kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

By Lena FranckParentingKids & Family
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kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten episodes

  • 077 – Warum dein Kind sich außerhalb der Familie anders verhält als zu Hause
    Warum manche Kinder ihre Gefühle vor allem zu Hause zeigen – und andere ausgerechnet in Kindergarten oder Schule auffällig werden

    Viele Kinder verhalten sich zu Hause ganz anders als im Kindergarten, in der Schule oder bei anderen Bezugspersonen.

    Manche halten sich den ganzen Tag zusammen und entladen ihre Gefühle erst in der Sicherheit der Familie. Andere wirken zu Hause ausgeglichen und geraten vor allem außerhalb der Familie an ihre Grenzen.

    In dieser Folge erfährst du:

    • warum Kinder sich in unterschiedlichen Umgebungen unterschiedlich verhalten
    • weshalb starke Gefühle zu Hause nicht automatisch bedeuten, dass du etwas falsch machst
    • warum manche Kinder vor allem in Kindergarten oder Schule auffällig werden
    • welche Rolle Überforderung, Anpassung und Sicherheit dabei spielen können
    • wie ein verständnisvollerer Blick auf das Verhalten deines Kindes helfen kann

      • 👉 Hier findest du alle Informationen zum Mama-Coaching zum Kennenlernen:

      https://www.kraftvollmama.de/mama-coaching-kennenlernen/

      Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst oder ihn an eine andere Mama weiterempfiehlst.

      14 min
    • 076 – Warum ich glaube, dass viele Mütter heute überfordert sind von zu viel Input
      Warum Wissen allein im echten Familienalltag oft nicht reicht – und weshalb ich gerade wieder so klar beim Coaching lande.

      In dieser Folge geht es unter anderem um:

      • den ständigen mentalen Input rund um Elternschaft
      • das Gefühl, trotz Wissen nicht richtig weiterzukommen
      • Überforderung durch zu viele Gedanken und Erwartungen
      • warum Familienleben oft komplexer ist als allgemeine Tipps suggerieren
      • und weshalb Coaching das Gegenteil von "noch mehr Input" sein kann

        • 👉 Hier findest du alle Informationen zum Mama-Coaching zum Kennenlernen:

        https://www.kraftvollmama.de/mama-coaching-kennenlernen/

        14 min
      • 075 – Wie wichtig ist es eigentlich, wie es dir als Mama geht?
        Nicht erst, wenn nichts mehr geht. Was dich täglich Kraft kostet, verdient echte Aufmerksamkeit.

        Mama-Coaching zum Kennenlernen

        Passend zu dieser Folge startet meine aktuelle Coaching-Offensive:

        Nicht erst, wenn nichts mehr geht.

        Was dich täglich Kraft kostet, verdient echte Aufmerksamkeit.

        Im Rahmen der Aktion kannst du eine einzelne Mama-Coaching-Sitzung online per Zoom buchen. Die Sitzung ist einzeln buchbar und in sich abgeschlossen.

        Du kannst mit einem konkreten Thema kommen, das dich im Familienalltag gerade Kraft kostet — zum Beispiel der Morgen, das Schlafengehen, dein eigener Tonfall, ein wiederkehrender Machtkampf oder dieses Gefühl, dass du eigentlich so viel weißt und trotzdem immer wieder an derselben Stelle landest.

        👉 Hier findest du alle Informationen zum Mama-Coaching zum Kennenlernen:

        https://www.kraftvollmama.de/mama-coaching-kennenlernen/

        19 min
      • 074 – Warum du wieder die Mama bist, die du nicht sein willst (und warum das kein Rückschritt ist)
        Warum schwierige Phasen dich nicht zurückwerfen – sondern zeigen, wie weit du schon bist

        In dieser Folge geht es um:

        • Warum sich schwierige Phasen im Familienalltag oft wie Rückschritte anfühlen
        • Weshalb du in diesen Momenten denkst, „wieder ganz am Anfang“ zu stehen
        • Was sich tatsächlich verändert – auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt
        • Warum es nicht darum geht, immer ruhig und gelassen zu bleiben

