空井效应

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目带来一期发家初心——亲历者采访！采访嘉宾千叶是几乎成功从抑郁经历中走出来的大学生。希望这些对话也能给你们陪伴、支持或启发。

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时间轴

05:34  引入：进食障碍和抑郁的症状

08:40 我在假装抑郁吗？学校环境与我们的机器性

16:26 药物治疗的特点和服药体验：在成为“患者”之后

25:10 如何与抑郁患者交流？倾听、支持、尊重和主动询问

40:22 抑郁如何融入我：它塑造和改变了我，但我不感激它

44:51 “心理疾病经历”的创伤性：抑郁后的PTSD，自我认知的模糊

51:26 重新审视高敏感的自我：情绪是指导生活的调节器

本期主播&嘉宾

小井：本节目主播，精神科住院医，最近在写书

千叶：顺利在好看衣服和音乐和运动中重建生活的快乐大学生

录制场地感谢：CCPA中文播客艺术中心

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Rauf & Faik-Было бы лето

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目的主题是阿尔茨海默病。我们邀请了两位神经内科医生，和精神科主播一起探讨了认知功能损害的各个表现。精神科和神经内科各自如何判断老年人的精神状况？“老年痴呆”的这个名字是否准确？患病之后，治疗上的挑战又在哪里？——希望可以帮助你了解这个疾病和应对的方法！！

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时间轴：

01:00 引入案例：认知与精神症状，什么是认知障碍？

06:18 阿尔茨海默是什么： “老年痴呆”这个描述并不准确

14:00 宣传片照不到的阴暗片：真实的AD家庭在面对什么

20:21 诊疗现状！怎么查、怎么治，医学目前对AD的解释

31:00 如何分辨精神心理疾病与器质性疾病？痴呆是一种精神病吗？

42:21 印象深刻的案例们：临床工作中的生死哲思

50:53 人防不如技防！身为家属，如何保持情绪稳定？

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68:27 片尾彩蛋：一些关于科普和神经、精神心理疾病的思考

本期主播&嘉宾

小井：本节目主播，精神科住院医，最近开始写纪实书因此播客更新缓慢的坏主播

blabber：神经内科住院医，标准的内科思维下是标准的内耗思想，录完节目之后开始反省自己没发挥好

年年：神经内科住院医，在临床摸爬滚打的每一天中下班拥抱可爱猫猫

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：And One – Love You to the End 

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目带来一次线下活动回顾，夏末的时候，受到万镜图书MirrorForest邀请，和《去病三分糖》的糖糖主播在陆家嘴朵云书院做的一次分享，宣传海外精神科医师的新书《我能帮上什么忙？》。

出于现场收音限制和对隐私保护的考虑，最后的读者提问环节就被剪去啦，期待可以在线下多多和大家见面交流！也有文字稿送上：https://mp.weixin.qq.com/s/JN0OKz3at3VGTq5V6Cai1w

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时间轴：

01:35 什么是精神科医生？和心理咨询师有啥区别

06:48 病耻感的来源是人的本能：恐惧和偏见加重隔阂感

11:52 抑郁症的分类与诊断：心情差到什么程度该去看病

18:26 去看精神科，却做了量表就结束？如何获得隔壁更好的就诊体验

24:00 受情绪困扰，我该怎么办？精神科的诊疗思路

30:58 临床一线的医患沟通与医疗纠纷：精神病院是什么样子？

40:47 双相情感障碍：疾病诊断依赖纵向观察

48:43 精神科医师的工作SOAP：如何判断人们正不正常？

54:40 多重人格障碍是什么病？真实存在吗？

60:00 罪犯可以通过精神科诊断逃避刑罚吗？

65:32 如何正确看待精神科诊断？得到帮助，但不要束缚自己！

本期主播&嘉宾

糖糖：去病三分糖主播，博识大方、充满热情的医学自媒体人

小井（痛失网名版）：空井效应主播，精神病院住院医，出席活动穿缩水的裤子和大T恤

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Сова-Гроза (暴风雨)

