Odcinek 11. Wyjście z mgły

Czy wiesz dokąd zmierzasz? Czy jesteś szczęśliwy i zadowolony z życia, które wiedziesz?
A może błądzisz we mgle? W jednym, albo większości obszarów swojego życia?

Życie automatyczne czyli np. unikanie samodzielnego myślenia i nieprzyjemnych faktów, sprawia wrażenie wygodnego, ale ma też swoją cenę. Obniża naszą samoocenę, pozbawia sensu i potrafi mocno przytłoczyć.

Życie świadome to wyzwanie, to dostrzeganie rzeczywistości i działanie tak by realizować siebie i swoje cele w warunkach, które są aktualnie dostępne. Nagrodą jest harmonijne życie i działanie z lekkością.

Konie pomagają nam poszerzać świadomość, ponieważ kontakt z nimi dotyka i integruje wszystkie 3 sfery naszego życia: ciało, umysł i ducha.

Posłuchajcie nowego odcinka i rozwiewajcie mgłę, która przesłania widok.

Zapraszam na moją stronę Kompas z grzywą:
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna

W ostatnim czasie nasza uwaga jest skierowana głównie na układa immunologiczny, który chroni nasze ciało przed bakteriami i wirusami. A co z naszym psychicznym układem odpornościowym?

Świat, w którym żyjemy stawia przed nami coraz więcej wyzwań, nadje coraz szybsze tempo, jak koń wyścigowy. Miliony wyborów, których dokonujemy, codziennych zajęć, presja w pracy, w domu, …, jak sobie z tym poradzić?

Poczucie własnej wartości, czyli wewnętrzne przekonanie o swojej wartości i wiara w siebie, to fundament zdrowia psychicznego. Diament, który nosimy w sobie. To on pomaga w harmonijnym funkcjonowaniu w otaczającym nas świecie nieważne jak zmienny i skomplikowany by był.

Zapraszam do wysłuchania odcinka i wizytę na mojej stronie Kompas z grzywa:
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Warsztaty

Wdzięczność to nie tylko uczucie, ale wręcz postawa duchowa, która wpływa na całe nasze życie. Wnosi spokój, pozwala dostrzec rzeczywistość taką jak jest i korzystać z rożnych jej aspektów, czyni nas bogatymi niezależnie od zasobności naszego portfela.

Czy potrafimy z niej korzystać?
Woda może nam w tym pomóc, gdyż dzięki eksperymentowi japońskiego naukowca odkrywa prze nami wzór na harmonijne życie.
Jesteście ciekawi, jaki?

Zapraszam do wysłuchania najnowszego odcinka pt. Wdzięczność – królowa wśród uczuć, oraz na moją stronę Kompas z grzywą:
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna

Przyzwyczajenie i rutyna to nasza druga natura. Znane otoczenie i schematy dają poczucie kontroli i bezpieczeństwa. Dlatego zmiana nie jest mile widziany gościem.

Automatyczna reakcja to walka i chęć obrony swojego status quo. Jednak żyjemy w czasach, gdy zmiana to jedyny pewny czynnik w naszym życiu. Jak sobie radzić?

Konie oswajają się ze strasznymi przedmiotami i otoczeniem poprzez strategię przybliżania i oddalania. Wychodzenie i powracanie do strefy komfortu pomaga zaakceptować zmianę i dostrzec jej pozytywne oblicze: nowe możliwości, zastrzyk adrenaliny, wzrost pewności siebie.

Zapraszam do kontaktu i sprawdzenia na stronie Kompas z grzywą, jakie zmiany zachodzą w spotkaniach z końmi trenerami w okresie jesienno –zimowej pandemii.

https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna

Czy to, kim się otaczamy ma znaczenie?
Tak, bo będąc w relacji lub związku zarażamy się entuzjazmem lub negatywnym nastawieniem.

Świadomość i praca nad sobą pomagają tworzyć trwałe, zorientowane na partnerstwo relacje. Wzajemne zaufanie i szacunek pozwalają przejść nawet kryzysowe sytuacje suchą stopą.

Ale bywają i takie relacje, w których ochłodzenie kontaktów lub całkowite ich zerwanie to najlepsze, co sobie możemy zafundować.

Od kogo zależy jak będą wyglądały nasze relacje i związki?
Zapraszam do siódmego odcinka mojego podcastu pt.” Relacje i rozwiązywanie konfliktów”.

