问题都要解决

本期主播&嘉宾

小熊：《大夫有话说》主播，中医生活方式推广者，受听友群号召录本期播客，治好了心里不少小疙瘩

小井：精神病院住院医师，下班忙着去黄浦江钓鱼，把节目剪辑丢给搭档

剪辑&后期 小熊+夏虫

配乐：I ran-D.A

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是犯罪学硕士不臣老师，和魔都青年律师Rika老师。我们从不臣的课题《性别歧视与家庭暴力受害者》聊起，温习了一些与女性主义相关的观点，并探讨了特定的人格特质在亲密关系暴力事件中的存在形式。

什么是家暴？什么样的人容易被家暴？对待受害者研究，我们该是怎样一个态度？又该如何为家暴受害者提供解决方案？

——欢迎您在本期节目中找到答案。

时间轴：

Part 1 // 亲密关系暴力的背景知识

1:00 嘉宾背景简介：什么是犯罪学领域的受害者研究？

3:27 从domestic violence到Intimate partner violence：家暴的范围

6:32 暴力的定义：PUA属于亲密关系暴力吗？如何取证？

16:58 家暴属于民事案件还是刑事案件？可以交给一个律师处理吗？

Part2 // 亲密关系暴力与性别歧视

20:34 性别歧视程度高的人，更容易接受自己的伴侣用暴力解决问题

28:00 有毒的男子气概（Toxic masculinity），显性和隐性的性别歧视

33:57阳刚受损时：男性受害者更容易出现心理健康问题

36:54 人格的可变性：社会心理学认为人可以互相触动

Part3 // 作为支持者/亲历者，对抗家庭暴力

40:29 如何觉醒性别歧视意识？催促觉醒是一种苛责嘛？

46:36 为什么不割舍？家暴受害者需要实际的支持

51:34 法律上的小建议：留存视频、告诫书，报警对孩子会有影响吗？

56:23 就算暂时无法离开，求助本身可以震慑施暴者

50:52 保护自己才是保护家庭，爱人先爱己

本期主播&嘉宾

小井：精神病院住院医师，下班以后更新《空井效应》，最近不想剪节目只想钓鱼。

不臣：海外犯罪学硕士，目前从事心理教育工作，下班以后写大女主网文，至今为爱发电。

rika：年纪轻轻就提拔到管理层的青年律师，经常不能下班，没有业余生活。

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：LABOUR(the cacophony)-Paris Paloma

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档精神心理科普采访节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事汇聚成海，引起对心理精神健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是小红书博主郁闷闷老师。郁老师是临床从业14年的资深护士，她在小红书记录患者故事后得到成书的机会，最近出版了自己的第一本书《我在精神病院种蘑菇》。

精神病院里是什么样子？在精神科当护士是什么体验？在网上写患者故事是为什么？变成了“实体书作者”又会有什么心路历程？

相信本期节目可以解答您的好奇，顺便展现我们的行业姿态～！感谢您听。

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时间轴：

02:00 精神病院是什么样子？护士上班要做些什么？

09:22 工作的危险性：逃跑、打人怎么办

20:16 有病没病如何区分？聊聊幻觉妄想症状

30:15 精神科医护职业幸福感：这里是一个富有人文的地方

34:59 在小红书写病人故事出书：做一个见证中立者

45:10 写作的担忧和动力：我会在故事中弥补现实

52:26 《我在精神病院种蘑菇》实体书出版的小巧思

55:36 精神科从业者的包容与好奇：疗愈的本能与表达的责任

1:06:20 对精神疾病/情绪问题亲历者的建议：在网上给诊断的都是庸医

本期主播&嘉宾

小井：精神科医生&节目主持人，为了做好主持人，问出大家好奇的问题，经常需要短暂性失忆忘记所有专科知识

郁闷闷：精神科护士&小红书博主，为了做好记录者，回答大家在意的问题，每天都在复习专科知识投身临床工作

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Franklin's_Dub

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档精神心理科普采访节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事汇聚成海，引起对心理精神健康的重视。

本期节目是前往教育类播客《洒洒水》的一期串台，主题定在了成人ADHD。考虑到已经有不少关于病症本身的科普内容，我们这期节目就更加聚焦在“成人ADHD为什么流行起来”上。

什么是成人ADHD？为什么它引起了讨论，又让大家乐于对号入座？如何甄别自己的ADHD倾向判断是否需要就医？国内外的诊疗现状和支持系统又如何？——我们从症状表现，衍生到对大环境背后的心理压力探讨，一定对你有所启发！！

时间轴：

01:50 什么是成人ADHD?

