"上周会员子晴来讯说，她自从大学毕业后，留在台北租屋工作，当了十多年的北漂，三个月前因为公司解散，找了两个多月才碰上了新公司，过了两个月的节衣缩食，也算遇上适合自己发挥的公司，但为求表现，经常忙到废寝忘食，连约会都顾不上，最近在脸书上又发现男友的出轨与劈腿，本来应该是伤心到溃堤的，她却一滴眼泪也挤不出来，只是看着本来就吃不胖的体质，现在人更消瘦了，不但月经迟了一个半月，来的时候也腹痛如绞，这几天更变本加厉的不但睡不着，更增加了头痛，皮肤过敏，全身上下又干又痒，不知道该怎么办才好？"

而我给子晴的第一个建议是，你需要狠狠的哭一场，把心中的毒素排出去。幼年时期，我们因需求没有被满足而嚎啕大哭，到手的东西被剥夺了，而撒娇哭闹，成年以后，我们虽有委屈，也会将泪水往肚里吞，伤心了，也得想办法自我消化，因为长久以来根深蒂固的观念都一直教导我们：哭泣是软弱、脆弱的表现，能不哭尽量不要哭，研究表明：长期压抑哭泣本能的人，更容易罹患焦虑症。 

很多人都有在大哭一场之后发现，情绪好多了，释怀了，痛哭之前的锥心刺骨也不那么上心了，这就是哭泣宣泄情绪的力量，研究也表明，哭泣不仅能帮助我们进行内在的清理，还能排出身体和情绪的毒素。

人们在压抑情绪时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。当强烈的负面情绪来袭，你心理相应的会出现高度紧张，而如果这种紧张被强行压抑下去，得不到释放时，就会在体内积压成一股更大的，蓄势待发的负面能量。而这股负面能量的压抑，就会造成我们身体植物神经系统功能的紊乱，也是形成日后各种的身心症，例如：失眠、头痛、月经失调、过敏、焦躁等等的主因。

既然哭泣有助于宣泄，我们就要善加利用。但是，成年后的我们由于生理，心理压抑的缘故，即使心理万分沮丧与悲伤，却发现自己很难哭出来了。

那么，如何打破情绪的束缚，恢复自己哭泣的本能呢？以下介绍一种情绪诱导的方法，请您跟着我的步骤，一一进入你的内观......

【精油达人-李淳廉博士】

集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。

现任：
「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。
CAREIN香草精油学苑创办人
国际香草精油经络学会理事长