          • Diese Folge ist für dich, wenn du…

          • dich immer wieder dabei ertappst, wie du laut wirst oder genervt reagierst
          • danach mit dir haderst und denkst, du müsstest „schon weiter sein“
          • gerade in einer herausfordernden Phase steckst (z. B. Hausbau, Wiedereinstieg in den Job, Trennung, Überforderung im Alltag)
          • dir wünschst, schneller wieder zu dir selbst und in Verbindung mit deinem Kind zurückzufinden

            • Mein Gedanke für dich aus dieser Folge:

            👉 Es ist kein Rückschritt.

            👉 Es fühlt sich nur so an.

            Du bist nicht wieder am Anfang – du bist mittendrin.

            Wenn du tiefer einsteigen möchtest und dir genau dabei Unterstützung wünschst – also dabei, deine eigenen Reaktionen besser zu verstehen, aus anstrengenden Situationen schneller wieder herauszufinden und den Umgang in eurer Familie nachhaltig zu verändern, dann begleite ich dich auch persönlich.

            👉 Hier kannst du dich über meine Angebote informieren

            Weitere Impulse von mir findest du auf meiner Website: https://www.kraftvollmama.de

            12 min
          • 073 – Wie höre ich auf, mein Kind anzuschreien?
            Warum das immer wieder passiert und was du tun kannst

            Warum schreien wir unsere Kinder an, obwohl wir genau wissen, dass es nichts bringt?

            Und warum verlieren wir in diesen Momenten selbst den Zugang zu Ruhe, Empathie und klaren Worten?

            In dieser Podcastfolge geht es um die neurobiologischen Hintergründe von Eskalation im Familienalltag – bei Kindern und bei Eltern. Du erfährst, was im Gehirn passiert, wenn Stress übernimmt, warum weder Appelle noch Strafen dann wirken können und weshalb das nichts mit fehlender Konsequenz oder persönlichem Versagen zu tun hat.

            In dieser Folge erfährst du unter anderem:

            • warum Kinder in Stressmomenten keinen Zugang zu Empathie und Impulskontrolle haben
            • was in deinem eigenen Gehirn passiert, wenn alles kippt
            • weshalb Anschreien ein automatisches Schutzprogramm ist – kein Zeichen von Schwäche
            • wie Co-Regulation funktioniert und warum sie langfristig mehr verändert als Kontrolle
            • was dir im Alltag hilft, insgesamt regulierter zu bleiben
            • und was du im akuten Moment tun kannst, wenn du merkst, dass du gleich laut wirst.

              • 👉 Zum Nachlesen:

              Den vollständigen Artikel zur Folge findest du auf meinem Blog:
              „Wie höre ich auf, mein Kind anzuschreien?“
              Dort kannst du die Inhalte in Ruhe nachlesen.

              👉 Wenn du dir persönliche Unterstützung wünschst:

              Manchmal reicht ein Artikel oder eine Podcastfolge nicht aus, um alte Muster nachhaltig zu verändern.
              In meinem Coaching unterstütze ich Mütter dabei, ihre eigenen Stress- und Triggerpunkte besser zu verstehen, ihr Nervensystem zu stabilisieren und im Familienalltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Klarheit zu entwickeln.
              Alle Infos zum Coaching und weiteren Unterstützungsangebot findest du auf meiner Website unter:
              https://www.kraftvollmama.de/angebot/

              11 min
            • 072_Mit Dankbarkeit raus aus der Frustfalle
              Ein sanfter Weg aus Frust, Selbstzweifeln und Daueranspannung

              In dieser Folge geht es um:

              • warum unsere Aufmerksamkeit unser Erleben so stark beeinflusst
              • was Dankbarkeit aus psychologischer Sicht bewirken kann
              • wie Dankbarkeit Stress, Frust und Selbstzweifel abmildern kann
              • warum Dankbarkeit nichts mit Schönreden zu tun hat
              • wie sich der Blick auf Stärken – bei Kindern und bei uns selbst – auswirkt

