这期是李叔、关雅荻和我在东莞松山湖华为 HDC 现场录的。能他们俩坐在一起录播客，我可太荣幸了！播客 OG 李叔的日谈公园，绝对是我的播客教科书。我当年就是听了李叔给雅荻做的大航海日记，后来去学帆船、做播客，真的是改变了我的人生轨迹。
所以这期表面上是在聊播客行业的过去现在和未来，实际是在聊：一个创作者怎么在变化里不下车，一直往前走。如果你也在做内容，或者正在想自己下一步往哪儿去，我很推荐你听这期节目！
聊天的人：李志明（日谈公园、热点咖喱贡），关雅荻（开放对话、狂喜播客节），羊行
录制日期：2026年6月13日
发布日期：2026年6月17日
00:00 三人在东莞松山湖华为 HDC 现场开录，从「欧洲」小镇聊起
05:24 复盘大会规模与分论坛
21:32 现场不少年轻人其实不知道什么是播客
37:11 李叔抛出「让播客去播客」：别再争论定义，把播客形式直接嵌进各行各业的大型活动，让人...去小宇宙查看完整单集简介
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说实话，做这期之前我对五月天基本持路人立场——总觉得太流行、太装嫩，自己的歌单里几乎没主动加过。这次找小马来聊，是因为她在我朋友圈里实在太显眼：两年看了 60 场五月天，去年一年 44 场，包上还常挂着一只萝卜满世界跑。我本来抱着抬杠的心态去问，结果聊到最后，被说服的人成了我。这一期你能听到一个普通人怎么把“看演唱会”变成对自己的奖励——30 岁那年创业、买房、父亲查出癌症，她是怎么靠这件事熬过来的；也能听到萝卜、烧饼店、互换物料这些挺有人味儿的歌迷江湖。如果你也想找一件能让自己快乐很久的事，这期不妨听听看。
嘉宾：小马（北京好玩小马主理人）
主播：羊行
录制日期：2026年5月20日
发布日期：2026年6月15日
* 01:11 小马自报家底：从 2012 年看到今年 5 月 18 号，一共 77 场五月天，去年一年就看了 44 场
* 02:30 算了笔账，去年看演唱会加周边、旅游花...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目我和天楠聊了一个最近困扰我的命题——中年人的「新野时刻」。起因是前阵子我的体重到了历史巅峰，然后翻《三国演义》看到刘备41岁时发现大腿长肉，哭着说“功业未建”。我突然意识到，这不就是我和很多朋友现在的状态吗？被困在一个小城池里，责任很大但资源有限，要在斗争中站队，还要假装自己很胜任。你明明被需要，却感觉不到尊重。最难受的是，面对时光的飞逝，你却无能为力。
而天楠用他这两年从金融人转型做播客的经历，分享了“遇贵人、弃旧我、断后路”三个关键，还给出了一个很实用的自检清单。这是两个四十多岁男人的真实困境和思考，如果你也意识到自己处在新野时刻，希望能给你一些启发。
嘉宾：杨天楠（听懂涨声主理人）
主播：羊行
录制日期：2026年5月27日
发布日期：2026年6月8日
00:51 从刘备髀肉复生说起：41岁发现大腿长肉，中年人的新野时刻
03:57 刘备在新野的七年：从舞台中央到被边缘化的...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目我想做很久了。张雪峰老师的事情发生之后，身边很多中年朋友突然开始紧张——我也运动，我也加班，我也熬夜，我是不是也有风险？这次我请来了一位在急诊科干了二十多年的老朋友刘昶医生，让他从一个急诊医生的视角，认真聊聊中年人的健康问题。
我们聊了为什么中年人比老人更危险，聊了 AI 看病到底靠不靠谱，聊了运动到底是在救命还是也可能把人推到危险边缘，也聊了心肺复苏这件事为什么你该学，不是为了救陌生人，而是为了你身边最亲的人。聊完这一期，我最大的感受是：我们对健康最大的误解，是不愿承认自己可能会生病。刘医生说得特别直接：“你要认，认了之后你才知道怎么防。”
本期节目内容仅供参考，不构成医疗建议。任何健康问题请咨询专业医生，切勿自行诊断或治疗。
嘉宾：刘昶（北京友谊医院急诊科副主任医师）
主播：羊行
录制日期：2026年4月8日
发布日期：2026年6月1日
03:01 AI 能替代急诊医生吗？
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这期请到了我认识很多年的朋友孙雪梅。她是凤凰网的副总编辑，同时也是「女童保护」公益项目的发起人。2013年，20天曝光8起性侵女童案件，当时还是京华时报记者的她坐不住了，与全国百名女记者联合多家媒体单位发起“女童保护”公益项目。本来想着两三年交给教育部就完事，没想到一干就是13年。
这期聊了很多：课程体系怎么从一堂防性侵课长成了分年龄段的完整性教育；为什么在北京海淀的学校，讲师讲到生殖器官名称就被老师叫停；一个年收支只有七百多万的小基金会怎么撬动全国31个省份和新疆建设兵团的覆盖；还有她自己——白天在凤凰网背 KPI，周末飞外地培训讲师，同时还在读博。
聊完我最大的感受是，防范儿童遭受性侵，其实还有很多事可以做，比如先号召学校大大方方认认真真开展性教育……
您也可以向「女童保护」在腾讯公益平台上的筹款项目“安全成长守护行动”捐款支持。
扫描下方二维码即可捐款
[女童筹款二维码.png]