Zapraszam również na moją stronę Kompas z grzywą:
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna

Czym są demony z dzieciństwa? To nawyki i schematy zakodowane w podświadomości z czasów, gdy to inni (rodzice, krewni, idole) kształtowali nasze korzenie.

Czy zawsze dobrze nam służą? Niestety niekoniecznie. Ale mamy możliwość zmienić niekorzystne schematy poprzez ich świadome dostrzeganie i zastępowanie nowymi nawykami.
Dzisiejszy odcinek jest bogaty w metody pracy nad swoimi korzeniami (miłość, krytyka, granice), które łatwo możecie wpleść w codzienność.

Dla szybkiego wyszukiwania przygotowałam minutki:
0: 40 warsztaty z końmi trenerami, jako motywacja do wejścia na drogę rozwojową, wyłapanie od czego zacząć swoją pracę rozwojową, umacnianie nowych nawyków

5: 07 pokochanie siebie i okazywanie miłości innym – umiejętność dawania (bez oczekiwania zwrotu czy korzyści) i przyjmowania (z wdzięcznością i w pełni)

6: 54 praca z krytykiem wewnętrznym: (7: 36) zamiana myśli na pozytywne, (8: 10) etykietowanie uczuć i emocji, (9: 01) dziennik sukcesów, (10: 03) poszerzanie strefy komfortu

11: 07 dystans do krytyki zewnętrznej: (11: 12) fakty i opinie, (11: 59) poszukiwanie ziarna dobra

12: 41 odbudowa granic zniszczonych poczuciem winy

13: 25 praktyczna ochrona przed manipulacją: (13: 28) technika zepsutej płyty (na mnie to nie działa), (13: 56) bierny opór, (14: 14) szukanie rozwiązań zamiast winnego, (14: 43) przebaczenie

17: 41 ustalenia granic w relacjach z innymi poprzez 4 fazy (wskazanie zakresu swoich granic, prośba o ich szanowanie, ostrzeżenie o konsekwencjach ich naruszenia, obrona granic).

Czy te metody działają? Polecam, abyście przetestowali je w praktyce:), a ja wierzę, że efekty Was zaskoczą.
Jest tylko jeden haczyk: potrzebna jest konsekwencja i znalezienie czasu by działać!

Zapraszam na stronę Kompas z grzywą:
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Warsztaty

Kontakt: [email protected]

Dzieciństwo kojarzy nam się z beztroską, wolnością od problemów, radością i zabawą.
Ale jest to również ważny okres, który kształtuje nasze korzenie drzewa emocji i uczuć, a doświadczenia z tego okresu zapadają głęboko w naszą podświadomość.

I działają nawet, gdy mamy 60 lat! Czym skorupka za młodu nasiąknie,…

Dzieciństwo to królestwo pod władzą podświadomości. Chce ona nas chronić i zapewnić nam to, co najlepsze. W praktyce może się okazać, że schemat, który wypracuje podświadomość wcale nie jest najkorzystniejszy, wręcz przeciwnie sprawia, że w dorosłym życiu mamy pod górkę.

Doświadczenie warunkowej miłości: musisz zasłużyć na miłość bliskich, lub by samemu czuć się kochanym. Jak zaspokoić taki głód? Czy 5tys. znajomych na FB wystarczy? Bezwarunkowa miłość to fundament emocjonalny i sami możemy go dla siebie zbudować – pokochaj siebie!

Destrukcyjna krytyka: wymierzona w nas, rani poczucie własnej wartości. Krytyka może motywować i przynieść pozytywne efekty, gdy jest informacją zwrotną odnosząca się do sytuacji/działania/ewentualnie zachowania, a nie hejtem.

Granice: Wzbudzanie poczucia winy niszczy granice wewnętrzne i uzależnia od wpływu innych. Pełna samowolka i przyzwolenie na brak granic, to droga do konfliktów i deptania innych. Zatem co robić? Zdrowe granice to gwarancja bezpieczeństwa i dobrych relacji.

Konie mogą pomóc nam w tych trzech aspektach, gdyż docierają do naszych najgłębszych uczuć i emocji, nie krytykują i są mistrzami w testowaniu granic.

Zapraszam na stronę Kompas z grzywą po szczegóły dot. warsztatów.
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Warsztaty

Czy znacie źródło emocji i uczuć?
Co sprawia, że pod ich wpływem dokonujemy takich, a nie innych wyborów?