                • Praktische Impulse aus der Folge:

                • Dankbarkeitstagebuch führen
                • Dankbarkeit zeigen und Beziehungen stärken
                • Dankbarkeitslisten als innere Vorsorge für schwere Zeiten
                • Stärken bei dir selbst und deinem Kind bewusst wahrnehmen
                • im Alltag innehalten und das „Hier und Jetzt“ würdigen

                  • Hinweis:

                  Nimm dir aus dieser Folge nur das mit, was sich für dich gerade stimmig anfühlt.
                  Dankbarkeit ist eine Einladung – kein Anspruch.

                  Hier findest du den Text nochmal in Form eines Blog-Artikels zum nachlesen: https://www.kraftvollmama.de/dankbarkeit/

                  Mehr Impulse findest du auf kraftvollmama.de

                  14 min
                • 071 – Wie deine eigene Kindheit die Beziehung zu deinem Kind beeinflusst
                  Was alte Erfahrungen mit unseren heutigen Reaktionen als Eltern zu tun haben

                  In dieser Folge erfährst du:

                  • warum wir im Alltag mit unseren Kindern manchmal stärker reagieren, als wir es eigentlich möchten
                  • welche Rolle unbewusste Prägungen aus der eigenen Kindheit dabei spielen
                  • wie frühe Erfahrungen unsere heutigen Bewertungen, Gefühle und Reaktionen beeinflussen
                  • warum es so schwer ist, mitten in einer Situation klar zu erkennen, was eigentlich passiert
                  • weshalb ein Blick von außen helfen kann, innere Zusammenhänge zu sortieren
                  • und warum Verstehen oft der erste Schritt zu mehr Handlungsspielraum ist

                    • 🎧 Persönliche Audio-Antwort auf deine Mama-Frage

                    Wenn du dir zu einer konkreten Situation aus deinem Familienalltag eine ruhige, fachliche Einordnung wünschst, kannst du mir deine Frage schicken. Ich antworte dir mit einer persönlichen Audio-Antwort, in der ich sortiere, einordne und mögliche Ansatzpunkte sichtbar mache.
                    👉 Persönliche Audio-Antwort auf deine Mama-Frage

                    🤍 Mama-Coaching – „Mehr Kraft für Mama“

                    Wenn du merkst, dass sich bestimmte Muster immer wieder zeigen oder du dir eine Begleitung mit persönlichen Gesprächen wünschst, ist mein Mama-Coaching ein passender Rahmen.
                    Im Coaching geht es darum, innere Zusammenhänge zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln
                    und Schritt für Schritt mehr innere Stabilität und Handlungsspielraum im Familienalltag zu gewinnen.
                    👉 Mama-Coaching „Mehr Kraft für Mama“

                    🌿 Mehr Impulse, Blogartikel und Begleitung für Mamas findest du unter:

                    👉 www.kraftvollmama.de

                    10 min
                  • 070 – Warum reagiere ich nur so gereizt auf mein Kind?
                    Warum du gereizt reagierst – und was dein Nervensystem dir damit sagen will

                    In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Mamas sehr gut kennen: Gereiztheit im Alltag. Wir schauen gemeinsam darauf, warum du manchmal so dünnhäutig reagierst, warum kleine Auslöser plötzlich so groß wirken und was dein Nervensystem in solchen Momenten wirklich braucht.

                    Du erfährst, wie Stress, Überlastung und die vielen Mini-Belastungen des Tages dein Nervensystem in die Anspannung bringen – und warum genau das dazu führt, dass du bei deinen eigenen Kindern schneller gereizt reagierst als bei anderen Menschen.