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这期没有提纲，没有准备，但聊得特别痛快。韦华是个投资人，做了一档半年更一次的深度播客“苔藓花园”，每期节目五六个小时，专门研究英伟达、台积电这些公司。他跟我说录播客的时候能进入心流状态，思维比平时强1.5倍。我听完觉得，人到中年还能找到一件让自己全情投入的事，本身就是一种奢侈的快乐。这期适合所有正在做播客或者想做播客的朋友，也适合对“怎么真正研究透一家公司”这件事好奇的人。
注意：节目言论仅为个人观点，不构成投资建议。市场有风险，投资需谨慎。
嘉宾：王韦华（苔藓花园主理人）
主播：羊行
录制日期：2026年4月10日
发布日期：2026年5月25日
00:19 苔藓花园是什么：一个投资人用历史年表法研究伟大公司的深度播客
04:02 为什么要做这件事：费曼学习法、价值投资的表达欲、不擅长写字只能讲
09:46 研究方法论：从招股说明书到年报到创始人所有公开讲话，按时间线排列
17:01 与...去小宇宙查看完整单集简介
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这期我和一位00后创业者——嘉辛来聊天。在我众多嘉宾中，她是为数不多的主动申请录节目的，也是其中最年轻的。
25岁，父亲给的启动资金烧完了，一边接主持的活儿挣钱，一边往自己公司里填。她身边的朋友们最大的理财问题不是“买什么基金”，而是“怎么把消费贷还清”。英伟达从150跌到80那个晚上她失眠了，但第二天还是选择加仓。她爸骗她说家里没钱了，她哭完以后发现自己突然长大了。
我们聊了一个多小时，从负债聊到消费幻觉，从创业的恐惧聊到“任何时候改变付出的代价都是最小代价”。
录完我坐在那儿想了很久——我好像很久没有那股冲劲儿了。
注意：节目言论仅为个人观点，不构成投资建议。市场有风险，投资需谨慎。
嘉宾：嘉辛
主播：羊行
录制日期：2026年4月1日
发布日期：2026年5月20日
00:52 嘉辛自我介绍，00后创业者，主动找羊行录节目的原因
05:19 创业两年，父亲的启动资金花完后开始打工养公...去小宇宙查看完整单集简介
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这期节目的起因特别简单——龙虾火了，我没追。
我每天跟 AI 打交道的时间不短，手头好几个 agent 工具都在充值续费，但龙虾这波热潮从出来那天起，我就有点犹豫。本地部署的安全性让我警惕，现有工具又基本够用，我就想问一个特别朴素的问题：我可以不养龙虾吗？不追这一波，会不会被甩下？
所以请了金锐和刘律来聊。金锐是技术背景出身，把工作拆成了四个象限，讲得特别清楚什么该交给 agent、什么还不到时候。我们从实操经验聊到 AI 安全，从 token 经济聊到未来社会会不会实现共产主义，最后还聊到给 AI 设定 MBTI 和用圆桌辩论 skill 让哲学家们吵架。
如果你也在纠结要不要追龙虾，或者只是想听三个中年人认真聊聊 AI 焦虑和好奇心，这期值得听完。
另外，这集其实还有个上集，欢迎一并收听：完蛋，养虾养出感情怎么办？AI会解救（雇）中年人吗？
嘉宾：
金锐
刘律
主播：羊行
录制日期：2...去小宇宙查看完整单集简介
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相声这件事，对我来说一直很亲切。小时候听录音带、看春晚、背段子上台表演，它曾经是我人生前20年最主要的快乐来源之一。这期请来村长，他既是《玲珑塔门市部》和《超凡闲谈》的主播，也是一名真正拜过师、上过台的相声演员。我们从童年记忆聊到茶馆相声和剧场相声的区别，从“语言杂技”聊到相声演员的生存方式，也聊到今天普通人还可以去哪儿听相声。录完之后我更觉得，相声不只是逗人一乐，它也是中国人用语言给生活松绑的一种老办法。
嘉宾：村长（玲珑塔门市部/超凡闲谈）
主播：羊行
录制日期：2026年3月3日
发布日期：2026年5月11日
00:01 从童年记忆说起：为什么相声曾经是我最重要的快乐来源
04:21 村长如何与相声结缘：广播、评书、电视节目和小时候的“熏”
12:07 茶馆相声与剧场相声有什么差别：观众距离、发声方式和包袱节奏
17:31 相声作为“语言杂技”：贯口、停顿、炸口和捕捉包袱的能力
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这一期很适合所有对“龙虾”（OpenClaw）感兴趣，但还没有真正上手的人听。
我们找来了两位朋友：一位是已经开始把“龙虾”用进律师工作的刘律，一位是在互联网和技术产品里摸爬滚打很多年的金锐。三个人坐在一起，刚好覆盖了三种状态：我这种好奇但还没真正养过虾的人，刘律这种文科背景但已经用得津津有味的人，以及金锐这种既懂技术、又被 AI 冲击最直接的人。
这期聊得特别具体：AI 为什么突然变得“能干活”了？装在本地和云端有什么差别？Skill、Soul、Memory 到底是什么？它能不能替代实习生？年轻人以后还怎么积累经验？以及，为什么 AI 写出来的东西总有一股“AI味”。
这期没有把 AI 讲成神话，更像一次中年人的实用试验：我们都很焦虑，但也确实可以先让它帮我们少干一点苦活。
嘉宾：
金锐
刘律
主播：羊行
录制日期：2026年4月7日
发布日期：2026年5月8日
00:02 “龙虾”、...去小宇宙查看完整单集简介
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