11:21 ADHD如何鉴别和诊断？

23:28文化认知与教育方式是怎样影响ADHD的检出率的？

27:58 ADHD可能与其他精神疾患同时存在并互相影响

29:38 精神病科就医记录会留存在档案中吗？

35:57 现实中大家一般可以去哪里确诊ADHD？

44:24 得精神科疾病的病耻感会阻碍确诊和治疗

50:50 怎样程度的ADHD需要药物治疗？

58:04 韩炳哲对现代人缺少注意力的解释

01:04:47  ADHD来源于“猎人基因”？

01:07:00 公众普及与专业治疗之间：我们到底应该如何讨论ADHD

01:15:35 ADHD的成因

01:24:33 美国学校如何支持ADHD的学生

往期相关节目：

双相&ADHD亲历者访谈，汤姆猫的故事：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/64bd07fb32fb5cf4c9b01432

本期主播&嘉宾

小井：精神科医生，剪节目2分钟需要玩半小时欢乐钓鱼大师

Yibing：《洒洒水》主播，哥伦比亚大学硕士，国际高中老师、K12教育观察者

Mengxuan：《洒洒水》主播，UCL IOE硕士，大学招生官，高等教育领域资深打工人

剪辑&后期：小井+夏虫

配乐：Best Is Yet to Come - Luvbug

听友群：kongjing_0310

Shownote：

空井一周年生日快乐！我们是一档精神心理科普采访节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事汇聚成海，引起对心理精神健康的重视。

这一年来，我们做了30期正片节目，对话了疾病亲历者、精神健康从业者，以及有生活烦恼、关心心理问题的各领域友台主播。在节目制作方面，我们累积了不少经验——能说的、不能说的；想讲的和不想面对的，一年来的真实心路都在本期节目里啦～

前半段是共性的心理建设办法，后半段开始聚焦回我们节目本身，讨论了一些现代人的心理困境，也夸了夸我们一年来的实绩。希望您听！欢迎留言互动。

时间轴：

开场 节目介绍和本期总起

5:15 数据焦虑和新星榜执念：默默无闻期暗涌的情绪

14:22 如何对症制作焦虑：心理准备和行动干货（划重点哦）

18:36 个人or团队？聊聊播客搭档的选择与磨合

24:16 播放量攀升的转折点：我们得到平台编辑推荐的事

26:40 数据之外！“温馨的社群、主业拓宽和能力上涨”做播客的其他附带收益

32:52 访谈类播客的困境与实绩：像做一个谈论精神疾病的“辐射型导医台”

43:35 卷与被卷：现代人铺天盖地的焦虑如何被填补？

本期主播&嘉宾

小井：本节目主播，精神科医生，口头禅是“要命，明天一定”

夏虫：本节目编导，医疗投资小学生，座右铭是“嗯嗯，我不催你”

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Aba Daba Honeymoon - Debbie Reynolds&Carleton car

听友群：kongjing_0310

请大家云吃一块小蛋糕🍰0糖0卡，天天好心情～

Shownote：

欢迎收听空井效应！我们是一档精神心理科普采访节目，目前由精神科医生小井担任主播。希望可以收集大家的故事汇聚成海，引起对心理精神健康的重视。

今天来到我们节目的采访嘉宾是友台《钱包又空了》的主播sophia，我俩一起看了一部疯子主题的音乐剧《疯子与赞美诗》，于是有了许多关于“文艺作品”“疯人”“唯心主义与精神胜利”的讨论。

什么是疯子？发疯能带来什么？对现代人来说，怎么平衡内心追求与世俗评价？——我们聊了这部剧，又不仅仅在聊剧，扩散到了生活与精神世界的讨论中去，一定对你有很多启发！

时间轴：

开场白 音乐剧《疯子与赞美诗》简介

04:55 文学影视作品中的疯子：非理性的、开阔的未知世界，神与疯子一线之隔

11:11 真实世界中的“疯子”：幻觉妄想、思觉失调障碍与双相情感障碍

17:20 虚实结合、疯与不疯：异常与正常的边界在哪里？

23:14 “疯子”之边缘与超脱：我们对疯癫的崇拜与排斥都受文化塑造

31:38 主观体验与客观现实？对普通人来说什么是真实？

38:42 “疯子”的启发性：fight or flight？我们如何面对现实的困难

43:50 “精神胜利法”的应用：成为音乐剧粉丝&播客主播，情绪价值最重要

50:44 剧场的疗愈作用：都市人啊！我们建议你们来看看剧

本期主播&嘉宾

小井：《空井效应》主播，职业精神科医生，赚来的钱又投回心理咨询培训

Sophia：《钱包又空了》主播，业余音乐剧观众，赚来的钱几乎贡献给剧场

特别鸣谢录制场地支持：CPA中文播客社区

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐:Chike-Out-of-Love

听友群：kongjing_0310