Kovarik Bálint Podcast

Miért válik sokszor éppen a vállalkozó a saját cége legnagyobb korlátjává? Miért halogatjuk a döntéseket, amelyekről pontosan tudjuk, hogy előre vinnének minket? És vajon tényleg a körülményeink tartanak vissza, vagy sokszor a saját félelmeink?

A Podcast legújabb epizódjában Gál Kristóf válallkozásfejlesztővel arról beszélgetünk, hogyan hat a vállalkozásunk működésére a saját gondolkodásmódunk, a félelmeink és a fel nem ismert korlátaink.

Szóba kerül, miért nem elég a tudás, ha nem követi cselekvés, miért olyan nehéz elengedni a kontrollt, és hogyan válhat a saját személyiségünk a növekedés akadályává. Kristóf a saját példáján keresztül mutatja be a halogatás mögött meghúzódó félelmeket, a változtatás nehézségeit, valamint azokat a döntési helyzeteket is, amikor valójában már tudjuk, merre kellene mennünk, mégsem merünk elindulni.

Mert lehet, hogy nem a vállalkozásoddal van a legnagyobb probléma, hanem azzal, ahogyan Te működsz benne.

—

0:42 „Majd jövőre” – a halogatás csapdája
03:39 Miért nem engedjük meg magunknak, amit megtehetnénk?
09:08 Az 500 milliós vállalkozó, aki nem tud kiszállni a mókuskerékből
17:16 A vállalkozó mindig a saját cége szűk keresztmetszete
22:56 Eredmény, szabadság, jól vagyok: mitől boldog egy vállalkozó?
46:43 Elengedés és változás
58:24 Konkrét tippek: tanulj meg figyelni magadra!

—

Kristófot megtalálod itt:

https://www.vallalkozofejlesztes.hu/

https://www.youtube.com/@GálKristóf

https://www.facebook.com/gal.kristof.official?locale=hu_HU

https://www.instagram.com/gal.kristof.official/

Kristóf következő eseménye: https://www.vallalkozofejlesztes.hu/egyrolakettore/
—

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel a csatornára, és küldd el valakinek, akinek hasznos lehet ez a beszélgetés!

Mennyire ismerjük valójában önmagunkat? És vajon elég az, ha értjük a saját működésünket ahhoz, hogy a kapcsolatainkban is változtatni tudjunk?

Ebben az epizódban Wiesner Edinával és Snír Péterrel beszélgetek a csoportdinamikáról, önismeretről, érzelmi és társas intelligenciáról, és arról, hogyan tudjuk felismerni azt, ami a felszín alatt történik.

A beszélgetés egyik fontos felismerése, hogy az önismeret nemcsak arról szól, hogyan látom magamat, hanem arról is, hogy mások hogyan látnak engem, és milyen hatást gyakorolok rájuk. Edina és Péter abban hisznek, hogy a fejlődés konfrontáció útján történik, de nem mindegy, hogyan csináljuk.

—

00:00 – Miért látjuk máshogy magunkat, mint mások?
01:31 – Elég az önismeret a jobb kapcsolatainkhoz?
04:34 – Hogyan ismerjük fel a saját érzéseinket?
09:24 – Az énkép és a vakfoltjaink: mit látnak belőlünk mások?
14:00 – Hogyan adjunk valóban építő visszajelzést?
16:04 – Miért fontos az „itt és most” a kommunikációban?
21:43 – Mi az a csoportdinamika, és mi zajlik a felszín alatt?
25:43 – Mi van valójában a konfliktusok mögött?
30:14 – Hogyan hatnak a csoportdinamikai jelenségek a kapcsolatainkra?
34:11 – Konfrontáció vagy építő visszajelzés?
43:40 – Működik a pozitív-negatív-pozitív visszajelzés?
57:27 – Gyakorlatok, amelyekkel már a következő beszélgetésedben fejlődhetsz

—

Edinát és Pétert megtalálod itt:

https://wiesnersnir.hu/

https://www.facebook.com/coaching.trening.szervezetfejlesztes.kepzes

https://youtube.com/@wiesnersnir-academyandcons4607?si=RqEIgRMFoxf_kF1v

—

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel a csatornára, és küldd el valakinek, akinek hasznos lehet ez a beszélgetés!

Mit ér a hosszú élet, ha az utolsó 10–20 évben már nincs energiánk, nem tudunk mozogni, és mások segítségére szorulunk?

Ebben az epizódban Lakatos Péterrel beszélgetünk arról, hogyan lehet nem csak egyszerűen tovább élni, hanem hosszabb ideig egészségesen és energikusan létezni.

Szóba kerül, hogy miért nem érdemes rögtön a legújabb longevity-trükkökkel kezdeni, miért fontosabbak az alapok, mint a tökéletesnek tűnő rutinok, és miért bukik el olyan sok életmódváltás már néhány hét után.

