KULTURISTIKA.COM

Jídelníček a trénink při práci na směny je klíčem k udržení zdraví a energie i při nepravidelném režimu. V tomto podcastu si řekneme, jak si efektivně sestavit vyvážený jídelníček a tréninkový plán, který bude fungovat s vaším směnným provozem. Zjistíte, jaké potraviny dodají potřebné živiny a energii, kdy a jak často byste měli jíst, a jak skloubit cvičení s vaším časovým harmonogramem.

Pokud pracujete na noční směny, nebo máte střídavý pracovní rozvrh, toto video vám ukáže, jak zůstat fit a zdraví. Sledujte, jak optimalizovat svůj jídelníček a tréninkový režim podle vašich individuálních potřeb!

Ve světě fitness a zdravého životního stylu hrají suplementy důležitou roli. Od proteinových prášků a vitamínů až po speciální směsi určené pro zlepšení výkonu nebo regeneraci – nabídka na trhu je obrovská.

Ať už jste začátečník, který teprve objevuje kouzlo doplňků stravy, nebo pokročilý sportovec hledající způsoby, jak optimalizovat svůj režim, správné dávkování suplementů je klíčové pro dosažení požadovaných výsledků.

Tento podcast vám poskytne užitečné rady a praktické tipy, jak efektivně a bezpečně dávkovat různé druhy suplementů, aby váš trénink a regenerace byly co nejefektivnější.

V tomto podcastu ti povíme vše potřebné co potřebuješ o našem novém produktu - Super Electrolytes!

Potřebuješ doplnit elektrolyty? Super Electrolytes jsou pro tebe jasná volba!🏋️‍♂️🏃‍♀️🚴‍♂️ Elektrolyty jsou klíčové pro správnou funkci těla, ať už cvičíš, trávíš čas v horku, nebo se jen snažíš žít zdravě. Udržují rovnováhu tekutin a podporují váš výkon. Doplnit je je důležité, když cvičíte déle než hodinu, ztrácíte tekutiny potem nebo kvůli nemocem, nebo užíváte určité léky. Přemýšlej o Super Electrolytes, kdykoliv se tvoje tělo potí! 💪🌞👊 💪

KOUPÍŠ ZDE: https://www.kulturistika.com/sportovni-vyziva/pro-vas-vykon/kulturistika-com-super-electrolytes

Máme tu další podcast z naší série, ve kterém ti řekneme naše reakce na vaše dotazy. Hlavním dnešním tématem je jak přibrat aneb nauč se přibírat s úsměvem! Buď člověk řeší jak zhubnout nebo jak přibrat a nejlépe jak přibrat svaly a proto jsme vám ve zkratce vysvětlili, jak na to.

Nový Super Intra je revoluční produkt, který musí vyzkoušet všichni, kdo trénink myslí opravdu vážně a chtějí mít jistotu maximální kvality bez kompromisů! Zajímá tě jak zlepšit výkon? Tak to si tu správně. Proto jsme dopodrobna jsme pro tebe rozebrali tento nejlepší intra-workoutový produkt.

Řekneme ti, pro koho je vhodný, proč obsahuje dané látky, jaké je dávkování a proč je lepší než ostatní produkty.

Super Intru si můžeš koupit zde: https://bit.ly/SuperIntra

Přinášíme ti nový podcast na téma optimalizace jídelníčku! Zdravá strava je základ a ty se dozvíš, jak si správně rozložit jídla během dne a jak důležitá je pravidelnost stravování pro budování svalů nebo při redukci váhy. Tyto informace se ti hodí jak při nabírání svalů, tak do diety při shazování tuků, jelikož to jsou stále ty stejné principy, jen je stačí využít pro svůj prospěch.

Máme pro tebe nový díl, kde probereme téma- slavní herci a zakázané látky. My samozřejmě nevíme jestli někdo ze zmíněných užívá či nezneužívá doping a proto se o tom můžeme jen pobavit a rozebrat nějaké naše teorie.

Nejen, že někteří slavní herci díky nějaké své roli začnou žít zdravý životní styl, ale už jim posilování či fitness zůstane jako koníček a poté jdou příkladem dalším lidem. Probereme jména jako je Dwayne Johnson, Chris Hemsworth, Christian Bale a Mark Wahlberg. Někteří z nich cvičí tak, aby nabrali svalovou hmotu a někteří drží diety aby měli stále formu na své role.

Sam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.

Sam Sulek má docela unikátní přístup k jídelníčku, který se výrazně liší od běžných dietních plánů v oblasti kulturistiky a fitness. Jeho dieta se zaměřuje na získání velkého množství kalorií, přičemž využívá různorodé potraviny a občasné pochoutky, které nejsou typické pro tradiční fitness diety. Během své objemové fáze, kdy se snaží budovat svalovou hmotu, přijímá až 5200 kcal denně.

Kromě sledování celkového počtu kalorií, které zkonzumujeme, je důležité zvážit také nutriční profil potravin a jejich účinky na naše hormony. V tomto podcastu se dozvíte o našich tipech jak vybrat potraviny, které jsou pro nás skutečně užitečné.