هذه الحلقة لكل شخص حابب يتعلم كيف يتحكم بالسعرات الحرارية وتكون دائماً بصالحكم، سواء كنتوا حابين تخسروا أو تزيدوا وزن.
راح نحكي في هي الحلقة عن طرق حساب السعرات الحرارية وأهمية السعرات الحرارية بنظامنا الغذائي اليومي.

رابط TDEE لحساب السعرات الحرارية :https://tdeecalculator.net/

Support the show: https://www.patreon.com/risinggiantsnetwork

See omnystudio.com/listener for privacy information.