Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation ist eine einfache Entspannungsmethode gegen seelischen Stress, Angst und Anspannungen und fördert die Entspannung und das Einschlafen. Höre hier die Anleitung für eine kurze Übung, die sich perfekt im den Alltag oder vor dem Zubettgehen ausprobieren lässt.