狂人漫步

⏳ 00:03:25 救命！「允许万物穿过自己」到底是啥高级心态？我们吵翻了！

⏳ 00:06:35 入职3个月，我的职场白月光主管居然离职了… 我的天都塌了！

⏳ 00:11:15 保护伞没了，直接空降Boss级难题！本新人被迫单刷副本，谁懂啊？

⏳ 00:17:41 那一刻我悟了：“最终能救我的，真的只有我自己！”

⏳ 00:18:27 结果…恐惧都是自己想出来的？穿过风暴，我居然真的升级了！

⏳ 00:24:42 「允许万物发生」VS「让万物穿过」？这俩真的不一样！

⏳ 00:32:17 醒醒！成熟不是讨好全世界，是哪怕对方是傻X，我也能把事办成。

⏳ 00:37:15 学会「让万物穿过自己」之后，我的精神内耗真的好了大半…

⏳ 00:39:53 显化法则？天天想象住别墅开保时捷，真的能成吗？ 我们聊嗨了！

⏳ 00:45:27 生活就是个随机副本——你的反应，才是真正的金手指！

⏳ 00:54:46 自从学会允许自己搞砸，我反而什么都敢做了！

⏳ 00:58:46 突然好羡慕从前那个不计代价努力的自己… 但也更欣赏现在这个“输得起”的我。

⏳ 01:16:04 科学证实：24岁，大脑才真正成年！ 情绪管理突然变容易了…

⏳ 01:19:35 每天写日记，是我最最最治愈的15分钟，灯光一暗，世界安静。

⏳ 01:23:57 血泪总结：“能把自己哄明白的人，才是真的活明白了” 🎯

“如果成长是一面镜子，朋友就是最诚实的镜中人——这一次，我选择直面他们的‘刀’与‘糖’。”

这一期，我决定做一场“观察实验”—— 邀请最懂我的人，用他们的视角解剖我的灵魂。

你会听到：
🌟 朋友们的“人间清醒暴击”：

• “你对谁都好，唯独对自己太苛刻，像一台永远不敢关机的服务器。”
• “你说你勇敢？可你总用‘行动力’掩盖害怕失败的真实焦虑。”

🔧 即拿即用的自救工具包：

• “社交能量管理术”：3步给朋友圈贴标签，把80%精力留给20%对的人；
• “15分钟专注法则”：让三分钟热度变成“小火慢炖”的长期主义；
• “越界反弹话术”：拒绝时温柔坚定，反而赢得尊重。

💡 颠覆认知的真相：

• 高能量者的软肋：你的“积极”可能正在透支情绪账户；
• 真诚≠透明：保留神秘感，才是关系的终极吸引力；
• 边界不是一堵墙，而是一扇门——你对谁开、开多大，由你自己掌控。

为什么值得一听：

• 这不是一场自我感动的独白，而是一份 “借他人之眼，修自我之心” 的成长地图。
• 你会听到血淋淋的真相，也会拿到暖烘烘的方法——因为真正的改变，从承认“我没那么完美”开始。

点击订阅，让朋友的视角成为你 最锋利也最温柔 的成长刀。
我们不见不散，一起把“痛点”熬成“爽点”。」

适合谁听：

• 总在人际关系中“燃烧自己，照亮别人”的“付出型人格”；
• 对自己经常感到模糊，想更客观了解自己的“成长型人格”。

• 《原则》

• 《First Love》

• [email protected]

在这一期的播客中，主播风车车和两位嘉宾饼干和布丁一起探讨了亲密关系中的重要问题。节目中还探讨了如何在亲密关系中找到自我🥰，如何评估亲密关系的健康度，以及如何处理亲密关系中的占有欲和控制欲。这期节目为听众提供了深刻的见解和实用的建议。希望大家在评论区多多分享自己的困惑~说不定下期我们就出个专题！