Spójrzmy na ten temat poprzez model drzewa emocji i uczuć:
- korzenie (miłość, krytyka, granice) tworzą się w okresie dzieciństwa i młodości
- konewka to intencje, którymi podlewamy drzewo w życiu dorosłym
- emocje i uczucia to owoce tych zabiegów, stanowią paliwo i motywację do działań

Jesteśmy jak ogrodnicy to, co zasiejemy i to, czym zasilamy nasze drzewo przyniesie odpowiednie rezultaty, w postaci postawy życiowej i nawyków.

Powszechnie znany podział na negatywne i pozytywne emocje i uczucia to uproszczenie, które może wprowadzić w błąd.
Prawdziwy problem, to brak kontroli nad uczuciami i emocjami, obojętne czy będzie to gniew czy miłość, ponieważ prowadzi on do chaosu i destrukcji.

Owszem można obarczać winą za życiowe porażki innych, kierować się prawem do gniewu, ale taka postawa nie uczyni z życia „raju na ziemi”, wręcz przeciwnie.

Odpowiedzialność za siebie i swoje reakcje to znacznie trudniejsza droga. Nagrodą jest wysokie poczucie własnej wartości oraz wewnętrzny spokój.

Konie są wspaniałymi nauczycielami odpowiedzialności, a ponadto działają jak lustro. Warsztaty z nimi to doskonałe narzędzie do budowania własnego poczucia wartości oraz pracy z emocjami.

Zapraszam na stronę Kompas z grzywą po szczegóły dot. warsztatów.
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Warsztaty

Link do artykułu „Kochanego ciała nigdy za mało, ani za wiele, w którym omówiłam Piramidę potrzeb wg. Masłowa.
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Podcast/Piramida-Maslowa

Każdy z nas jest niepowtarzalnym CUD-em i wyjątkową osobowością, a jednak potrafimy się komunikować i rozumieć wzajemnie.

Jesteś niczym ogień - odczuwasz i okazujesz uczucia z pełna mocą, po prostu płoniesz?
Czy raczej jesteś niczym tafla lodu pod powierzchnią, której kryją się wiry i nurt uczuć?

„Ogniści ekstrawertycy i „zimni” introwertycy mają swoje mocne strony, oraz wyzwania, które utrudniają im komunikację nie tylko z otoczeniem, ale również z samym sobą.

Emocje i uczucia to paliwo dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Bycie na ciągłym haju emocjonalnym albo zamrażanie uczuć może powodować choroby fizyczne i problemy emocjonalne.

Jak dążyć do równowagi? Przede wszystkim zyskać świadomość, poznać swoje nawyki, małymi krokami wdrażać zmiany.

Warsztaty z końmi trenerami to wspaniałe narzędzie do pracy nad emocjami i uczuciami.
Co ciekawe konie również mają swoje koniobowości, więc spotkanie z nimi może być doskonałym sprawdzianem naszych komunikacyjnych umiejętności.

Zapraszam na stronę Kompas z grzywą po szczegóły dot. warsztatów.
https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna/Warsztaty

Emocje to pierwotna część naszej natury i współdzielimy je ze zwierzętami. np. strach, złość, radość, ciekawość…
Z kolei życie uczuciowe jest charakterystyczne dla człowieka i wyróżnia się mnogością odcieni. Jeśli emocje to paleta podstawowych kolorów, to uczucia są jak barwna tęcza.
Miłość, nadzieja, wstyd, poczucie winy… uczucia są efektem przeżytych doświadczeń, wychowania, oraz wewnętrznej refleksji.
Konie starają się odczytać nasze emocje, dlatego komunikacja z nimi wymaga od nas umiejętności rozróżniania stanów emocjonalnych od uczuciowych. Wewnętrznej równowagi.
A może łatwiej byłoby funkcjonować bez emocji i uczuć? Być jak doskonały robot?
Uczucia i emocje to nasze baterie wewnętrzne, dobrze naładowane wspierają działanie, wyobraźnię i dają poczucie mocy!
Reasumując: nasze Serce (uczucia) i Mózg (myśli) są w naszej głowie :), a więc możemy świadomie nimi kierować, by żyć w harmonii, lepiej komunikować się z innymi i rozumieć siebie.
Czas chwycić wiosła w dłoń!

Zapraszam po więcej na moją stronę: https://sites.google.com/kompaszgrzywa.pl/kompaszgrzywa/Strona-glowna