"Ein Ort zum Aufatmen – Die Magie der Meersalzgrotte Bad Füssing"

In dieser ganz besonderen Folge begrüße ich die wunderbare Magdalena Klaczkiewicz, die Gründerin der Meersalzgrotte in Bad Füssing.

Wir sprechen über die gesundheitlichen Vorteile bei Asthma, Allergien, Hautproblemen und Erschöpfung – und warum die Grotte nicht nur ein Ort der Heilung, sondern auch der Herzlichkeit ist.

Und das Beste: Für alle Hörerinnen und Hörer gibt es exklusive Geschenke – hört unbedingt bis zum Ende der Folge rein, um zu erfahren, wie ihr euch eure kleine Portion Gesundheit sichern könnt!

Lehnt euch zurück, atmet tief durch – und lasst euch inspirieren.

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In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das für unsere Gesundheit eine viel größere Rolle spielt, als viele vermuten: die Wirkung sekundärer Pflanzenstoffe. Diese natürlichen Stoffe, die Pflanzen zu ihrem eigenen Schutz produzieren, haben auch auf unseren Körper und unsere Zellen beeindruckende Effekte – von antioxidativem Zellschutz bis hin zur Unterstützung des Immunsystems und der geistigen Leistungsfähigkeit.

Du erfährst in dieser Folge unter anderem:

– Was sekundäre Pflanzenstoffe sind und warum sie für Pflanzen überlebenswichtig sind

Ein zentraler Punkt dabei sind die sogenannten freien Radikale. Das sind aggressive Sauerstoffmoleküle, die in unserem Körper ganz natürlich entstehen – zum Beispiel durch Stoffwechselprozesse, intensiven Sport, Stress, UV-Strahlung, Umweltgifte, schlechte Ernährung oder Schlafmangel. In Maßen sind sie kein Problem. Doch ein Zuviel an freien Radikalen führt zu sogenanntem oxidativem Stress – und genau dieser schädigt unsere Zellen, beschleunigt die Alterung und begünstigt chronische Erkrankungen.

Tatsächlich haben wir alle – allein durch unseren modernen Lebensstil – zu viele freie Radikale im Körper. Umso wichtiger ist es, regelmäßig antioxidative Schutzstoffe über die Ernährung aufzunehmen. Und genau hier kommen sekundäre Pflanzenstoffe ins Spiel.

Ich teile in dieser Folge auch meine persönliche Erfahrung: Seit über 18 Jahren nehme ich täglich ein pflanzliches Vitalstoffkonzentrat zu mir, das in Rohkostqualität von einem bayerischen Unternehmen hergestellt wird. Es enthält unter anderem sekundäre Pflanzenstoffe aus der Aronia-Beere sowie aus 39 verschiedenen heimischen Kräutern, Blüten und Wurzeln – sorgfältig kombiniert und in einer Form, die mein Körper optimal aufnehmen kann.

Wenn du dich dafür interessierst oder mehr darüber erfahren möchtest, findest du unten den Link

Für Fragen, Rückmeldungen oder den Austausch zu den Inhalten dieser Folge kannst du mir jederzeit über instagram an @gabi.boborowski schreiben.

Ich freue mich über dein Feedback – und wenn dir die Episode gefallen hat, über eine Bewertung oder Weiterempfehlung.

Vielen Dank fürs Zuhören.

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Die Studien zu den Anthocyanen findest du hier:

Vendrame, S. (u. a.), Potential Factors Influencing the Effects of Anthocyanins on Blood Pressure Regulation in Humans: A Review, in: Nutrients 2019, 11(6).https://www.mdpi.com/2072-6643/11/6/1431/htm

Wallace, Taylor C., Anthocyanins in Cardiovascular Disease, in: Adv. Nutr. 2011 Jan; 2(1): 1–7.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3042791/

Altern ist unvermeidlich – aber wie wir altern, liegt zu einem großen Teil in unserer Hand. In dieser spannenden Folge von „Kopfwäsche – Der Präventionspodcast“ spreche ich erneut mit Wilfried Ochner , Ernährungsberater, Mikronährstoffexperte und angehender Epigenetik-Coach.