💗Show notes

00:02:30:建立亲密关系的秘诀：相互信任、真诚沟通与共同进步

00:06:53:8.8分的秘密：一段理想中的亲密关系是如何建立的？

00:14:05:亲密关系与好朋友的界限：依恋程度与独立性的平衡

00:20:47:为什么需要让别人感受不舒服？接受负面情绪的秘诀在这里！

00:27:42:在亲密关系中，需要妥协吗？探索自我与他人的平衡之道

00:34:41:如何保持暧昧感觉？

00:41:38:真爱是否只存在于理想之中？探讨人际关系中的自我成长与他者的影响。

00:48:35:失望与边界：在亲密关系中维护自己的边界

00:55:31:探索自我价值的途径还是独立追求的目标？

01:02:25:为了成长而不可或缺的人生阶段

01:09:24:在亲密关系中发现自己的不足：通过与他人相处来提高自我认知

01:16:21:真爱的镜子：探索亲密关系中的自我映射

飞行嘉宾

🍮布丁：ISTJ暴躁章鱼哥

🍪饼干：ENTP无孩爱猫女，努力赚钱挣猫粮🐱

音乐

《蝴蝶》🦋

《Perfect》

《First love》

宝子们！2024年跟坐火箭似的，“咻”一下就没影了，咱这期年终总结播客，你要是错过可就亏大啦！这一年，我的生活主打三个关键词：“勇气”“理性”“接纳”，想必屏幕前的你，听了指定狠狠共情。先唠唠这“勇气”，有多少打工人和我之前一样，在舒适区里温水煮青蛙，纠结得抓心挠肝，最后一咬牙，把安稳工作给辞了！一头扎进热爱但巨难的新赛道，从金融跨界卷到互联网，还孤身勇闯北京，直接从“包邮区”润到“帝都”，每一步都是给自己的人生猛开“hard模式”，主打一个热血沸腾！再谈谈“理性”，工作里咱就是目标、结果两手抓，KPI直接拿捏得死死的，升职加薪不就指日可待？生活里也不含糊，把人性那点七七八八的欲望看得透透的，不矫情、不内耗，主打一个人间清醒。说到“接纳”，更是戳心！承认自己偶尔就是想偷偷懒，接受自己就是茫茫人海一普通人，情绪偶尔“摆烂”咋啦？和自己和解的那一刻，那叫一个通体舒畅，简直是“爽文”照进现实！都别愣着了，快戴上耳机，跟我沉浸式“盘”一遍这热辣滚烫的2024！

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最近玩角色扮演游戏，发现了一个把老板当NPC 的快乐转移压力大法，当我开始催老板，给老板布置任务之后，我一点都不内耗了,所以这一期跟家人们分享这个好用的方法，让焦虑的被压迫的朋友们“翻身农奴把歌唱”，成为那个自己喜欢的大人！

00:02:02:反向铺系老板翻身农奴把歌唱，探索转移压力的新方法！

00:04:09:从焦头烂额到事半功倍：如何掌握时间管理的奥秘

00:06:10:如何推动进程？掌握关键节点，制定计划表！

00:08:11:如何在职场上更好地展现自己的存在感？关键决策和有效沟通的技巧分享

00:10:14:开心到飞起！解密ENFJ性格在职场中的优势与快乐秘诀

00:12:17:项目管理技巧：明确责任与挑战，高效沟通与学习，实现目标与长期计划

00:14:19:高效沟通的关键：识别问题、寻求方案、学习适应与领导喜欢

00:16:20:提升效率，突破内卷：成功的关键在于明确目标！

00:18:25:反向push五步法

00:20:42:从痛苦到成功：掌握你的命运，追求你想要的结果！

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• 我们可能都听过这样的话：你要爱自己，你只有爱自己，别人才会来爱你。这是为什么？爱自己到底意味着什么？自尊与爱自己有什么关系？

从字面意义上来看，自尊就是对自己的尊重和钦佩。高自尊不仅仅是喜欢自己，还包括给予自己爱、价值、尊严和尊重。积极的自尊还意味着相信自己的能力（学习能力、成就感）以及独立做事的自主性。换句话说，自尊就是你对自己（内在和外在）的感觉，包括你对自己的看法和评价，以及你与他人的关系。自尊与你觉得他人如何看待、对待和是否重视你有关。这就是为什么那些在受虐环境中或者经历过创伤的人（尤其是在孩童时期）更容易低自尊/自卑。

• 你能自如地表达自己的观点，即使这些观点与周围的人不同。
• 你对自己的能力充满信心。
• 你不会因为挑战而退缩。
• 你不会让挫折改变你对自己的感觉。
• 你用爱和尊重来对待自己，而不是骂自己或给自己抹黑。
• 你愿意与不重视和不尊重你的人划清界限。

• 瓜尔佳氏当面翻脸，甚至背后责骂自己，儿子奴才听了都生气，可甄嬛却微微一笑，说：“任何时候，都不要为不值得的人，不值得的事费时间费心力。”

• 甄嬛从来没有因沈眉庄失宠，就刻意逃避皇帝，也没有为了讨好沈眉庄，去故意说皇帝坏话，而是坚持着自己的选择。

• 甄嬛初入宫时，为了不参与后宫“雌竞”，选择跟从本心选择服药避宠。

让我们在一个温暖的地方一起寻找有趣的自己！

• 2024我想告诉我亲爱的朋友们：我们可以给自己多点时间，给世界多点耐心~
• 如果你准备好了耐心，就让我们一起来听听风车车给大家带来亲身从觉得一切生活毫无意义、无动力和死亡拖延——转变成能量满满，每日超长待机15小时兴奋状态！（我到底是怎么从P的状态变成J人的？？？）

00:27 坏运气留在2023

02:43 2024一月高能量的“打工人”该有的状态

05:19 去了一趟大理我反而变得更“糟”

09:41 重启人生我无意识做对了哪些事情？（保留P人的”好运“，学习J人”思维“ ）

• 好运心理暗示：对着烟花、日出、鲜花许愿！（P人保留项目）
• 立刻行动！（J人化）
• 保持专注力！（艾维利时间管理法 J人化）
• 每日感恩日记（J人化）
• 每日反思记录（J人化）

