Está comprobado que las personas duermen cada vez menos, por la calidad de vida. La luz de las pantallas, la alimentación y la falta de ejercicio influyen. ¿Tomar alguna suplemento vitamínico sirve? ¿Meditar ayuda? Escucha el episodio completo para que tengas un descanso reparador.

Recuerda que la mala calidad de sueño conlleva a problemas serios, como cáncer o Alzheimer.

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