Gemeinsam tauchen wir in die Welt der Telomere ein – den Schutzkappen unserer DNA, die eine entscheidende Rolle für unsere Zellgesundheit und unser biologisches Alter spielen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass wir durch Ernährung und Lebensstil unsere Telomere positiv beeinflussen können – und hier kommen sekundäre Pflanzenstoffe ins Spiel.

Kann man das biologische Alter wirklich verlangsamen?

All das erfährst du in dieser Folge

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Manchmal reicht eine einzige Sekunde, um das ganze Leben aus den Angeln zu heben. So war es auch bei Wilfried Ochner. Eine verschleppte Grippe, eine Herzmuskelentzündung – und plötzlich stand er vor der bitteren Wahrheit: Sein Herz konnte nicht mehr weitermachen. Seine Kraft schwand, bis er kaum noch gehen konnte. Dann die endgültige Diagnose: Ohne eine Herztransplantation hatte er keine Zukunft.

In diesem bewegenden Gespräch erzählt Wilfried seine Geschichte – von den Ängsten und Hoffnungen, vom langen Warten auf ein Spenderherz und von dem Moment, als ihm eine zweite Chance geschenkt wurde. Doch mit diesem Geschenk kam auch eine Verantwortung: sein neues Herz zu schützen, auf seinen Körper zu achten und dem Leben mit einer neuen Tiefe zu begegnen.

Diese Folge zeigt eindrücklich, dass es jeden von uns treffen kann. Sie erinnert uns daran, wie wertvoll das Leben ist – und wie wichtig es ist, sich mit dem Thema Organspende auseinanderzusetzen. Denn manchmal ist ein einziges „Ja“ alles, was es braucht, um einem anderen Menschen die Zukunft zu schenken.

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Schlaf ist nicht einfach nur eine Pause vom Alltag – es ist eine faszinierende Reise, die deinen Körper und Geist auf einzigartige Weise erneuert und revitalisiert. In der neuesten Episode von „Das Schlafgeheimnis“ nehmen wir dich mit auf eine Entdeckungsreise durch die Welt des Schlafes. 🌙✨

Hast du dich jemals gefragt, warum du manchmal müde aufwachst, obwohl du lange geschlafen hast? Oder wie du deine Schlafqualität verbessern kannst, um dich erfrischt und revitalisiert zu fühlen? In dieser Episode lüften wir die Geheimnisse hinter den verschiedenen Schlafphasen und erklären, warum jede Phase so entscheidend für deine Gesundheit ist.

Erfahre:

🌟 Die Magie der Schlafphasen: Entdecke, was während der verschiedenen Phasen deines Schlafes passiert – von der leichten Entspannung bis hin zu tiefster Erholung und den traumhaften REM-Nächten.

🌙 Die Wissenschaft des Schlafes: Tauche ein in die faszinierenden Mechanismen, die deinen Körper nachts durchlaufen, und wie diese Prozesse deine körperliche und geistige Gesundheit beeinflussen.

🛏️ Praktische Tipps für besseren Schlaf: Hol dir einfache, aber effektive Tipps, um deine Schlafumgebung und -gewohnheiten zu optimieren, damit du jede Nacht die Erholung bekommst, die du verdienst.

Verpasse nicht diese aufschlussreiche Episode, die dir hilft, deine Schlafgewohnheiten zu verbessern und deine Nächte wirklich erholsam zu gestalten. Dein Weg zu besserem Schlaf beginnt hier – hör jetzt rein und entdecke das Geheimnis eines gesunden Schlafs!

„Das Schlafgeheimnis“ – Dein Schlüssel zu besserem Schlaf und mehr Energie! Abonniere jetzt und verpasse keine Episode!

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Willkommen bei der neuesten Episode von „Kopfwäsche - Der Präventionspodcast“! Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das immer mehr Aufmerksamkeit in der Gesundheitswelt erhält: oxidativer Stress.

In „Oxidativer Stress entschlüsselt: Die verborgenen Feinde in deinem Körper“ nehmen wir die schädlichen freien Radikale unter die Lupe, die heimlich unsere Zellstruktur angreifen und vorzeitiges Altern sowie chronische Krankheiten begünstigen können. Erfahre, wie diese aggressiven Moleküle unsere Körperzellen schädigen, und entdecke, warum sie mit vielen verschiedenen Krankheiten in Verbindung gebracht werden.