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目还是一期和《三板斧FM》的串台节目！主题是与精神疾病相关的三则罪案故事，带来一些夏末凉意的同时，也能通过主播们的分析获得日常生活的启示。

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时间轴：

1:50  【案件A】公安辅警大张杀人事件

7:58 什么是“公正判案”？法律上的量刑和赔偿界定

15:06 判决中的“精神疾病司法鉴定”：普通人可以通过诈病逃离惩罚吗？

24:02 【案件B】老白——胆小慎入？微恐的案件经过讲述

43:13 犯罪心理和人格特征：暴力是被培养的？还是被遗传的？

55:06 没被“死刑”的精神病人们：得不到司法判决不一定是解脱

58:42【插叙】小井医生真实经历：那些涉案的病人们在医院中

66:51 【案件C】吴谢宇弑母：精心布置和拙劣辩驳

74:47 对杀人的司法判定：精神疾病并不是一个可以钻的空子

79:44 精神科医生看人：专家的认知经验如何形成？

81:00 尾声番外//主播问诊时间！和医生学学照顾自己的情绪

本期主播&嘉宾

浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了

源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子

小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目

rika：总是在上播客的青年律师，空井听友群的专业支持和线下聚会酒蒙子

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Alt-J- In Clod Blood

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目是一期和《三板斧FM》的串台节目！在空井这边剪去了一些现场互动和对饭圈发展史、重大新闻事件追溯回忆的部分，更多聚焦在观点碰撞上。如果你好奇完整的交流现场，也欢迎移步隔壁三板斧收听哦！

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时间轴：

01:55 什么是偶像？为什么偶像消逝得越来越快

08:24 饭圈的组织架构：反黑、向外攻击是为了提升内部凝聚力

15:08 不要制造“偶像”：宗教中偶像的原意

19:48热搜、打榜：消费主义时代的信仰重构

24:46 凝聚力和攻击性的一体两面性：饭圈文化的反噬

30:45 《未麻的部屋》哪个才是真实的自我？

38:45 追星行为和大东亚家庭观念：饭圈的负能量是一种创伤性重复

40:16 做皮下的那个人：粉丝的描摹与偶像本人的差距

43:18 “我想最小众”追星也讲究剑走偏锋

52:39 说回运动员们：不要迷信营销号的经历编织

本期主播&嘉宾

浩浩：三板斧FM主播，家里有大手办和大电视，路过的孩子都馋哭了

源源：三板斧FM主播，傲人的身高、挑染的头发，是每个青少年梦想成为的样子

小井：空井效应主播，精神病院住院医，一下夜班就被驼去录节目

Rika：总是在上播客的青年律师，在空井作为亲历者嘉宾被采访过，也给了听友群很多专业支持

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：愛の天使 - MISA&古川恵実子&清水美恵

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是二位“妥瑞症”亲历者大蒋导演和Gavin，他们和自己身体里的这个小问题相伴了二三十年，因此有自己独特的经历、故事和生活智慧。除了对该神经发育问题的现状有深刻的了解，作为妥友组织的发起者和参与者，二位也给我们体现了处于同一种情况中的人们互相感应、影响、支持的方式。相信能让你了解到“妥瑞症”，也获得自己的生活启发！

