Warum sind wir tagsüber erschöpft – und sobald das Licht ausgeht, hellwach? In dieser Folge von Kuss & Krise sprechen wir offen über unsere bzw. Loredana’s nächtlichen Gedankenstürme, Müdigkeit im Alltag und die vielen Gründe, warum guter Schlaf oft ein Wunschtraum bleibt.

Was passiert eigentlich im Kopf, wenn wir schlafen? Wie wirken sich Schlafmangel, Stress und schnarchende Partner:innen auf eine Beziehung aus? Und hilft Sex wirklich beim Einschlafen? Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichen Facts, Hörer:innenfragen und einem eigenen Gedicht, verfasst mitten in der Nacht, weil Loredana nicht schlafen konnte, tauchen wir tief in das Thema ein, das fast jede:r kennt – aber kaum jemand wirklich versteht. Ausserdem erwarten dich ehrliche Einschlaf-Tipps und die große Frage – getrennte Schlafzimmer: Beziehungskiller oder Lebensretter? Unser Podcast-Spiel dreht sich dieses Mal um Traumdeutung.

Unser Podcastsong Kuss&Krise ist von Songfabrik extra für diesen Podcast produziert worden.

Quellen:

https://www.srf.ch/news/gesellschaft/studie-zum-schlafverhalten-nur-knapp-die-haelfte-der-schweizerinnen-und-schweizer-schlaeft-gut

https://www.srf.ch/wissen/puls-kompakt/puls-kompakt-11-vier-tipps-fuer-einen-besseren-schlaf

https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/ohne-medikamente-schlafstoerungen-kognitive-verhaltenstherapie-kann-helfen

https://www.srf.ch/wissen/gesundheit/tipps-gegen-schlafstoerungen-kunstlicht-bringt-uns-um-den-schlaf

https://www.srf.ch/wissen/mensch/familien-im-ausnahmezustand-schlaflose-kinder-schlaflose-eltern-was-beiden-helfen-kann

https://www.srf.ch/wissen/mensch/schlafforschung-was-macht-der-schlaf-mit-kleinkindern

https://www.srf.ch/wissen/mensch/antworten-fuer-aufgeweckte-warum-verliebte-so-wenig-schlafen

https://ethz.ch/de/news-und-veranstaltungen/eth-news/news/2024/11/wir-sollten-das-thema-schlaf-gelassener-angehen.html

https://www.tk.de/resource/blob/2033604/118707bfcdd95b0b1ccdaf06b30226ea/schlaf-gut-deutschland-data.pdf

https://lenz-schlaf-projekte.de/blog/2021/02/03/paare-beziehungen-schlaf/

https://www.cerascreen.ch/blogs/gesundheitsportal/schlafphasen?srsltid=AfmBOorB6IYMQbEywoEZMHjkgFNSRA-rlp7mXfS0Dcq_x_bigY7P5Fun

Willkommen zurück bei Kuss & Krise – dem Podcast für Liebe, Alltag und alles dazwischen.

In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich und vielleicht ein bisschen unangenehm: Welche Geheimnisse sind in einer Beziehung okay – und welche zerstören Vertrauen?
Warum man bei manchen Themen vielleicht doch nicht alles teilen sollte. Und: Ein Mann verheimlicht seiner Frau seine tödliche Krankheit – aus Liebe?

Außerdem beantworten wir eure Fragen:
– Wer ist ohne den anderen völlig aufgeschmissen?
– Wie geht man mit einer negativen Schwiegermutter um?
– Was tun, wenn die beste Freundin vom Partner zu präsent bleibt?
– Beruflich ausgebrannt mit 23 – und jetzt noch ein Studium wagen?

Wir sprechen über die fünf Sprachen der Liebe, Alltagskompromisse und ob Fluchen tatsächlich entspannt.
Und: Es gibt Neuigkeiten zur Bühnenshow – neue Tickets sind ab Freitag, 26.09., um 12:00 Uhr verfügbar.

Zum Abschluss gibt es wieder ein paar kuriose Fakten und Kilian darf raten: „Richtig oder Falsch?“

Produzenten und Urheber des Jingles Kuss und Krise: Songfabrik

Quellen-Angaben:

https://www.parship.de/studien/koerperkontakt-ist-die-haufigste-sprache-der-liebe/?utm_source=chatgpt.com

https://www.nzz.ch/gesellschaft/toedliche-diagnose-wenn-der-partner-eine-krankheit-verheimlicht-ld.1684613

https://www.watson.ch/wissen/spass/300603426-fun-facts-22-unnuetze-fakten-mit-denen-du-angeben-kannst https://www.watson.de/leben/fragen-der-liebe/578465310-liebe-und-beziehung-welche-geheimnisse-in-der-partnerschaft-gesund-sind

🎙️ Warum erste Male unser Leben prägen

In dieser emotionalen und aufschlussreichen ersten Folge unter dem neuen Titel „Kuss & Krise“ nehmen euch Loredana und Kilian mit auf eine ganz besondere Reise: Die Reise zu ihren ersten Malen – vom ersten Kuss bis zu ersten Krisen. 💋💔

GANZ WICHTIG: Am 26.09 gibt es NEUE TICKETS für die Show "Warum ist SIE / ER so"! Alle Infos auf loredana-kilian.ch

🧠 Wissenschaftlich fundiert und zugleich lebensnah sprechen sie über:

Was unser Gehirn mit „ersten Malen“ macht- Wie Dopamin, der Primacy-Effekt und die Peak-End-Regel unser Leben beeinflussen- Warum ein gelungener Abschied wichtiger sein kann als ein perfekter AnfangUnd wieso sexuelle Erst-Erfahrungen tiefgreifender wirken, als wir oft glauben

❓ Eure Fragen – ganz ehrlich beantwortet:

- Was findest du an dir selber total blöd?

