Am Tag vor Allerheiligen oder Dia de los Muertos haben wir mit Madeleine Bernard über den Verlust ihres Vaters gesprochen. Vor knapp 15 Jahren ist er an Krebs verstorben. Sie beschreibt in präzisen Worten die Ambivalenz der Trauer: die dankbaren und magischen Momente des Abschieds, die Belastung und Sorge in der Zeit zwischen Diagnose und Tod.

Madeleine erzählt, wie sie die Trauer und die Sehnsucht nach dem lieben Menschen zu würdigen gelernt hat. Und auch wie die Beziehung nicht abbricht, wenn dieser Mensch physisch nicht mehr da ist.

Während der Festtage werden die Lücken, die liebe Menschen hinterlassen haben, noch spürbarer. WIr hoffen, diese Folge dient dem Gedenken an liebe Menschen und der Unterstützung all jener, die zurückgeblieben sind.

In Verbundenheit, Ste&Elisa

#tod #trauer #samhain #diadelosmuertos #allerheiligen #verlust #trauerarbeit #trauern

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Sandra und Maike sind seit knapp 20 Jahren ein Paar. Als sie einander kennenlernten, hiess Maike noch Mike/Michael, war DJ mit Jimi-Hendrix-Mähne und hielt seine grosse Kollektion an Frauenschuhen geheim. Beim ersten Date liess sich Sandra davon nicht abschrecken und bat Michael/Maike eine kleine Modenschau zu machen. Der Stein der Transition kam immer mehr ins Rollen. Heute lebt Maike schon lange als Frau. Was das mit ihnen als Individuen, als Paar und innerhalb der Gesellschaft gemacht hat, erzählen Sandra und Maike in diesem Gespräch mit Kopf Herz Vulva.

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Kennst du das Gefühl, dass du in anderen Kulturen mehr du selbst sein kannst? Sehnst du dich nach dem intensiven Lebensgefühl beim Reisen? Fühlst du dich irgendwo auf der Welt richtig zu Hause?

Wir sind an den winzigen Flughafen Bern/Belp gereist und haben in der Eingangshalle über unsere Erfahrungen beim Reisen gesprochen. Ste erzählt, wie sie in Costa Rica in der Pampa total gestrandet war, sich mutig zum Autostoppen entschied und für ein paar Stunden dachte, sie würde ermordet werden. Elisa erzählt, wie sie mit ihren Kindern in Japan vom Sturmwind fast von einer Brücke geblasen wurde.

Die Magie beim Reisen entsteht ja oft, wenn alles schieft geht und dann trotzdem wieder gut kommt. Wenn man nur noch hoffen und beten kann! Die Illusion, dass wir alles kontrollieren und planen können, bröckelt und im besten Fall finden wir dadurch mehr Urvertrauen.

#reisen #fernweh #abenteuer #fremde #urvertrauen #kontrollverlust

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Ganz ehrlich: Fühlst du dich wohl, wenn du in eine Yogastunde gehst? Oder denkst du, du solltest schlanker sein, so wie die neben dir auf der Matte? Schimpfst du mit dir, weil du immer noch nicht beweglicher bist? Oder fühlst du dich aus anderen Gründen - beispielsweise wegen deiner sexuellen Orientierung oder Geschlechtsidentität - nicht zugehörig?

So geht es vielen. Die Yoga-Szene setzt gewisse ästhetische und körperliche Fähigkeiten voraus und vermittelt ein sehr normativen Vibe. Wer hier nicht reinpasst, fühlt sich nicht willkommen und bleibt auch nicht lange.

Das ist aber nicht das, was Yoga sein will. Yoga in seiner Essenz einfach Bewegung, Atem, Entspannung. Und diese simplen Element - seien wir ehrlich - tun allen Menschen gut.

In dieser Folge sprechen wir ganz persönlich und humorvoll über unsere Erfahrungen mit Diätkultur, Gesundheitswahn und Leistungsdenken in der Yogawelt

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DANKE für's Zuhören. <3

#triggerwarnung häusliche Gewalt.

Die Statistik ist düster, die Dunkelziffer ist hoch. Überproportional oft sind Frauen/FLINTA beziehungsweise weiblich gelesene Personen betroffen. Häusliche Gewalt zeigt sich nicht immer mit einem blauen Auge und Türenknallen. Sie kann auch als subtile emotionale Manipulation daher kommen, als schleichendes Isoliertwerden von Freund:innen und Familie, als finanzielle Abhängigkeit oder kontrollierende Eifersucht.

Weil Betroffene oft schweigen und ihrer inneren Stimme nicht trauen, ist die Sensibilisierung des sozialräumlichen Umfelds umso wichtiger.

Opfer von häuslicher Gewalt fühlen sich oft schuldig, völlig ohne Grund. Gerade deshalb ist es wichtig, das Erfahren von Gewalt zu enttabuisieren und ihnen eine Stimme zu geben.

Wir haben mit Adina Merlin gesprochen, Sozialarbeiterin und Projektleiterin der Sensibilisierungskampagne der Stadt Bern "Tür an Tür - zusammen gegen häusliche Gewalt in der Nachbarschaft."

🚨Bist du selbst betroffen oder machst dir Sorgen um jemanden?

