資探廣播主持人胡效華

胡效華自小愛游泳，從青春期一直到職場初期，因課業及工作繁重，遠離了運動，後來有了愛運動的同伴，才又重拾如羽球、游泳等運動樂趣。

最近，因為疫情很多人，透過網路直播，隨著知名藝人的「毽子操」健身，胡效華說她也趕上了這波熱潮。聽說，可以改變體態，有沒有效？問胡效華

企業講師 運動迷 伍文海

還記得電影《魔球》（英語：Moneyball，中國大陸譯《點球成金》）嗎？

這部經典影片根據2003年麥可·劉易斯的同名紀實著作（英語：Moneyball）改編，聚焦2002年賽季的奧克蘭運動家棒球隊，彼特扮演的球隊經理比利·比恩與助理經理彼得·布蘭德採用賽伯計量學挑選球員組建隊伍並取得的驚人成績。運動無處不在：就要透過魔球（美國），還有正妹柑芭嗲（日本），金牌救援（韓國）三部經典及最新的影視作品，談「棒球中的經營面」！

資深運動記者 曾文祺

「夜市球王」曾俊欣在4月10日西班牙莫夕亞奪得第三座ATP挑戰賽冠軍，準備向世界前100名叩關。他陸續在世界網壇擺起攤位，而且生意越做越大……

1夜市球王勇「網」直前

2闖蕩網球江湖，想要進入四大賽、大師賽，就得從世界各地的小比賽打起，累積積分才能「越做越大」，聊聊網球積分排名制度

3夜市球王的渴望 有小秘密有遠大目標

新竹清華大學運動科學系教授 黃煜

美國職棒近年掀起一波科學改革浪潮，台灣科學家詹明昇參與其中，協助舊金山巨人打造「再生工廠」。有一名走下坡的前巨人投手再創顛峰，簽下新台幣32億元合約。

棒球是美國傳統運動，歷史超過百年，近6年隨著生物力學的引進，保守的棒球界展開新一代改革。傳統由教練主導的決策裡，加入了運動科學團隊分析，對訓練和比賽做出更準確的判斷。

去年以107勝拿下國聯西區第一的巨人隊，正是最早設立生物力學團隊的大聯盟球隊之一。台灣師大體育系碩士、南加州大學（USC）生物力學博士詹明昇（Matt Chan）從2019年起任職巨人隊，擔任運動表現分析師。

詹明昇談到美國職棒這一波科學改革、他在球團中扮演的角色以及巨人球團對於科學團隊和球員養成的重視。

出身學術界的詹明昇，經過人體解剖學、生理學、神經科學等學科訓練。他表示生物力學領域在學術界發展多年，過去多在實驗室的環境下研究，但隨著科技儀器的進步，生物力學觀念在大聯盟走紅，陸續有球隊設置部門。

他說，2019年他加入巨人隊，就是生物力學起飛的時期。當時大聯盟30隊裡大概有5支球隊聘有生物力學專家，如今半數以上都有編制。

以往運動科學的研究大多在人體身上裝設感應器，在實驗室監測運動、收集數據。但近年來更輕便的穿戴裝置、各種動態捕捉攝影的技術進步，使得科學家能即時掌握比賽場上投球、打擊、守備等各種精密數據。

這波浪潮下，棒球比賽的輸贏，不再只是關乎場上9人與休息區幾個教練。像詹明昇這樣坐在電腦前，看著影片撰寫電腦程式、分析資料的科學家團隊，成了各球團不願明說卻爭相在找的幕後軍師。

詹明昇表示，過去球員狀況的解讀，大多倚賴教練的主觀直覺，現在球團設置了科學分析團隊，將場上表現量化，包括球員打擊動作、投球機制、球路尾勁、轉速等變化都有數據基礎，「我們的責任就是用資料來支持教練的直覺，讓決策更準確。」

除了場上比賽的戰術面，科學團隊也參與到平時訓練的戰略面。有別於土法煉鋼，全體一視同仁的訓練方式，科學團隊針對不同球員的身體特質，不一樣的柔軟度和肌肉骨骼，設計不一樣的訓練菜單與強化重點。

詹明昇說，儘管棒球圈較為封閉保守，但巨人球團這幾年非常支持科學團隊的建置，包括棒球事務部總裁柴迪（Farhan Zaidi）、總經理哈里斯（Scott Harris）與年輕化的教練團都很有興趣。他必須在開會時，直接向這些主掌球隊大方向的主管報告。

詹明昇表示，除了從比賽表現、訓練養成的層面加強戰力之外，科學團隊在召募球員的時候也發揮功用，幫助球隊發掘人才，用比較少的金錢，簽下別隊不看好球員，再透過科學方式訓練、強化球員的優勢，締造顛峰成績。

