Кудрявое течение

Кудрявое течение

By Мария НестероваSociety & CultureEducationSelf-ImprovementRelationships
Download on the App Store

Кудрявое течение episodes

  • Маленький человек: как литературный герой зашел в реальную жизнь
    В девятом выпуске подкаста я порассуждаю на тему образа мышления маленького человека. Обсудим литературного героя, признаки реального человека и причины их появления. Приятного прослушивания!


    Связь со мной: https://t.me/marrness

    11 min
  • Дезаптивная мечтательность: воображение перед сном или расстройство?
    В восьмом выпуске подкаста «Кудрявое течение» вы узнаете про такой феномен, как дезаптивная мечтательность и его последствия.


    Дезаптивная мечтательность (или Синдром навязчивых грез) — это психологическая концепция, впервые предложенная Эли Сомером для описания постоянной интенсивной мыслительной активности, в основном направленной на фантазирование и продумывание разнообразных сюжетов и миров.*

    Такое состояние может рассматриваться как своего рода защитный механизм, позволяющий избежать стресса. Однако, если дезаптивная мечтательность становится чрезмерной, она может привести к проблемам в социальной и профессиональной жизни, а также вызвать ощущение потери связи с реальностью.


    Слушай больше в подкасте!


    Связь со мной: https://t.me/marrness


    *Источник: https://ru.wikipedia.org/wiki/Навязчивые_грёзы


    10 min
  • Контрол-фрик: когда контроль обладает человеком, а не он им?

    Как? Про что? И почему? — слушай в подкасте! Краткая сводка выпуска:


    Контрол-фрик — тип личности, который склонен к контролированию всего происходящего вокруг него. Такому человеку попросту страшно — он тревожный, неуверенный, перфекционист. Часто такие люди занимают руководящие должности ИЛИ контрол-фрик также — это манипуляторы, абьюзеры, нарциссы. 


    Как помочь себе, если у вас есть привычка «ненужного» контроля? 

    * фраза, которую лучше повторять себе каждый раз, когда подступает — «человеку неподвластно контролировать все в этом мире»;

    * позвольте вещам и событиями идти своим чередом;

    * расслабляйтесь, обращайте внимание на свои интересы, а не проблемы;

    * займитесь физическими нагрузками, йогой, медитацией;

    * выйдите из зоны комфорта;

    * доверяйте и учитесь работать в команде. 



    9 min
  • Мне панически страшно: что представляет из себя фобия?
    В этом выпуске говорим про фобии! 👻

    Краткая сводка: фобия — это панический нерациональный страх. Причинами фобий могут быть психические, биологические и генетические особенности, травмы, повышенная эмоциональность. 

    Действия в борьбе с фобией:

    1. При паники реальность не соответствует действительности, объект фобии не несет такой огромной опасности;

    2. Создайте максимальный комфорт, чтобы чувствовать себя в безопасности;

    3. Применяйте дыхательные практики и / или медитации. Действенная дыхательная практика — это «вдох-задержка-выдох-задержка»;

    4. Не боритесь с эмоциями и дайте себе их пережить. Ни одна ситуация на длится вечно;

    5. Постарайтесь отыскать причину фобии и проработать ее.


    Связь со мной: https://t.me/marrness


    10 min
  • Тревожная атака: откуда растут ноги у тревоги и как определять панические состояния
    Привет! Ты слушаешь подкаст «Кудрявое течение», который посвящен психологии и самосовершенствованию. В этом выпуске я слегка затронула тему тревоги: ее проявления и сущности, а также поговорила про панические атаки, как следствие внимательного изучения в наше время. Что нужно знать?

    * ПА и любое тревожное состояние — это про зажатие эмоций;

    * Тревога может основываться на триггере, страхе неизвестности, фобиях и другом (она намного глубже, чем вы представляете); 

    * Человек не способен контролировать все, но тревожные атаки может, если давать себе отчет о происходящем и правильно переживать их;

    * Склонность к тревоге исправляется с психологом, ведя беседу и находя ответы даже на незаданные вопросы.


    Больше слушай в подкасте! 

    15 min
  • Я вырабатываю у людей клиповое мышление: какие особенности в восприятии создала цифровизация
    Привет, я Мария! В этом выпуске подкаста я углубилась в темы, связанные с цифровизацией — информационное поле, дофамин и быстрое его получение, клиповое мышление как новый образ сознания. Также я затронула тему «культа успеха» в интернете и почему люди верят в то, что им транслируют. Новому восприятию подверженны люди всех возрастов, но больше, безусловно, молодое поколение. Особенно ярко это выражено на гибком сознании — дети, подростки. Соц. сети не опасны с точки зрения наставлений «это все от интернета», но все-таки как не сойти с ума в информационном поле и не стать заложником последствий коротких видео, — слушай в подкасте.
    14 min
  • Ощущение жизни через боль: эмоциональная травма и приглушение положительных эмоций
    Привет! Меня зовут Мария, и добро пожаловать в 3 выпуск подкаста «Кудрявое течение». В этом выпуске речь пойдет об явлении непережитых эмоций, которые являются причиной застревания в прошлом. Я также расскажу про травмирующие события, и как все-таки начать ощущать радость также, как во времени, которое мы называем «тогда было лучше».
    10 min
  • Ошибки мышления: как ужин в ресторане перерос в глобальную катастрофу
    В этом выпуске вы узнаете про ошибки мышления и о том, как они влияют на формирование восприятия.

    К ошибкам мышления относятся: чтение мыслей; персонализация; негативный фильтр; черно-белое (поляризованное / дихотомическое) мышление; обесценивание позитива; сверхобобщение; катастрофизация; предсказывание будущего; навешивание ярлыков; долженствование; обвинение; эмоциональное обоснование; несправедливые сравнения; невозможность опровержения; ориентация на сожаление; фиксация на оценке.

    Для подробного изучения предлагаю книги Роберта Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя» (* в таблице 2.1 содержится информация про ошибки), «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой».

    11 min

About Кудрявое течение

From the publisher's feed

Я Мария! Деятель цифрового искусства, снимаю и монтирую видео, учусь на журналистике. Глубоко изучаю психологию и познание, мне нравится делиться информацией (мыслями, суждениями) с людьми.…