🛟Diese Stellen beraten vertraulich, kostenlos und professionell:

☎️ Fachstelle Häusliche Gewalt der Stadt Bern: +41 31 321 63 02 ☎️ Hotline AppElle (24h): +41 31 533 03 03 ☎️ Opferhilfe Bern: +41 31 370 30 70

Statistik häusliche Gewalt Schweiz

Statistik häusliche Gewalt Kanton Bern

Chris Gosteli, Männer- und Gewaltberater und Co-Host beim Podcast Wurst-Käse-Salat, hat uns bei Kopf Herz Vulva besucht. Mit ihm haben wir über neue Männlichkeit/en, männliche Sozialisierung und deren Selbstverständnis, misogyne Logik und sexuaslisierte Gewalt gesprochen. Chris hat seine Einschätzung mit uns geteilt, wo und wie Veränderung stattfinden könnte - und wo sie auch gar nicht muss.

Wir bedauern sehr, dass Timo Jost, Co-Host von Wurst-Käse-Salat nicht dabei sein konnte. Auf ein ander Mal!

Im Gespräch erwähnt:

Andrea Maihofer, Philosophin und Soziologin, Professorin für Gender Studies, Aufsatz: Wandel und Persistenz hegemonialer Männlichkeit und die Grenzen des Konzepts von Caring Masculinities

Markus Theunert, Psychologe, Gesamtleiter und Gründungspräsident von männer.ch, dem Dachverband progressiver Schweizer Männer- und Väterorganisationen

Sophia Fritz, Buch: Toxische Weiblichkeit

Kate Manne, Philosophin und Autorin, Buch: Down Girl - the Login of Misogyny

Markus Theunert & Matthias Luterbach, Mann sein...!?

Laura Fröhlich, Mental Load-Liste

Workshop: Männlichkeit - Wer ist das?

Franziska Schutzbach, Geschlechterforscherin, Soziologin, Dozentin und Autorin

Aufnahmeort: Berner Generationenhaus - mit bestem Dank für's Zur-Verfügung-Stellen der Räumlichkeit.

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Wie viele Menschen kennst du, die im Alter reflektiert und humorvoll bleiben? Die sich von ihren Enkelkindern die Welt erklären lassen und sich nicht bei ihren erwachsenen Kindern mit Ratschlägen einmischen? Wie schaffen es ältere Menschen, nicht abgestumpft oder besserwisserisch zu werden? Wir haben Vreni J. gebeten, uns aus ihrem Leben zu erzählen. Dieses begann in der Nachkriegszeit in einem Schweizer Dorf, führte sie nach Basel, Kanada, Schweden und schliesslich zurück in die Heimat. Sie ist Mutter von drei Kindern und zehnfache Grossmutter, und sie hat sich ihren Gwunder auf die Welt über 85 Jahre bewahrt.

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Mit Ende 30 wird die kinderlose Ste oft gefragt, wann sie denn Mutter werde. Oft wird sie auch nicht gefragt. Trotzdem spürt sie die stille Erwartung des Gegenübers.

Zusammen haben wir über das scheinbare Mutterschaftsdiktat für Frauen in unserer Kultur gesprochen. Egal, ob wir noch keine oder schon mehrere Kinder haben, so ganz recht machen, können wir es nicht.

Elisa erzählt von der Ambivalenz des Elternseins und auch davon, wie sie das Muttersein politisiert hat.

Erwähnt:

Elternzeit in Deutschland aus einem Podcast-Gespräch mit Tigges, deutscher

Elternzeit in Schweden - ist es dort wirklich so viel besser? (Artikel)

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Im Yogastudio sitzend blicken wir auf 2024 zurück. Ste ist Anfang Jahr nochmal in eine Erschöpfung (zurück-)gefallen, hat dies aber rechtzeitig erkannt und die Bremse gezogen. Am Ende hat das auch unsere Podcast-Beziehung auf die Probe gestellt und gestärkt.

Durch die Februarfolge zu ADHS ist Elisa die Abklärung sozusagen in den Schoss gefallen. Monate nach der Diagnose gibt es aber immer wieder neue Fragen und Puzzleteile, bspw. wie Hormone in der Perimenopause Neurodivergenz verstärken können.

Unsere monatlichen Aufnahmen sind auch immer persönliche Check-Ins. Wir hatten in diesem Jahr beide oft Gelegenheit uns abzugrenzen und auf unsere Bedürfnisse zu hören. Manchmal ist es uns gelungen. :-)

"Wir feiern einander. Und das passiert sonst viel zu selten in dieser Welt."

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DANKE für eure Unterstützung! Wir freuen uns auf 2025.

Nachdem wir in der letzten Folge eher heteronromativ über Sex gesprochen haben, wagen wir in dieser Runde gleich zwei Dinge: Wir verlassen das heteronormative und bekannte Territorium und wir wagen eine Analogie zwischen Paartanz und Gesellschaft.

Auch im Salsa dominiert Heteronormative. Aber es gibt Menschen, die versuchen, auch auf der Tanzfläche Normen aufzubrechen und eine inklusive und konsensuelle Kultur zu erschaffen.

Moe Rohr ist Gründerin und Hauptlehrerin von Tanzheit, der ersten queerfeministischen Tanzschule in Bern. Mit viel Fingerspitzengefühl und neuen Unterrichtskonzepten schafft sie in ihren Klassen und Anlässen neue Räume für Paartanz. Hier dürfen sich alle - wirklich alle - sicher, willkommen und gesehen fühlen dürfen.

Tanzheit: Website Instagram Tanzheit Instagram Moe Rohr

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