- Hund oder Katze?

- Gibt es ein Wort, das ihr absolut nicht ausstehen könnt?

- Wart ihr schon einmal kurz vor der Trennung?

- Wenn du morgen einfach so einen neuen Job beginnen könntest – worauf hättest du Lust?

👶✨💔 Und dann wird’s richtig nahbar: Eure Geschichten über:

Verletzende Elternbeziehungen

Emotionale Vernachlässigung in Beziehungen

💬 Loredana und Kilian reagieren ehrlich, respektvoll und mit berührenden Einsichten.

💫 Zitat-Highlight der Folge: "Es tut mir leid, dass dein erstes gebrochenes Herz von jemandem stammt, der dich am meisten hätte lieben sollen." – Michaela Angemeer

🎲 Fun & Facts zum Schluss: Im Spiel „Richtig oder Falsch?“ testen die beiden ihr Wissen über:

Einhörner als schottisches Nationaltier

Träumende Babys

Und Diamantenregen auf dem Saturn 🦄💎

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Produzenten und Urheber des Jingles Kuss und Krise: Songfabrik

Quellen-Angaben:

https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/nostalgia

https://medium.com/change-your-mind/the-joy-of-the-first-time-3ac27082ee7c

https://www.forbes.com/sites/traversmark/2024/05/27/a-psychologist-explains-the-long-term-effects-of-your-first-sexual-experience

https://www.psychologytoday.com/us/articles/201001/heartbreak-and-home-runs-the-power-first-experiences

In dieser Folge reden wir über all die Dinge, die wir uns niemals vorstellen könnten: vom Tauchen im offenen Meer bis zu Lippen aufspritzen lassen, vom Fremdgehen bis zum Tesla kaufen. Dazu gibt’s jede Menge Antworten von euch aus Instagram – und ja, auch die Angst vor Enten (Anatidaephobie!) hat es in die Folge geschafft. 🦆😅

💡 Außerdem:

• 15 alltägliche Dinge, die jede:r macht, aber nie zugibt (Spoiler: den Drucker anschreien gehört dazu).

• Spannende Hörer:innen-Fragen: Verliebt in den Nachbarn? Traumberufe aus der Kindheit? Und: Wie schwer ist es eigentlich, das Baby an die Schwiegereltern abzugeben?

👉 Jeden Donnerstag eine neue Folge – also unbedingt abonnieren, wenn ihr’s noch nicht gemacht habt!

Warum fühlt sich eine XXL-Tüte Chips wie ein „Guilty Pleasure“ an – und ein Matcha Latte wie ein Lifestyle-Move? In dieser Folge sprechen Loredana & Kilian darüber, wieso kleine Freuden des Lebens oft verteufelt werden, warum Selbstoptimierung auch stressen kann – und weshalb Mittelmass manchmal die schönste Form von Freiheit ist. Humorvoll, ehrlich und mit ganz viel Herz.Ausserdem in dieser Folge:

💘 Verliebt in den Mitbewohner – aber sein Visum läuft bald ab. Heiraten mit 21: romantischer Film-Move oder viel zu überstürzt?

🤝 Enge Freundschaften zum anderen Geschlecht: Wo ziehen wir Grenzen – und wie viel Vertrauen braucht eine Beziehung?

🏃‍♂️ Ein Jogger-Hörer gesteht: Loredanas Gedichte treffen ihn mitten ins Herz (obwohl er sie anfangs „semi-cool“ fand).

💦 TikTok-inspiriertes Spiel: „Bare Minimum oder Princess Treatment?“ – welche Selbstverständlichkeiten dürfen in einer Beziehung wirklich nicht fehlen?

Unser zweijähriger Sohn sorgt gerade täglich für Comedy-Material – wie neulich, als er mit geschlossenen Augen heimlich ins Honigglas tunkte. (Klassiker: „Wenn ich dich nicht sehe, siehst du mich auch nicht!“)

Doch hinter den lustigen Familienmomenten steckt ein ernstes Thema: Wie viele Kinder machen eine Familie aus? Wir sprechen darüber, ab wann man überhaupt „Familie“ ist, wie sich unser Alltag mit zwei Kindern verändert hat – und warum immer mehr Paare nur ein Kind bekommen.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, diskutieren Vor- und Nachteile von einem oder zwei Kindern und werfen einen Blick auf spannende internationale Kuriositäten – Russlands „Tag der Empfängnis“.

