Kuren mod stress med Lisbeth Fruensgaard

Blandt de mange mennesker, jeg gennem årene har hjulpet af med stress, har dem, der har været mest alvorligt ramt, især haft en bestemt årsag til deres stress: Forstyrrelser.

De er gennem længere tid blevet konstant forstyrret og har ikke haft en chance for at udføre deres egne opgaver samtidig. Der er især to situationer, der ofte indebærer mange forstyrrelser. Men heldigvis er der også veje til at gøre noget ved dem. Det fortæller jeg meget mere om i denne udgave af Kuren mod stress.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Forebyggelse af stress er et fælles ansvar – også teamets. Som team kan I gøre meget både forebyggende og i situationen, hvor en kollega bliver ramt af stress, og måske endda sygemeldt i en længere periode.

Måden I håndterer det på, kan have stor betydning både for både jeres fælles trivsel og for hvor hurtigt, I får jeres kollega godt tilbage på jobbet igen. Det fortæller jeg meget mere om i denne udgave af Kuren mod stress.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Det kan være virkelig hårdt at stå på sidelinjen, når ens partner rammes af angst eller stress. Det kræver både overbærenhed og stor tålmodighed. Og det kræver energi.

Heldigvis er der mange forskellige tiltag, der kan gøre det lidt nemmere for dig at være i den svære periode, hvor din partner arbejder sig ud af stress eller angst. Jeg deler nogle af de vigtigste med dig i denne udgave af Kuren mod stress.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Mange forveksler selvkærlighed med egoisme. Men i virkeligheden er det to vidt forskellige ting.

I denne udgave af Kuren mod stress-podcasten, fortæller jeg dig, hvad forskellen er, og hvorfor selvkærlighed er et virkelig stærkt værn mod stress. 

Du får også 5 helt konkrete og meget enkle trin til at skrue op for selvkærligheden og ned for stressen - alt sammen noget du kan gøre allerede i dag.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Føler du, at du hele tiden har for lidt tid? Og at du konstant er bagud og aldrig rigtig når det, du gerne vil? Så er du bestemt ikke alene.

Jeg tror, de fleste af os kan genkende den følelse. Men rigtig meget stress stammer netop fra denne knaphedsfølelse i forhold til tiden, og der er meget at vinde ved at sætte tiden i et nyt perspektiv.

Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og glæd dig til følelse af at have præcis den tid, du skal bruge, til det du skal og vil.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Når tingene ikke er, som vi ønsker, bruger vi ofte meget energi på at yde modstand. Vi drømmer om, at det var anderledes. Og ønsker at vi havde gjort eller sagt noget andet, der havde bragt os en anden og bedre vej.

Måske kan du genkende det, hvis du er eller har været ramt af stress eller andre svære situationer. Men modstanden trækker ofte situationen i langdrag og holder os fastlåst i netop det, vi ikke ønsker.

I denne episode fortæller dig, hvad du kan gøre i stedet, og hvorfor det er langt mere værdifuldt, både når du vil undgå stress og af med den stress, du måske mærker lige nu.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

I denne episode af Kuren mod stress vil jeg præsentere dig for en af de bedste og mest effektive metoder til at forebygge stress. Metoden er meget nem at anvende, og hvis du bruger den dagligt ruster du hele tiden dig selv til at holde stressen sikkert på afstand.

Lyt med og hør mere i denne episode af Kuren mod stress.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Der er grundlæggende to måder, du kan gå gennem et år på. Bevidst og ubevidst. Når du går ubevidst gennem året, gentager du helt automatisk det, du plejer at gøre og bruger al din energi på at gøre det så godt som muligt. Helt anderledes ser det ud, når du går bevidst.

Lyt med i denne episode af Kuren mod stress og lær mere om hvad bevidsthed betyder for et stressfrit liv.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Ordet ”julestress” dukker op mange steder i denne tid. Men det er ikke julen og alle dens forberedelser, der i sig selv giver os det, der kan defineres som reel og alvorlig stress. Det gør derimod det hverdagsliv, vi fører resten af året.

Lyt med i denne episode af Kuren mod stress, hvor vi sætter fokus på brugen af ordet stress, og kigger på hvad du med fordel kan bruge juleferien til, hvis du er ramt af mere end blot ”jule-stress”.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk

Mærker du også en øget sårbarhed efter at have haft stress? Jeg hører ofte stressramte sige: “Jeg føler mig bare så sårbar, efter jeg har haft stress. Det er som om, jeg mærker alting. Alle signalerne fra min krop er helt tydelige, og der skal ingenting til, før de kommer. Sådan var det slet ikke, før jeg fik stress”.

Min respons er som regel: TILLYKKE. For det er faktisk rigtig positivt. I denne udgave af Kuren mod stress fortæller jeg hvorfor.

Lad mig endelig høre fra dig. Send din feedback her

Følg med på Instagram, Facebook og Linkedin
Lær også meget mere her: www.lisbethfruensgaard.dk