Viele Menschen sagen:
„Ich bin doch gar nicht gestresst. Ich funktioniere gut. Ich kriege alles hin.“

Und trotzdem:
– reagiert der Darm empfindlich
– bleiben Verdauungsprobleme bestehen
– tauchen Unverträglichkeiten, Blähungen oder saures Aufstoßen immer wieder auf...

In dieser Folge schauen wir aus Nervensystem-Perspektive auf deine Darmgesundheit.

📚 Empfohlene Ressourcen in den Shownotes:
- Buchtipp: Emeran Meyer; Das zweite Gehirn
- Podcast-Folge zur Nervensystem-Kapazität: https://open.spotify.com/episode/6IQzFK3FxS2LPc9uSUJwAZ?si=2f5462193f1840e8

✨ Wenn du tiefer gehen möchtest:
In The Essence arbeiten wir genau an dieser Basis – Nervensystem-Kapazität, Sicherheit und Integration, damit dein Körper nicht mehr im Überlebensmodus verdauen muss.
Alle Infos findest du hier:

https://renanwerth.de/gruppencoaching/

Meine Website: https://renanwerth.de/

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Mail: [email protected]

In dieser Folge starte ich eine neue Reihe, in der wir Organe und Erkrankungen aus Nervensystem-Perspektive betrachten.
Ich beginne mit der Nebenniere und warum sie ein reguliertes Nervensystem braucht, um sich erholen zu können.

Wir schauen uns an, wie eng Nebennierenfunktion und Nervensystem miteinander verbunden sind, warum reines „Durchhalten“, Supplemente oder Protokolle oft nicht ausreichen und weshalb Regulation hier kein Extra, sondern die Grundlage ist.

Diese Folge lädt dich ein, die Nebenniere nicht länger isoliert zu betrachten, sondern als Teil eines Systems, das Sicherheit, Kontakt und Kapazität braucht.

✨ THE ESSENCE ist genau dieser Raum, in dem Regulation nicht gemacht, sondern erlebt wird. Mein live Gruppen-Coaching für Frauen.

Alle weiteren Infos findest du hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/

Trete super gerne mit mir in Kontakt:

Website: www.renanwerth.de

Mail: [email protected]

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Zum Jahresende geht es oft um Reflexion und Vorsätze.
Doch was, wenn echte Veränderung nicht gemacht oder gedacht werden kann?

In dieser Folge teile ich, wie Veränderung entsteht, wenn wir aufhören, unser Nervensystem zu managen – und beginnen, uns anzulehnen.
Es geht um Langzeitregulation, innere Sicherheit und darum, Veränderung aus uns heraus wachsen zu lassen, statt sie weiter zu pushen.

Eine Einladung an dein Nervensystem.

🌟 Wenn du spürst, dass du nicht noch mehr Tools brauchst, sondern einen Raum, in dem dein Nervensystem wirklich landen darf, dann ist THE ESSENCE genau dafür da.

Alle Infos zum Live-Gruppencoaching im Frühjahr 2026 findest du hier:

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Tritt super gerne mit mir in Kontakt:

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Grenzen setzen ist kein Kommunikationstool, was gedacht werden muss. Es ist ein Thema innerer Sicherheit.

In dieser Folge erfährst du, warum „Nein sagen“ oft so viel Kraft kostet und weshalb echte Grenzen erst entstehen, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt.

Ein neuer Blick auf Grenzen – jenseits von Adrenalin, Druck und Durchhalten.

Und wenn du Grenzen nicht mehr erkämpfen, sondern ruhig verkörpern möchtest, lade ich dich ein in THE ESSENCE, mein Gruppen-Coaching live Programm.

✨ Alle Infos findest du über diesen Link:

https://renanwerth.de/gruppencoaching/

meine Website: https://renanwerth.de/

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Vagusnerv-Übungen können dir kurzfristig Erleichterung schenken, aber sie ersetzen keine echte Nervensystemregulation.
In dieser Folge erfährst du, warum Vagus-Tools allein nicht reichen und was es wirklich braucht, damit Regulation langfristig entstehen kann.

Wenn du verstehen willst, wie nachhaltige Nervensystemheilung wirklich funktioniert, ist diese Folge für dich. 🤍

Hier kommst du zur Podcastfolge zum Thema Titration:

https://open.spotify.com/episode/2frxi6JjyNpgJvu41zbF5Q?si=693e201c83a44e3e

Hier findest du mich bei Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Meine Website: https://renanwerth.de/

Ich freue mich von dir zu lesen,

deine Renan

Viele glauben, ein reguliertes Nervensystem bedeutet:
immer ruhig, immer entspannt, immer im Rest and Digest.

Doch Balance & Pause bedeutet nicht Stillstand.
Sie bedeutet Bewegung. Flexibilität. Weite.
Ein feines Zusammenspiel abseits von reiner Stille & leiser Ruhe.