王牌投手高斯曼（前）2019年走下坡，但他加入巨人隊經過調整後，去年投出14勝6敗、防禦率2.81的頂級水準。（圖取自instagram.com/kevingausman34）

巨人「再生工廠」最值得一提的例子是去年的王牌投手高斯曼（Kevin Gausman）。他2019年已走下坡，效力勇士、紅人兩隊，戰績3勝9敗、防禦率5.72，但加入巨人之後，經過調整，去年投出14勝6敗、防禦率2.81的頂級水準，季後與多倫多藍鳥簽了一筆5年1.1億美元的合約。

另一名先發投手戴斯克拉法尼（Anthony DeSclafani）也是同樣的例子，在原本的球隊已淪為邊緣角色，來到巨人之後脫胎換骨，變成大將。

資深專業球迷 沈慰國

從 學生棒球 業餘棒的一些潛規則 談到大聯盟多如牛毛的潛規則，包括投手在拼無安打時對手不准短打、領先太多分不能盜壘（至於領先多少分算太多，卻又沒人說得準）以及最常見的擊出全壘打時不准「態度太囂張」、「看球看太久不起跑」、「跑太慢」、「甩棒太花俏」…已經多到維基百科可以單獨為棒球場的潛規則 unwritten rules建一個主題

MMA女選手黃偵玲

黃偵玲個頭不大，身高只有156公分、體重48公斤，卻是全台第一位職業綜合格鬥（MMA）女選手，挑戰過1次冠軍腰帶，是台灣打過最多場比賽的紀錄保持人。

黃偵玲在她的記憶中，就愛模仿功夫片裡的成龍與李連杰。

小六時，黃偵玲跟著同學翹課被記了過，柔道教練看她身材嬌小很是訓練的料，便以「得牌能功過相抵」說服父母讓她加入。黃偵玲每天6點晨練，7點半上課，放學後再練2個小時，最終她用柔道把自己送進台北體院，主修體育與健康，但一場意外的緣分又把她帶回習武之路。

一直以為黃偵玲好動，但意外發現她竟如處子，愛書法、國畫、篆刻還會以吹北蕭自娛、真的能文會武！

2014年，黃偵玲去新加玻工作，同事帶她去道館體驗綜合格鬥，沒想到她憑著柔道底子，在短短5分鐘內，降伏一位180幾公分、體重80公斤的男生，種下一顆在綜合格鬥道路上的信心種子，「我降伏他7、8次，把教練嚇了一跳，我自己也嚇一跳。」

回台後，愛上綜合格鬥的黃偵玲沒錢請教練，只能到處找道館和業餘選手練習，甚至異想天開拜YouTube為師，學別的選手控制爆發力、拳擊步伐，或去公園參加免費體能課程。那時候，兩條鐵鍊在黃偵玲眼中就是健身房戰繩，廢棄停車場的輪胎、大水桶，以及別人不要的廢物都是她的訓練材料，「有朋友在公園開課我就去，他拿兩條鐵鍊給我當戰繩，或去廢棄停車場找大輪胎，要我拖著跑。有次，他不知道去哪裡找到兩個大水桶要我揹著走。」

黃偵玲回憶起那段時期卻羞赧地說：「那段時間沒有專屬教練，其實是亂練，算是在走『冤枉路』。」但也因著這股熱血，她終於在2015年打了首場出道賽，並於3回合內壓制性擊倒戰績3勝0敗的印度選手，獲得極高的呼聲，最後成功奪下爭搶冠軍腰帶，與Angela Lee一較高下的機會。

「我和Angela Lee雖然都是女生，但有很有趣的對比。」黃偵玲說。因為，黃偵玲很小隻，Angela Lee很高壯；黃偵玲的家庭很反對，Angela Lee卻出生於武術世家，所以比賽當天，Angela Lee的父母來了，連爺爺奶奶、兄弟姊妹都有出現，而黃偵玲卻只有教練陪伴。

最終，黃偵玲在5回合各5分鐘的冠軍賽中輸給Angela Lee。不過，黃偵玲沒有哭，她很開心，「我很幸運，教練說要很努力練習5年才能挑戰世界冠軍，但自己用不到2年的時間就成功了。雖然最後輸了，可是Angela Lee在過去的比賽中，有非常多次在第1回合就擊敗對手，但我打到第3回合快要結束，裁判才判我輸。」

黃偵玲「打不倒」的韌性讓她的名聲水漲船高，有關注綜合格鬥的朋友都知曉她的存在。

「當我決心走綜合格鬥這條路時，家庭氣氛就改變了。」黃偵玲細數，不僅自己的親戚變得很會看「父母臉色」閉口不談綜合格鬥外，成名後，父親更是沒看過相關報導，就算電視在播也像空氣般，假裝沒看到。至於黃偵玲的母親，她則是在媒體面前說支持，卻在目睹她貼藥膏，這邊青一塊，那邊腫一片時說「不要打了」、「不如放棄吧。」所以，黃偵玲受傷後，總是用墨鏡、頭髮遮擋，避免接連而來的爭吵。