Péter megosztja a korábbi tapasztalatait és gyakorlati szempontokat ad ahhoz, hogyan érdemes elkezdeni a változtatást, mire érdemes figyelni, és melyek azok a dolgok, amelyek valóban számítanak a hosszú távú egészség szempontjából.

—

00:00 – Intro

00:29 – 100 évig élni, de milyen állapotban?

02:31 – Miért nem a fogyással kell kezdeni?

07:20 – A holnapi teljesítményed már ma este kezdődik

10:15 – Miért akarunk mindenben a top 1%-ba kerülni?

12:13 – Mi az a döntési fáradtság?

17:15 – Ki gondoskodik rólad 20 év múlva?

25:00 – Hogyan lehet egyszerűbbé tenni az egészséges életmódot?

31:05 – Tudni, mit kellene csinálni ≠ képesnek lenni rá

39:04 – Miért nem egyenes vonal az életmódváltás?

48:13 – Longevity-trükkök: mi működik és mi túlértékelt?

57:52 – Ezt vidd magaddal!

—

Péter megtalálod itt:

https://peterlakatos.hu/

https://www.instagram.com/lakatospeti1970/

https://kortalanul.hu/

https://www.facebook.com/groups/kortalanulmodszer

—

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel a csatornára, és küldd el valakinek, akinek hasznos lehet ez a beszélgetés!

A saját kezedben van a figyelmed? Tudsz még igazán koncentrálni?

Ebben az epizódban Bagi Renáta pszichológussal, vállalkozóval és a Tudatos Jelenlét alapítójával beszélgettünk arról, hogyan hat a folyamatos ingeráradat a figyelmünkre, miért nem pusztán akaraterő kérdése a koncentráció, és hogyan válhat a jelenlét a teljesítményünk egyik legfontosabb eszközévé.

Beszélünk arról is, hogy hogyan segíthet a légzés és milyen egyszerű (akár pár perces!) gyakorlatokkal szerezhetjük vissza az irányítást az idegrendszerünk felett.

—

00:00 – Pszichológusból vállalkozó és breathwork oktató
06:23 – Mi a breathwork, és mire használható?
13:08 – A figyelemváltás ára és a koncentráció
15:23 – Miért lett nehezebb elérni a flow állapotot?
19:05 – Miért menekülünk a telefonunkba?
22:47 – A high performer életmód és a készenléti állapot
26:24 – Meditáció, légzés és befelé figyelés
33:46 – A fiziológiai sóhaj és a stresszoldás
36:42 – Elengedés, változás és tudatos döntések
44:12 – Működnek a légzőgyakorlatok?
46:07 – Egy egyszerű légzőgyakorlat együtt
50:39 – Hogyan építsük be a légzést a mindennapokba?

—

Renit megtalálod itt:

Instagram: @tudatos.jelenleted
Weboldal: www.tudatosjelenleted.hu

—

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel a csatornára, és küldd el valakinek, akinek hasznos lehet ez a beszélgetés!

A koncentráció nem akaraterő kérdése – pszichológus a kiégésről és a légzésről

Mi van, ha a teljesítményeden nem egy új étrend-kiegészítő, hanem egyszerűen a jobb alvás fog segíteni?

Az utóbbi években mindenki a tökéletes reggeli rutinról, a 4:30-as kelésről és a még több munkáról beszél. Közben pedig pont azt az egy dolgot hanyagoljuk el, amivel az életünk egyharmadát töltjük.

Ebben az epizódban Vörös Zoárddal, a Sportaholic alapítójával beszélgettünk arról, hogy miért lett divat kialvatlannak lenni, hogyan vezet a folyamatos hajtás kiégéshez, és miért lehet az alvás a legerősebb (mégis leginkább alábecsült) teljesítményfokozó.

---

00:00 – Hogyan indult a Sportaholic?02:02 – Miért az alvást áldozzuk fel először?03:50 – Mit okoz valójában az alváshiány?05:29 – Miért nem fejlődsz, hiába edzel?08:20 – A közösségi média és a folyamatos ingerek10:37 – Az alvás mint legális teljesítményfokozó14:10 – Hustle culture és a "majd alszom később" mentalitás16:46 – Kiégés: mi vezet idáig?26:23 – Fókuszált munka: minőség » mennyiség27:40 – Ha egy dolgot építesz be, ez legyen az

---

Zoárdot megtalálod itt:Instagram: @team_sportaholic ; @raddlez_YouTube: @TeamSportaholicWeboldal: www.sportaholic.hu

---

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel a csatornára, és küldd el valakinek, akinek hasznos lehet ez a beszélgetés!