Kvinneliv

Noen ganger blir det rett og slett for mye, selv når det som skjer i livet er noe vi har gledet oss til.

Forrige uke ble det ingen episode av Kvinneliv. Jeg sto midt i en stor flytteprosess og kjente at kapasiteten min ikke strakk til.

I denne episoden snakker jeg om hvordan vi kan ha masse lyst, planer og ambisjoner, samtidig som kroppen ikke orker å henge med.

Hvorfor er det så vanskelig å akseptere at vi ikke rekker eller orker alt? Og hvorfor venter vi ofte med å ta hensyn til oss selv til vi er helt utslitte?

For det er ikke alltid viljen det står på. Noen ganger har vi rett og slett ikke mer å gi akkurat nå.

Kanskje vi kan bli litt flinkere til å lytte til oss selv før det blir for mye?🧡

Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Noen ganger skjer det mye på én gang.

Et kapittel avsluttes, noe nytt begynner, og plutselig står du midt mellom det livet du kjenner og det som ennå ikke har rukket å bli kjent. I denne episoden av Kvinneliv deler jeg fra en periode i mitt eget liv hvor mye er i endring.

Jeg snakker om forventning og glede, men også om forvirring, sorg og alle følelsene som kan eksistere samtidig. For selv når vi selv har valgt en forandring, kan det være krevende å gi slipp på det som har vært.

Og kanskje handler store overganger også om identitet. Hvem er du når rammene rundt livet ditt forandrer seg?

Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Hva gleder du deg til akkurat nå?

Vi er ofte flinke til å fylle livet med alt som skal gjøres. Vi jobber, ordner, planlegger og tar ansvar. Men har vi også husket å fylle livet med noe vi gleder oss til?

I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om forventninger og livsglede og om hvordan vi selv kan skape små og store ting å se frem til. Det trenger ikke være en stor reise eller noe spektakulært. Noen ganger er det de små tingene som gjør at livet kjennes litt mer levende.

Jeg reflekterer også over hvorfor det er viktig å ha noe å glede seg til. 

Så jeg har lyst til å spørre deg: Hva gleder du deg til? Og om du ikke vet, har jeg et tips på hvordan du kan finne ut av det. 

Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Hvor ofte svarer du «samme for meg»?

Hva skal vi ha til middag? Samme for meg. Hvilken serie skal vi se? Du kan bestemme. Hvor skal vi dra på ferie? Det spiller ingen rolle for meg.

Det kan selvfølgelig være helt greit. Vi trenger alle å være fleksible og ta hensyn til menneskene rundt oss. Men hva skjer hvis «samme for meg» blir svaret ditt veldig ofte?

I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hvordan vi kan bli så vant til å tilpasse oss andre at vi etter hvert slutter å kjenne etter hva vi selv har lyst til.

Jeg reflekterer også rundt om dette kan henge sammen med det vi har opplevd tidligere i livet. Hvis du har stått i mye vanskelig, kan de små tingene føles som bagateller. Det spiller kanskje ikke så stor rolle hvor dere spiser middag eller hvor ferien går.

Men summen av alle de små situasjonene kan likevel bety noe. For vet du egentlig hva du har lyst til? Det handler ikke om at du skal begynne å bestemme alt. Det handler om at du også skal være med. At meningene dine, ønskene dine og behovene dine skal få ta plass i ditt eget liv.

Jeg håper episoden gjør deg litt mer nysgjerrig neste gang du er på vei til å si: «Samme for meg.»

sannheter. 

Er du nysgjerrig på om jeg kan være rett støttespiller for deg? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Den siste tiden har jeg hatt flere samtaler med kvinner som står i helt forskjellige livssituasjoner. Likevel er det én ting som går igjen.

De føler at de burde klare det vanskelige alene.

Mange av oss har lært at det å være sterk betyr å ordne opp selv. Vi stiller opp for andre, tar ansvar og fortsetter selv når livet er vanskelig. Samtidig kan det sitte langt inne å si at vi trenger noen.

Men hvorfor skal vi egentlig klare alt alene?

I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hva som kan skje når det å være selvstendig blir til en sannhet om at vi ikke skal trenge andre. Jeg deler også noen av mine egne erfaringer med å være den sterke og hva jeg har oppdaget når jeg har våget å ta imot støtte.

For det å be om hjelp betyr ikke at du er svak. Du kan være både sterk og selvstendig og samtidig trenge et annet menneske når livet er vanskelig.

Kanskje styrke også handler om å våge å si at akkurat nå trenger jeg noen.

Jeg håper episoden får deg til å stoppe opp og spørre deg selv:

Hva er det jeg prøver å klare alene akkurat nå?

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv at du bare er sånn?

