بودكاست كيف الصحة؟

أنت هنا بكيف الصحة، لتجد كل ما هو صحي وكل ما يهمك في عالم التغذية والحميات.

ضيفنا في الحلقة (٢) من بودكاست كيف_الصحة ؟

خلاصة المعلومات التغذوية

هو أحمد سمارة مهندس مدني تخرّج من جامعة العلوم والتكنولوجيا الأردنية في عام 2006، وعمل في قطاع الإستشارات الإنشائية في كُبرى الشركات الهندسية في الشرق الأوسط. دفعته حاجته لحل مشاكله الصِّحية من مقاومة الإنسولين وتبعاتها مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم للبحث عن كافة السُبل للتخلّص منها. بدأ بممارسة الحمية الكيتونية في أواخر عام 2016، وتعلم أساسياتها وأتقن تفاصيلها، لينتهي به المطاف بدراسة عِلم التغذية البشرية ثم التفرّغ التام لإدارة منصة إعلامية تهدف لنشر الوعي الصِّحي في كل شِبر من البلاد العربية وأي مكان في العالم

:عناوين الحلقة

0:00 المقدمة

2:11 مخاوف الناس من الكيتو

4:36 ليه بنحارب الخبز

15:00 نزول الوزن بحمية الكيتو

16:27 كيف أختار الحمية المناسبة لنزول الوزن

18:57 أهمية المكملات في الحمية الكيتونية

24:10 الرياضة والكيتو

26:26 أثر الخروج من حمية الكيتو

30:46 قراءات اليوريك أسيد والكوليسترول اثناء حمية الكيتو

34:48 المحافظة على نزول الوزن بعد الانتهاء من حمية الكيتو

37:58 هل الكيتو يعمل على تقليل الكتلة العضلية

44:25 التوتر والكيتو

45:38 الوزن المثالي

47:44 كيف تصبح شخص صحي

:الروابط

إنستغرام

/ saraasayeq.aish

فيسبوك

/ saraasayeq.aish

تيك توك

https://vm.tiktok.com/saraasayeq.aish

عيادة عيش

https://aishnutrition.net

متجر عيش:

https://aishnutrition.com

أنت هنا بكيف الصحة، لتجد كل ما هو صحي وكل ما يهمك في عالم التغذية والحميات.

ضيفتنا في الحلقة (١) من بودكاست كيف_الصحة ؟

هي شهد ياسين، أخصائية تغذية متخصصة تخرجت من الجامعة الأردنية في عام 2006 بتقدير جيد جداً، وعملت بجدية لزيادة معرفتها في مجال التغذية. قامت باطلاق تحدي 21 يوم من برنامج الصيام المتقطع. هذا التحدي نجح في تحسين صحة ونوعية حياة أكثر من 8000 شخص، بما في ذلك فقدان وزن كبير وتحسين مشاكل صحية مثل ارتفاع الكوليسترول والسكري.

توسعنا في هذه الحلقة بالحديث عن أهمية الحفاظ على الوزن واتباع نظام حياة ونمط إيجابي صحي

وما هي معظم الأخطاء التي يقع فيها الاشخاص اثناء اتباع حمية نزول الوزن

كما سردت الاخصائية شهد كيف ساعدت الأمومة ومراحل الحياة على أيصال المعلومة بشكل حقيقي للمشتركين .

تطرقنا أيضا إلى جانب تمكين المرأة في العمل والموازنة مع أمور الحياه والأمومة وكيف يمكن تحقيق النجاح في كلتيهما وما هي انجح طريقة للوصول.

:عناوين الحلقة

0:00 المقدمة

2:05 لماذا يجب أن تكون شخص صحي؟

3:36 سر نجاح الدايت؟

6:14 أخطاء تؤثر على نزول الوزن؟

8:13 العامل المشترك في مختلف أنواع الحميات؟

12:33 المكملات الغذائية من الطعام أم منتجات؟

15:50 الرياضة والدايت

20:55 التغذية في مراحل الحياة

26:33 تمكين المرأة في مجال الأعمال

32:55 خلاصة المعلومات التغذوية