有次，母親對她說：「看你被打很心疼，看你去打別人又覺得不對。」這讓總是希望父母對綜合格鬥釋出一些善意，撥空來看比賽的黃偵玲放棄了，因為她知道別人出拳打在她身上，就像打在父母心上。但從未獲得父母支持，不累嗎？黃偵玲說，做自己喜歡的事情不會累，喜歡就會想一直做下去。所以，黃偵玲還是要為自己而活，她還在期待下一次的世界冠軍賽，下定決心在直徑9米、高2米的八角鐵籠中，寫下一段精彩的自我介紹。

資深高爾夫觀察員 趙新天

Scottie Scheffler薛福勒在比洞錦標賽之後，成為史上第二十五位世界球王，速度之快無人能比

今年二月初還沒世界高爾夫排名積分，結果接下來六場比賽他拿了四勝，分別是

2/13  WM Phoenix open  3/6  Arnold Palmer Invitational  

3/13  WGC Dell Tech Match play championship  4/10 Masters Tournament

一口氣衝到世界第一和美巡賽第一，而且拿下WGC比洞錦標賽和名人賽兩大賽事冠軍，還有三場前四名，人生起伏的上升段他好好把握住了，今年光是獎金收入就達10,098,014美元，名人賽就270萬美元。四大賽史上最高額。名人賽打進決賽就有獎金，最後一名也有37350美元。

要清楚一點薛福勒生涯70場0勝，而最近6場就有4 勝

老虎伍茲復健出賽，但要在拿好成績還有一大段路要走

左手怪傑米寇森幾近被PGA禁賽原因

知名作家瞿欣怡

從小討厭運動也因身體健康因素不能激烈運動的瞿欣怡，幾年前在好友鼓勵及醫生建議許可的情形下，踏入健身房，也開始慢跑，她戲稱剛開始自己就是軟腳貓，逐漸鍛鍊有強度，跑步距離增加，也因運動產生多巴胺有了愉悅的感覺！

她在臉書分享人生第一物參加比賽的爽

#姊完賽irongirl三鐵接力

台東的好天氣讓冬天變成夏天

30年釀成的老友手牽手去三鐵

我騎車你跑步他游泳

還有強大的追星啦啦隊讓人嫉妒

運動沒什麼，但有人陪你一起運動

一起幹醮鐵人是啥麼一起笑到爆肚

這種美麗奔放的心情才是獎盃

給吾友們一個大抱抱

To 團長

今年的賽事已達標

#我真的出國比賽了啦

GoGoal勁球網總編輯張克銘

開幕戰戲碼不佳，FIFA改戲碼

為了讓開幕戰可看程度佳，所以場次編號1-3場有了變動

FIFA跟卡達，堅持12月辦比賽

如果是按照慣例，在六月到七月之間進行世界盃，那麼梅西、C羅這樣的巨星，做大的準備活   

動是去超市購買防晒霜，是防止被曬暈，影響發揮，還記得當年1994年的美國世界盃，為了歐洲的收視習慣，比賽大多安排在中午進行，加州的陽光下。隊員昏昏欲睡，比賽踢得枯燥乏味，影響了世界盃的整體質量，那還是加州，如果真的安排在六七月的卡達，我想那比賽沒啥質量了，首先說，你不能把比賽安排在半夜吧，即使是半夜，看見沒有，夜裡最低溫度也有28.9度，而且那是沙漠氣候的28.9度，不僅熱，而且乾熱，隊員能踢成什麼樣，誰心裡也沒底，也不能拿世界盃做實驗

蓋了8個空調比賽場館，血汗勞工質疑從未停下

卡達已經表示將為其世界盃建造8個體育館， 每個體育場耗資約80億至100億美元，每個體育場都裝有空調。 一些體育場館贏得了建築獎項，例如，Al-Rayyan體育場 在2016 年被世界體育場大會授予「年度體育場設計」，而多哈的Ras Abu Aboud體育場將由改裝的集裝箱製成。

但是建設場館的血汗勞工質疑卻從未停下

跑步達人曾文祺

親愛的，這堂體育課我們一起來當好人好事代表，喔，不是啦，是「好鞋好事」！

有一雙與自己很搭的跑鞋，可以讓你越跑越開心，越跑越安心，動不動就多跑1公里喔。就像《哈利波特》裡的麻瓜們都有屬於自己的魔法棒，一定也有一雙適合我們的跑鞋，就來一起來研究研究如何挑鞋囉……

1選鞋公式＝後跟硬＋底部穩＋前1/3軟