Mit dem "im Kopf kreisen" komme ich gerade nicht weiter. Kennst Du das? Der Kopf hat schon mehrere Runden Lösungen gesucht und dennoch ist nichts dabei, was auch Deine Gefühle/Emotionen und Deinen Energiezustand stabilisiert.

Innehalten und Selbstakzeptanz kann über den Entspannungseffekt andere Möglichkeiten sichtbar werden lassen, um in mir und im außen mit Situationen/Emotionen umzugehen. Echte Selbstakzeptanz hilft mehr Überblick zu bekommen und folgt dem Grundsatz: Anerkennen was ist ( auch gerade in und mit mir).

Die Wahrnehmung auf den Körper zu lenken z.B. in Kopf, Herz, Bauch führt dann zu oft überraschenden Erkenntnissen, die wir für uns nutzen können. Auch wenn alle drei etwas unterschiedliches "sagen", erweitert sich unser Wahrnehmungsspektrum. Viel Spaß beim Ausprobieren.