• zhendahong99
• 添加进入”2024重启人生“群

• 《Control》——Zoe Wees

• 今天的主题是：是什么让我们做决定变得如此犹豫不决？
• 自我思考时间:你是否有过这样的经历？早上醒来，面对满满一冰箱的食物，却迟迟决定不了吃什么早餐。或者，在职业的十字路口上，面对多个实习机会，犹豫不决，最终一次机会也没抓住。我自己就经历过这样的时刻。每当回想起那些早晨的迷茫，和那些错过的实习机会，我总会思考，是什么让我们在这些看似简单却又复杂的决策面前犹豫不决？
  
• 在今天的节目里，我们不仅会分享这些日常的小故事，还会深入探讨背后的原因。我们会一起学习如何识别那些让我们陷入决策瘫痪的陷阱，如何在追求完美与现实之间找到平衡，以及如何在从小的改变做起去拨动我们命运的齿轮？

02:50  决策思维误区一：我们仿佛面临生死攸关的问题。

05:53  决策思维误区二：我们认为决定有“正确”和“错误”之分。

09:40  决策思维误区三：我们向错误的人征求建议。

13:35  实践魔法：简单却强大的方法——“三步决定法”

• 第一步：为自己提供最多选择
• 第二步：建立清晰的思路
• 第三步：选择其中一个选项并采取行动

00:00 实用方针一：认识到从来都没有正确的决定当你无法做出决定时，请一直提醒自己：根本不存在“正确的”决定。

00:00  实用方针二：为自己的决定设定期限如果你有一个重大决定要做，请设定做出决定的截止日期，并在日历上标注出这个日期。

00:00 实用方针三：听从你的直觉

• zhendahong99

• [email protected]

• 《First Love》 —— 宇多田ヒカル

Hello，大家好！欢迎新老朋友们收听《狂人漫步》！

首先，恭喜《狂人漫步》栏目诞生一年内粉丝达到1000了，这对于我以及一起成长的你们来说都是有小小的意义的，未来无论遇到什么挫折和惊喜，风车车都会一直陪伴大家！

本期主题是“允许万物穿过我的身体”，朋友，你经历过最难熬的日子吗？如果有机会选择回到过去，你还会选择一定要经历这个挫折吗？如果你的答案是肯定的！请点击本期节目，让我们一起从那一个个奔溃的瞬间，拼凑出更具魅力更强大的模样，让一切所发生的事物穿过我们的身体和心灵，以另一种方式从我们的身体流淌出去！

00:22 秋天，闭上眼让阳光穿过你身体

02:50  离谱一：把👮‍阿Sir当诈骗犯给拉黑了！

10:55  离谱二：我在学校被阿Sir🚓带走了！

15:55  被关进审讯室！ 

25:48  能拯救你自己的，只有你自己。

27:48 遇事——不要让情绪去控制你的大脑，冷静！！！

28:15  平时多熟悉法条——关键时候救命符

29:21 离谱三：硕士论文开题答辩——挂了！

35:47 不要压抑逃避自己的情绪，你的世界只有你自己！

38:18 不要妄想改变不公平，让自己变成定义公平的人 ！

39:31 反思指南：悲伤发生当下如何缓解情绪的蔓延？

41:35 自救指南：发生一周后，如何拼凑破碎的自己？如何补给能量，重新出发？  

Simon's Song (from the Netflix Series Young Royals)

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zhendahong99

Let everything pass through me and allow all things to happen!

        对于“取悦”，我最近的思考是，我们为什么会在人际交往中那么疲惫？也许更多是在于取悦别人后痛苦，这里的取悦可以理解成想让别人觉得你很好，获得别人的认可。无论是上级还是同学，这些复杂的关系中都存在一种隐形的“恐惧”，你恐惧别人觉得你的一个行为不好，你恐惧别人对你负面的评价，所以你去迎合别人的期望，而这往往与你内心深处的价值观不相符合，即使短暂的妥协，但始终无法说服自己，时间的沉淀，你就会怀疑自己否定自己。我也在想有没有一个准则，在每一次要做抉择的时候给予我一个方向？

        我渐渐开始问做这件事能否让我觉得开心？这个人到底有没有给予你正反馈？这个朋友能不能让你感觉到被尊重？这段友谊到底值不值得你去更长久的维护？慢慢我感知到我情绪的变化，我以我第一直觉作为标准，我最近认识一个朋友，还能过几次我发现其实我们没有相同的爱好，谈论的东西也不是相似的，我以前会想，是不是我一天对朋友要求太高了？总是思考是我的问题，当我开始以取悦自己的角度思考，这件事完全不一样啦！我能成为现在的我，我所有的爱好，我谈论的领域，我的价值观都不是来得那么轻易，都是我经历过无数次的痛苦、抉择和挣扎之后凝聚成独一无二的我，现在的我不是为了迎合一个跟我不是一个世界的人而怀疑自己的人，是为了寻找那些跟我一样挣扎过痛苦过抉择过的朋友，我又凭什么为了一个不重要的人怀疑我自己呢？当我想清楚我所追求的东西，那其他的就随便吧。我只想取悦我自己！

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