时间轴：

1:00 妥瑞症是什么？妥友名人堂

10:10 抽动的症状表现：频率和模式，压力的转移和爆发

15:17 症状对工作的影响：现代人对罕见病的包容度如何？

20:38 妥瑞症如何处理？药物治疗的双面性，与症状共存的方式

28:16 作为亲属：妥瑞症的孩子需要什么样的照顾和关注？

33:20 恋爱、婚育与“抽动”：会和另一半介绍自己身体里的小朋友嘛？

42:00 遗传因素or后天压力？现代人的身心问题为什么越来越突出

48:23 命名与聚会：不罕见的罕见病——“我们”不孤单

60:07 疾病经历是什么？和身体里的孩子相处

本期主播&嘉宾

大蒋：纪录片导演，妥友之家主理人，想在大livehouse开亲历者音乐会，为节目提供了开播以来最多的f-word

Gavin：精神病院康复治疗师，最近开始活跃在亲历者团建活动中，亲和力堪比和煦春风，背地里却有8块腹肌

小井：节目主播，精神病院住院医师，想加深自己对每一种现象的了解，全力准备访纲后全力拖延剪辑

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：shake it-metro station

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！本期节目的采访嘉宾是吴易聪老师（@吴老师在高地生活）。吴老师在短视频平台发布亲密关系内容，主持线下的课堂的同时，也在自己的生活中进行理论实践，在采访中给我们分享了多元的视角和强大的包容性。

亲密关系到底是什么？现代人有什么共同的坏毛病，它们如何形成？又该如何在这个浮躁的时代获得“爱的能力”呢？

相信可以在本期节目找到答案。也欢迎阅读吴老师的新书《不焦虑的亲密关系》，划到最下方链接可以获得 空井特别5元优惠券，以19.9元的价格 购买哦！

时间轴

Part1:理论篇！宏观亲密关系总论

5:56 现代亲密关系现状：焦虑的女性和回避的男性

9:26 从角色扮演转向边界融合：什么是亲密？三种不健康的关系

15:14 为什么还在聊“爱”的意识觉醒？隔阂教育带来的集体麻木

21:41 家庭与社会：埋藏在这片土壤之下的创伤事件

Part2:实操篇！吴老师的亲密关系课堂

27:23 高地生活幸福学院现在的工作模式

30:43 婚姻观与亲密关系：理想的伴侣关系存在吗？

36:10 礼物之争！为啥我的伴侣不给我过节

41:53 焦虑/回避，务实/浪漫？相处的过程是互相学习

43:34如何有效撒娇？提出需求的能力可以在好关系中修复

Part3:经历篇！从普通北方孩子到心灵导师

54:03 和母亲通信：中青年，我与严肃得体的原生家庭和解、共同进步

60:10 向死而后生：做临终关怀志愿者，在恒河边看尸体火化

1:10:18 不会爱也没关系！每个人生阶段的经历都很宝贵

本期主播&嘉宾

小井：精神病院住院医师，亲密关系期中考试优秀学员，希望大家祝我新婚快乐！

吴老师：高地生活幸福学院创始人，以各种形式开展亲密关系课堂

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：show me love-t.A.T.u

海报设计：雯星（特别鸣谢！！！💗

听友群：kongjing_0310

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欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期是与大夫有话说的主播小熊的一期串台节目，我们从回避型人格聊起，分析不同依恋类型的相处模式，分析拖延、社恐是否属于回避的表现，探讨了压力与逃避行为之间的关系，对结合回避背后的心理机制与人生课题之间进行了一场温和且酣畅淋漓的讨论。

时间轴：

02:28 人格是什么？怎么归类？

04:02 什么是回避型人格&回避型依恋？

09:17 拖延症算逃避么？

13:52 社恐是回避型人格的表现么？

17:05 任何有压力的事都会导致逃避么？

23:23 人分为未雨绸缪型or亡羊补牢型？

29:39 抵触任何麻烦算不算？

36:50 哪些行为可以被定义为逃避型人格？

42:43 压力真的会强化逃避行为么？

48:56 主动解决问题的人生又是什么样

50:47 漫漫人生路，是不是所有问题都要解决

本期主播&嘉宾

小熊：《大夫有话说》主播，中医生活方式推广者，受听友群号召录本期播客，治好了心里不少小疙瘩

小井：精神病院住院医师，下班忙着去黄浦江钓鱼，把节目剪辑丢给搭档

剪辑&后期 小熊+夏虫

配乐：I ran-D.A

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档关注精神心理健康的科普访谈类节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事引起对精神心理健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是犯罪学硕士不臣老师，和魔都青年律师Rika老师。我们从不臣的课题《性别歧视与家庭暴力受害者》聊起，温习了一些与女性主义相关的观点，并探讨了特定的人格特质在亲密关系暴力事件中的存在形式。

