Krafttraining ist eine gute Ergänzung für den Ausdauersport. 💪 Leistungssteigerung, Effizienz, Verletzungsprävention - viel spricht für den Besuch im Gym. Aber ist das wirklich notwendig? Kann man das nicht auch auf dem Rad absolvieren? Damit hat sich eine spanische Arbeitsgruppe beschäftigt.

Hier die Studie:

Barranco-Gil et al. (2025) Med Sci Sports Exerc: Off- and On-Bike Resistance Training in Cyclists: A Randomized Controlled Trial

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/

Hier die Übersichtsarbeit zum Thema:

Hansen & Rønnestad (2017) Int J Sports Physiol Perform: Effects of Cycling Training at Imposed Low Cadences: A Systematic Review

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28095074/

Hier Folge #025 mit Sebastian Mühlenhoff:

https://open.spotify.com/episode/010vq3z5jvM7SA6nxxRWL8?si=qFpnfTt3TVG1FhcMcJFGPA

Hier eine Playlist mit allen #sciencesnacks

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Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen

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