Und natürlich gibt’s auch diese Woche wieder:

📰 Die „Schlagzeile der Woche“

❓Hörer:innen-Fragen (z. B. „Was, wenn er noch bei den Eltern wohnt?“)

🎲 Ein kleines Spiel zum Mitraten

✨ Und ein emotionales Gedicht über das größte Geschenk: eine Schwester.

Wir sprechen diesmal über ein Thema, das uns alle betrifft: den Einfluss unseres Umfelds auf unser Leben. Wir diskutieren, was das für unseren Alltag bedeutet – und ob wirklich nur wir selbst unser Glück in der Hand haben.

Außerdem:

• ​Warum drei Stunden am Abend (produktiv – gemeinsam – für dich) deine Beziehung verändern können.
• ​Wie Fast Food deine Partnerschaft retten kann (ja, wirklich!) – und warum das gleichzeitig gefährlich ist.
• ​Eine Hörerfrage: „Mein Freund zockt ununterbrochen – ich fühle mich unsichtbar, obwohl ich spüre, dass er mich liebt. Was soll ich tun?“
• ​Und: Eure spannenden Geschichten über Beziehungen, Schwiegereltern und die Frage, ob Liebe auch extreme Familienkonstellationen aushält.

Natürlich mit Humor, Selbstironie

Wir haben eure Nachrichten gesammelt – und heute beantworten wird die Hörerinnenfragen!Danke für euer Vertrauen… und fürs Mut haben, uns manchmal echt pikante Fragen zu stellen. Zur Erinnerung: Wir sind keine Expertinnen, sondern nur gute Freunde – die zufällig ein Mikro haben und gern ihre Meinung sagen.

💌 Zusammenziehen ohne Chaos – welche Fragen ihr vor dem ersten gemeinsamen Wohnen klären solltet.💌 Das erste Mal – worauf man achten sollte, bevor es zum ersten Bumschakalaka kommt💌 Wenn Arbeit Nähe schafft – Bühnenkuss, Eifersucht und klare Grenzen in der Beziehung💌 Trauma aus der Vergangenheit – wie man lernt, einer neuen Liebe zu vertrauen💌 Familienkonflikte, verletzende Meinungen und plötzliche Kehrtwenden – wie damit umgehen?💌 Über Suizid sprechen – warum Zuhören ohne zu bewerten Leben retten kann

Und vieles mehr...

Hinweis: In dieser Folge sprechen wir auch über das Thema Suizid.Falls es dir damit nicht gut geht oder du selbst Hilfe brauchst, kannst du dich rund um die Uhr kostenlos und anonym an diese Stellen wenden:

• ​Die Dargebotene Hand – Tel 143 (www.143.ch)
• ​Pro Juventute – Tel 147 (für Kinder & Jugendliche, www.147.ch)
• ​Reden kann retten – www.reden-kann-retten.ch

Du bist nicht allein. ❤️

Wir sind zurück aus den Ferien – Venedig war ein Abenteue:Wie erkennt man eigentlich, ob jemand fremdgeht? Und: Warum gehen Menschen überhaupt fremd, obwohl sie in einer eigentlich glücklichen Beziehung sind?

Wir sprechen über: 💔 10 Anzeichen, dass dein:e Partner:in dich betrügen könnte 🧠 Die wahren Gründe hinter Untreue – und warum es nicht immer nur um Sex geht 🔥 15 konkrete Tipps, wie ihr wieder mehr Reiz, Nähe und Knistermomente in eure Beziehung bringt 

Außerdem beantworten wir wie immer eure ehrlichen Fragen: 👉 Was tun, wenn das Verliebtsein plötzlich jemand anderem gehört? 👉 Wie viel Flirten ist okay – und warum flirtet man manchmal trotz Liebe? 👉 Warum kann man beim Lesen plötzlich nicht mehr wach bleiben?

Eine Folge über Muskeln, Missverständnisse und die Magie des Miteinanders
👫 Loredana hat noch kein Geschenk für Kilian – dafür aber eine große Frage: Was wünschen sich Männer eigentlich wirklich?
💪 Und wann genau kippt ein Kommentar über den Körper von „gut gemeint“ zu „absolut respektlos“?

In dieser Folge sprechen wir über eine bewegende Hörerinnenfrage:
Ihr Freund will, dass sie mit dem Kraftsport aufhört – weil er sie sonst „nicht mehr lieben“ könne. Ernsthaft?!
Wir reden über Bodyshaming in Beziehungen, Respekt in Konflikten und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst treu zu bleiben.

🧠 Außerdem: Was bedeutet Respekt wirklich – und wie respektvoll bin ich selbst im Alltag? (Mini-Selbsttest inklusive!)

📬 Mit dabei wie immer: eure ehrlichen, berührenden und mutigen Hörer:innenfragen.

📝 Gedicht der Woche: „Wähle dein Schwer.“ – ein poetischer Reminder, dass Liebe kein Leichtgewicht ist, aber jede Anstrengung wert.

🎧 Jetzt reinhören, abonnieren und mitfühlen – bei Saturday.and.Sunday – der Beziehungs-Podcast mit Herz, Hirn & Humor.