Doch das ist noch nicht alles! Wir beleuchten auch moderne Herausforderungen wie Handystrahlung, die möglicherweise den oxidativen Stress weiter verstärken. Wie kannst du dich und deine Familie schützen?

In dieser Episode erwarten dich:

Einfache Erklärungen: Was ist oxidativer Stress, und warum ist er so gefährlich für unsere Gesundheit?

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In dieser Episode begrüßt Gabi Boborowski den erfahrenen Physiotherapeuten Christoph Schwertfellner, der wertvolle Tipps und Erkenntnisse für starke und gesunde Gelenke teilt. Erfahre, warum 29,3 % der Frauen und 24,4 % der Männer akute Gelenkschmerzen haben und wie du diesen vorbeugen kannst. Wir betonen die Wichtigkeit der täglichen Bewegung für die Gelenkgesundheit und geben praktische Ratschläge, wie man sich bei leichten Verletzungen verhalten sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wann Operationen an den Gelenken sinnvoll sind und welche Alternativen es gibt.

Die Homepage von Christoph Schwertfellner bzw.BEST:

"Autsch - der Schmerztalk" auf Spotify:

Quellen:

2) Häufigkeit von Auffälligkeiten im Hüftgelenk:

3) Folgen von zu frühem MRT:

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Willkommen bei "Kopfwäsche", dem Präventions-Podcast, der sich kritisch und informativ mit Themen zur Gesundheitsprävention auseinandersetzt. Ich bin Gabi Boborowski und in dieser Episode habe ich den ersten deutschen Lebensfreudeberater, Sebastian Schertel, auf meiner virtuellen Couch zu Gast. Zusammen nehmen wir die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe und erforschen diese täglichen Helfer. Sebastian bringt seine Expertise ein, um zu beleuchten, welche Inhaltsstoffe bedenklich sein können und warum es essentiell ist, über das, was wir unserem Körper zuführen, genau Bescheid zu wissen. Ob du ein regelmäßiger Konsument von Supplements bist oder einfach mehr über deren Wirkungen und Risiken erfahren möchtest, diese Episode bietet dir wertvolle Einblicke und praktische Ratschläge, um sicherer und bewusster zu wählen.

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Willkommen zur neuesten Episode unseres Podcasts "Lebendige Darmgesundheit - vom brachliegenden Acker zur strahlenden Blumenwiese".

In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Darmgesundheit ein, erkunden die entscheidenden Funktionen des Verdauungssystems und seine beeindruckenden Auswirkungen auf unser gesamtes Wohlbefinden. Unser Ziel ist es, euch aufzuklären und zu inspirieren, wie ihr eure Darmgesundheit durch bewusste Ernährung und Lebensstiländerungen verbessern könnt.

In dieser Episode erfahrt ihr:

Besonderes Event:

Hier kannst du dich zum kostenlosen WhatsApp Event "Dein Weg zur lebendigen Darmgesundheit" anmelden:

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Der Atlas ist eine faszinierender und oft unterschätzten Teil unseres Körpers. Er ist der erste Wirbel deiner Wirbelsäule.

In dieser Podcastreihe tauche ich mit dem renommierten Atlaslogisten Holger Jörke tief in die Welt des Atlas ein und erkunde seine Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Holger nimmt uns mit auf eine Reise durch die faszinierende Anatomie und Funktionalität dieses entscheidenden Wirbels. Zusammen enthüllen wir die Geheimnisse des Atlaswirbels und beleuchten seine wichtige Rolle für die Stabilität, Beweglichkeit und Funktionalität des Nackens.

Wir sprechen über Themen wie Anatomie, Funktion und häufigen Problemen, um den Atlaswirbel besser zu verstehen. Egal, ob man unter Nackenschmerzen leidet, seine Haltung verbessern möchten oder einfach mehr über seinen Körper erfahren möchte, Holger Jörke erklärt, warum dieser erste Halswirbel so entscheidend für unser körperliches Wohlbefinden ist und wie er in seiner Praxis in Salzburg, Linz oder Ried für einen stabilen und ausgerichteten Atlas sorgt.

Hier geht's zur Webseite von Holger Jörke

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