💡 W TYM ODCINKU DOWIESZ SIĘ: 
- Czym właściwie jest Kryzys Wieku Średniego (KWŚ) i jak go rozpoznać? 
- Czy można przejść przez niego świadomie i przekuć go w rozwój? 
- Jak wyglądały moje trzy fazy KWŚ i czego się z nich nauczyłem? 
- Jak nie wpaść w pułapki KWŚ i nie zmarnować tej szansy? 
  
🎯 KLUCZOWE WNIOSKI: 
- Kryzys wieku średniego to nie wyrok, to zaproszenie do zmiany. 
- To nie kryzys, jeśli go świadomie przeżywasz i wyciągasz lekcje. 
- Masz wybór – możesz wpaść w pułapkę iluzji albo potraktować to jako nowy etap swojego życia. 
 
  
⏱️ SPIS TREŚCI: 
00:00 Wprowadzenie 
01:00 Wszechobecny ciągły kryzys, w którym żyjemy 
02:43 Czym jest kryzys wieku średniego? 
06:05 Czy każdy mężczyzna musi przejść przez kryzys wieku średniego? 
08:15 Mój osobisty kryzys wieku średniego 
18:25 Czym różni się destrukcyjny kryzys od tego, który daje szansę na pogłębienie samoświadomości i rozwój 
22:15 Czas na przejęcie pełnej odpowiedzialności za swoje życie 
24:00 Wskazówki do przemyśleń dla mężczyzn w kryzysie 
27:15 Kluczowe wnioski 
 
📝 TWOJE WYZWANIE NA NASTĘPNY TYDZIEŃ: 
Jeżeli czujesz, że jesteś w kryzysie - zwróć się o wsparcie: do przyjaciela, kogoś zaufanego z rodziny,  terapeuty lub psychiatry. 
 
❓ PYTANIA DO REFLEKSJI: 
- Czy sam odczułeś symptomy Kryzysu wieku średniego? 
- Jakie wydarzenia i sytuacje ‘wepchnęły’ Cię w poczucie kryzysu? 
- Gdzie/u kogo szukałeś pomocy i wsparcia? 
  
💭 PODZIEL SIĘ W KOMENTARZU: 
Jakie były Twoje najtrudniejsze momenty kryzysu? Czy wciąż czujesz się przytłoczony?  
A jeśli wychodzisz z kryzysu, jakimi dobrymi praktykami, które Ci pomogły możesz się podzielić? 
  
🔗 PRZYDATNE MATERIAŁY: 
- Zapisz się do newslettera: mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter 
- Słuchaj na Spotify i Apple Podcasts (linki w bio) 
  
#mężczyznaświadomy #rozwój #świadomość #motywacja #wartości #coaching #samopoznanie #kryzyswiekusredniego  

❗️ PS: W następnym odcinku omówimy praktyczne techniki zmiany przekonań. Zapisz się na powiadomienia, żeby nie przegapić!