什么是家暴？什么样的人容易被家暴？对待受害者研究，我们该是怎样一个态度？又该如何为家暴受害者提供解决方案？

——欢迎您在本期节目中找到答案。

时间轴：

Part 1 // 亲密关系暴力的背景知识

1:00 嘉宾背景简介：什么是犯罪学领域的受害者研究？

3:27 从domestic violence到Intimate partner violence：家暴的范围

6:32 暴力的定义：PUA属于亲密关系暴力吗？如何取证？

16:58 家暴属于民事案件还是刑事案件？可以交给一个律师处理吗？

Part2 // 亲密关系暴力与性别歧视

20:34 性别歧视程度高的人，更容易接受自己的伴侣用暴力解决问题

28:00 有毒的男子气概（Toxic masculinity），显性和隐性的性别歧视

33:57阳刚受损时：男性受害者更容易出现心理健康问题

36:54 人格的可变性：社会心理学认为人可以互相触动

Part3 // 作为支持者/亲历者，对抗家庭暴力

40:29 如何觉醒性别歧视意识？催促觉醒是一种苛责嘛？

46:36 为什么不割舍？家暴受害者需要实际的支持

51:34 法律上的小建议：留存视频、告诫书，报警对孩子会有影响吗？

56:23 就算暂时无法离开，求助本身可以震慑施暴者

50:52 保护自己才是保护家庭，爱人先爱己

本期主播&嘉宾

小井：精神病院住院医师，下班以后更新《空井效应》，最近不想剪节目只想钓鱼。

不臣：海外犯罪学硕士，目前从事心理教育工作，下班以后写大女主网文，至今为爱发电。

rika：年纪轻轻就提拔到管理层的青年律师，经常不能下班，没有业余生活。

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：LABOUR(the cacophony)-Paris Paloma

听友群：kongjing_0310

欢迎大家收听空井效应！我们是一档精神心理科普采访节目，由精神科医生小井担任主播，希望可以收集大家的故事汇聚成海，引起对心理精神健康的重视。

本期节目的采访嘉宾是小红书博主郁闷闷老师。郁老师是临床从业14年的资深护士，她在小红书记录患者故事后得到成书的机会，最近出版了自己的第一本书《我在精神病院种蘑菇》。

精神病院里是什么样子？在精神科当护士是什么体验？在网上写患者故事是为什么？变成了“实体书作者”又会有什么心路历程？

相信本期节目可以解答您的好奇，顺便展现我们的行业姿态～！感谢您听。

新书购买链接：http://product.m.dangdang.com/29700042.html?t=1724294770

时间轴：

02:00 精神病院是什么样子？护士上班要做些什么？

09:22 工作的危险性：逃跑、打人怎么办

20:16 有病没病如何区分？聊聊幻觉妄想症状

30:15 精神科医护职业幸福感：这里是一个富有人文的地方

34:59 在小红书写病人故事出书：做一个见证中立者

45:10 写作的担忧和动力：我会在故事中弥补现实

52:26 《我在精神病院种蘑菇》实体书出版的小巧思

55:36 精神科从业者的包容与好奇：疗愈的本能与表达的责任

1:06:20 对精神疾病/情绪问题亲历者的建议：在网上给诊断的都是庸医

本期主播&嘉宾

小井：精神科医生&节目主持人，为了做好主持人，问出大家好奇的问题，经常需要短暂性失忆忘记所有专科知识

郁闷闷：精神科护士&小红书博主，为了做好记录者，回答大家在意的问题，每天都在复习专科知识投身临床工作

剪辑&后期 小井+夏虫

配乐：Franklin's_Dub

听友群：kongjing_0310