Näring och kost är svårt, komplext och ibland förvirrande. I det här avsnittet förklarar jag hur du tar reda på vad du ska äta och hur många kalorier du behöver med hjälp av BMR och PAL. Jag ger rekommendationer om hur man går ner i vikt (fett) utan att försämra prestationen och mycket mer.

Följ mig på instagram @badmintonsciencepodcast

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.