Merhaba sevgilim. Zihnimiz stres altında olduğunda düşünce hızı bu baskıyla birlikte artar. Egomuz sürekli bir sonraki hamlesini düşünmekten bir türlü an’da kalamaz. Böylece hem beden çok fazla yorulur hem de hata yapma ihtimalimiz artar. Oysa varoluşumuzun özü aceleye gerek olmadığını, yaşama dair tüm kıymetli bilgilerin an’da saklı olduğunu bilir. İşte videodaki kutu nefes tekniği sayesinde zihnimizi yavaşlatıp stresten uzaklaştırarak aslında varlığımızı (egomuzu) evrensel bilgeliğe açacağız can parçam.

Dileyen ellerini Gyan Mudra yaparak, yani bilgeliğin, genişlemenin, Jüpiter’in simgesi işaret parmağıyla ateşin ve egonun simgesi olan baş parmağını birleştirip dizlerinin üzerine avuç içleri gökyüzüne bakacak şekilde yerleştirebilir. Bilgi mudrası olarak da geçen Gyan Mudra’nın konsantrasyonu artırdığını, mutluluk hormonu salgılamamıza yaradığını ve uykumuzu düzene soktuğunu biliyor muydun?

Tüm evrene ışık olsun.