Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation ist eine einfache Entspannungsmethode gegen seelischen Stress, Angst und Anspannungen und fördert die Entspannung und das Einschlafen. Höre hier die Anleitung für eine lange Übung, die sich perfekt im den Alltag oder vor dem Zubettgehen ausprobieren lässt.

Progressive Muskelentspannung oder Muskelrelaxation ist eine einfache Entspannungsmethode gegen seelischen Stress, Angst und Anspannungen und fördert die Entspannung und das Einschlafen. Höre hier die Anleitung für eine kurze Übung, die sich perfekt im den Alltag oder vor dem Zubettgehen ausprobieren lässt. 

Weißes Rauschen (White Noise) – Durch die speziellen Frequenzbereiche werden Lärm und andere Störgeräusche subjektiv als weniger laut und störend empfunden. Die Entspannung und das Einschlafen können gezielt unterstützt werden.

Ruhige und entspannende Naturgeräusche zum Abschalten und Einschlafen.

Entspannende und beruhigende Geräusche für einen erholsamen Schlaf.

Beruhigendes Meeresrauschen und Naturgeräusche, damit du dich entspannen und beruhigen kannst.

Entspannte und beruhigende Melodien für einen erholsamen Schlaf.

Entspannte Klänge kombiniert mit Naturgeräuschen, die deine Entspannung fördern und dich schneller einschlafen lassen.

Entspannte und beruhigende Melodien für einen erholsamen Schlaf.

Monotone beruhigende Klänge die dich dabei unterstützen besser zu entspannen und abzuschalten.