                    Ich erkläre dir:

                    • warum Gereiztheit nichts mit Ungeduld oder „nicht im Griff haben“ zu tun hat
                    • wie Stresspegel, Überforderung und innere Trigger dich beeinflussen
                    • wie dein Nervensystem auf Anspannung, Kampf–Flucht–Erstarrung und ständige Unterbrechungen reagiert
                    • welche frühen Warnzeichen dir dein Körper sendet
                    • wie du mit kleinen Schritten in die Selbstregulation kommst

                      • Wir tauchen ein in die Themen Nervensystem, emotionale Überforderung, Mama-Alltag, Gefühlsstärke und Selbstmitgefühl – und ich gebe dir konkrete Impulse, wie du schon vor dem „Kipppunkt“ wieder Boden unter den Füßen bekommst.

                      Links zur Folge:

                      ✨ Hier findest du den dazugehörigen Blogpost zum Nachlesen: https://www.kraftvollmama.de/warum-reagiere-ich-nur-so-gereizt-auf-mein-kind/

                      ✨ Mehr über meine Begleitung für Mamas: https://www.kraftvollmama.de/angebot

                      16 min
                    • 069 – So entspannen Mama UND Kind richtig – 9 Tipps gegen Stress
                      Neun unkomplizierte Wege, wie du Stress reduzierst und dein Kind mitentspannst

                      Thema dieser Episode:

                      Wie Mama und Kind gemeinsam entspannen – mit neun einfachen Aktivitäten, die sofort helfen.

                      Du lernst heute:

                      warum Stress nicht das Problem ist, aber fehlende Erholung
                      wie du erkennst, was euer Familienweg ist
                      welche kleinen, unkomplizierten Tätigkeiten euch wirklich runterholen
                      wie du Entspannung ohne Druck in euren Alltag einlädst

                      Die 9 Tipps im Überblick:

                      Vorlesen • Singen • Malen • Puzzeln • Bewegung • Natur • Sonne • Reden • Achtsamkeit
                      Perfekt für dich, wenn du dir mehr Ruhe im Alltag wünschst und leichte, praktische Impulse suchst.

                      👉Hier kannst du alles in Ruhe nachlesen:

                      ➡️ Zum passenden Blog-Beitrag:

                      So entspannen Mama UND Kind richtig: https://www.kraftvollmama.de/entspannung-mama-und-kind/

                      👉 Wenn du gerade merkst, dass dir alles zu viel wird:

                      Manchmal reicht ein geschützter Raum, um aus dem Dauerstress auszusteigen.
                      Wenn du dir wünschst, dass jemand mit dir sortiert, stabilisiert und dir hilft, wieder bei dir anzukommen, findest du hier mein Coaching-Angebot:

                      ➡️ Mama-Coaching:

                      https://www.kraftvollmama.de/mama-coaching/

                      21 min
                    • 068 - Mein Kind will plötzlich nicht mehr zu mir – was mache ich falsch?
                      Warum diese Phase nicht bedeutet, dass dein Kind dich weniger liebt – und wie du innerlich stabil bleibst, ohne zu klammern oder dich zurückzuziehen.

                      In dieser Folge erfährst du:

                      • warum Kinder manchmal „Mama weg“ sagen
                      • wieso sich das wie Ablehnung anfühlt
                      • was wirklich in der kindlichen Entwicklung passiert
                      • warum ein Nein zur Mama oft ein Zeichen von Sicherheit ist
                      • wie du damit umgehen kannst, ohne zu klammern oder dich zurückzuziehen
                      • warum deine Gefühle dabei völlig normal sind
                      • und wie du die Bindung zu deinem Kind stärkst – trotz Distanz

                        • Blogartikel zur Folge:

                        → https://www.kraftvollmama.de/mein-kind-will-ploetzlich-nicht-mehr-zu-mir-was-mache-ich-falsch/

                        Hast du das Gefühl, du könntest meine persönliche Unterstützung gebrauchen?

                        Im Mama-Coaching schauen wir gemeinsam, was du brauchst, um stabil zu bleiben – auch in herausfordernden Phasen.
                        → Zum Mama-Coaching-Angebot

                        16 min

                      About kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten

                      From the publisher's feed

                      Dieser Podcasts richtet sich an Mamas, die sich auch und gerade an der Seite von emotionsgeladenen Kindern zufrieden, gelassen uns selbstsicher fühlen wollen.