Kanskje sier du at du er utålmodig, at du ikke har retningssans, at du ikke er god til å ta bilder eller at du ikke kan svømme. Kanskje sannhetene du bærer på går litt dypere. Du er sterk. Du klarer deg selv. Du ber aldri om hjelp.

Men er dette egentlig sannheter om hvem du er? I denne episoden av Kvinneliv snakker jeg om hvordan vi kan lage oss oppfatninger om oss selv som etter hvert blir så etablerte at vi slutter å stille spørsmål ved dem.

Jeg tar også frem igjen de psykiske musklene fra min første bok, Positive tanker er bullshit. For akkurat som vi kan trene kroppen, kan vi trene sider ved oss selv som vi kanskje har trodd var fastlåste. Kanskje er du ikke bare sånn.

Kanskje har du levd så lenge med en bestemt historie om deg selv at du har glemt å undersøke om den fortsatt stemmer. Jeg håper episoden inspirerer deg til å bli litt nysgjerrig på dine egne sannheter. 

Kjenner du at du trenger hjelp til å komme ut av følelsen av å føle deg stuck ? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Om du føler deg stuck og kjenner at du er lei av å gjøre det samme dag etter dag, er det kanskje på tide å gjøre noe nytt?

MEN før du gjør noe nytt, trenger du å omfavne at du føler deg fastlåst eller stuck. Det er fort gjort å bare fortsette med det samme uten å kjenne etter.

I denne videoen forteller jeg om hvem jeg blir nå når jeg er i Hong Kong. Det er i alle fall noe helt nytt for meg! Jeg skal bo her med min datter og hennes nybakte familie i seks uker. Bare på en uke, opplever jeg at hverdagen min inneholder mye nytt.

Jeg viser deg også hvordan noe nytt kan være for deg. Det trenger ikke være at du drar til den andre siden av jordkloden...

(Tilgi meg for at lydkvaliteten er noe dårligere her nede.)

Kjenner du at du trenger hjelp til å komme ut av følelsen av å føle deg stuck ? Bestill gratis samtale på 15 minutter med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Må du virkelig gi slipp?

Vi får ofte høre at vi må gi slipp på fortiden, frykten, ubehaget eller gamle reaksjonsmønstre.

Men hva om det ikke er så enkelt? Og hva om det heller ikke er det vi trenger?

I denne videoen deler jeg hvorfor jeg tror veien videre ikke handler om å bli kvitt det som er vanskelig, men om å få et nytt forhold til det. Jeg håper den gir deg noe å tenke på.

Kjenner du at du vil slutte å kjempe mot deg selv? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER

Les mer om bøkene mine og se bokpakken HER

Jeg har vært sterk og holdt ut store deler av livet. Jeg har reist meg, arbeidet med meg selv og skapt et godt liv. Likevel hender det at kroppen reagerer, selv når jeg tenker at det som skjedde, ligger langt tilbake i tid.

For historien vår lever ikke bare i minnene. Den kan også vise seg som uro, anspenthet, hodepine, smerter, utmattelse eller en kropp som har vanskelig for å finne ro.

I denne episoden deler jeg personlig om hvordan mobbingen og andre belastninger i livet har påvirket kroppen min. Om hvordan det å være på vakt, tilpasse seg og holde ut over lang tid kan koste mer enn vi forstår mens vi står midt i det. Jeg var ikke klar over at mine traumer forverret overgangsplager, for eksempel. Eller at mareritt og smerter i kropp kom tilbake i moden alder.

Visste du at tung historie og traumer kan påvuirke utvikling av autoimmune sykdommer? Ikke alle kroppslige plager skyldes det vi har opplevd. Men jeg tror det er viktig å være nysgjerrig på sammenhengen mellom historien vår, følelsene våre og kroppens signaler.

Nå har jeg opprettet egen Facebook-side; Livet etter mobbing. Støtt meg og følg HER

Kjenner du at du trenger å rydde i livets ryggsekk? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER

Hva skjer når skammen tar deg?

Skam handler ikke bare om følelsen av å ha gjort noe galt. Den kan få deg til å tro at det er noe galt med deg.

Skam kan også dukke opp når vi ser tilbake på noe vi har gjort, eller når vi reagerer på måter vi ikke forstår. Mange kvinner har kjent på skam knyttet til kropp, underliv, seksualitet og overgangsalder, fordi vi har fått for lite kunnskap om hva som faktisk skjer med oss. Når vi mangler informasjon, kan helt naturlige reaksjoner fort tolkes som at det er noe galt med oss.

Men skammen trenger ikke å bekjempes. Den trenger å bli møtt med varme, nysgjerrighet og aksept. Hva har du båret alene fordi du har trodd at det var noe galt med deg? Husk at skam blir mindre, når vi deler og møter den med aksept.

Kjenner du at du trenger å rydde i livets ryggsekk? Bestill gratis samtale med Lene Sofie HER