自己肯定感を高めるとか、あらゆる情報が飛び交っていますよね。ですが、その自己肯定感を高めるには土台である私たちのマインドが大事です。お化粧でいうと、肌の状態で仕上がりが全く違う様に、外側を足そうとするよりまずは先に、土台を整えて次に自己肯定感を高めていきます。その土台の整え方がエフィカシーを高めること！！エフィカシーとは自己能力の自己評価のことで、自分で自分をどれだけ評価しているか、自分を否定ではなく肯定できているかです☀️まずはこの音声を聴いて自己評価を高める習慣をつけていきましょう😊😊