Diese Folge lädt dich ein, dein Nervensystem nicht länger zu kontrollieren, sondern zu verstehen, was eine echte Pause aus Nervensystemsicht wirklich bedeutet.

Ich freue mich sehr über dein Feedback, Fragen oder Anregungen zu dieser Folge. Wenn du mit mir in Kontakt treten möchtest, findest du mich hier:

📩 [email protected]

website: www.renanwerth.de

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Hier kommst du zur Folge, wo du noch mehr über Regulation und das soziale Engagement-System erfahren kannst:

https://open.spotify.com/episode/1STZYLslBPYRusVgGHy983?si=3e625f6b3dd34ab4

Du kennst das vielleicht:Du nimmst dir Zeit für dich.Machst eine Pause. Meditierst. Atmest.Und trotzdem fühlst du dich danach nicht wirklich erholt.

Weil äußere Ruhe nicht dasselbe ist wie Regeneration.
Und weil dein Nervensystem nicht automatisch still wird, nur weil du dich hinsetzt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so oft im „Fake Rest“ hängen und was es braucht, damit echte Regeneration wieder möglich wird.

✨Wenn du nicht mehr funktionieren, sondern wirklich regenerieren möchtest, wenn du erleben willst, wie es sich anfühlt, im eigenen System zu ruhen, dann lade ich dich ein in The Essence - mein live Gruppen-Coaching.

alle weiteren Infos findest du hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/

meine Website: https://renanwerth.de/

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

In dieser Folge spreche ich über ein Prinzip, das so einfach klingt und doch alles verändert: Titration.
Warum wahre Heilung nicht darin liegt, alles auf einmal zu „lösen“, sondern darin, das Erlebte Schritt für Schritt zu verdauen. Wir schauen darauf, warum „Langsamkeit“ kein Rückschritt ist, sondern der Moment, in dem dein Nervensystem wirklich beginnen kann, sich zu reorganisieren, zu stabilisieren und Resilienz aufzubauen.

Diese Folge ist eine Einladung, dein Tempo zu ehren.
Zu verstehen, dass Regulation in kleinen Dosen entsteht und nicht durch Ekstase und Schnelligkeit.

💫 Wenn du spürst, dass du genau das erleben möchtest, lade ich dich ein in The Essence – das ist mein 12-Wochen-Live-Gruppencoaching für Frauen, die tiefer gehen wollen als Tools und To-Dos.

👉 Alle weitere Infos zu The Essence findest du hier:

https://renanwerth.de/gruppencoaching/

meine Website: https://renanwerth.de/

mein Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/

Deine Renan

Diese Folge ist eine Einladung zurück zu deinem Ursprung.Dorthin, wo aus einer befruchteten Zelle dein Nervensystem entstand.Wo Kontakt und Verbindung die Basis war und bis heute Heilung geschieht:in Beziehung, in Resonanz, in Sicherheit.

Wir sprechen darüber, wie dein Nervensystem sich entwickelt, was es braucht, um sich sicher zu entfalten und warum dein Potenzial nichts ist, das du machen musst, sondern etwas, das sich zeigt, wenn du in Kontakt kommst mit deiner Essenz.

Dies ist kein Gespräch über Tools oder To-Dos, sondern ein Erinnern an das, was dich wirklich trägt.
Dein Körper kennt den Weg!

hier kommst du zu Izabelas Instagram-Account:

https://www.instagram.com/izabela.rauschen/

💫 Wenn du spürst, dass du tiefer gehen willst, dann komm in The Essence.

12 Wochen Co-Regulation & Nervensystemarbeit, die zurückführt zu dir.

👉 Alle Infos hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/

meine website: https://renanwerth.de/

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Alles Liebe, Renan

In dieser Folge schauen wir gemeinsam ganz neu auf einen Satz, den du bestimmt schon oft gehört hast:
„Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone.“

Aber was ist eigentlich deine echte Komfortzone?Was passiert, wenn du dich nicht mehr pushst, sondern beginnst, dich in deiner authentischen Komfortzone zu verankern?

Ich zeige dir, wie echte Heilung und Regulation im Nervensystem entstehen kann – nicht durch mehr Doing, sondern durch ein neues Verstehen.Ein Deep Dive in die Architektur deines Nervensystems und eine Einladung, dir selbst neu zu begegnen.

Wenn du merkst, dass du dich nach genau dieser echten Verbindung sehnst – nach einem Raum, der nicht dein Nervensystem optimieren will, sondern dich unterstützt, es wirklich zu verstehen und mehr Kapazität aufzubauen, dann lade ich dich in mein Live-Gruppenprogramm The Essence ein.

✨ Alle Infos findest du über diesen Link:

https://renanwerth.de/gruppencoaching/

Website: https://renanwerth.de/

Instagram: https://www.instagram.com/renanwerth/