La Consciencia de la Salud

La Consciencia de la Salud

By Oscar TrujilloMedicineHealth & Fitness
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La Consciencia de la Salud episodes

  • 31 - Los consejos de la comadre

    La automedicación se basa en la propia decisión del paciente, pero dicha iniciativa está modulada por diversos factores relacionados principalmente con el propio paciente, con el proceso, con el entorno social, con los farmacéuticos y con los profesionales.

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    43 min
  • 30 - Tómate tus vitaminas

    En esta ocasión te hablo un poco sobre las vitaminas y si es necesario vitaminarnos 2 veces al año.

    ¿Nos sentimos cansados por falta de vitaminas?

    ¿La vitamina C mejora o cura la gripa?

    Todo sobre las vitaminas aqui

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    Para que sirven las vitaminas y de donde las obtenemos: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002399.htm

    Referencias

    • El descubrimiento de las vitaminas: https://econtent.hogrefe.com/doi/pdf/10.1024/0300-9831/a000124
    • Vitaminas para la salud cardiovascular: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31687096/
    • Suplemento de vitamina D en el embarazo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30089075/
    • Suplementacion de vitamina E y C para el deporte: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33203106/
    • Vitamina C para prevenir y tratar neumonía: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32337708/
    • Suplementación en la edad adulta: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26195095/
    • Vitamin supplementation in disease prevention: https://bit.ly/33LyfWC
    • Vitaminas para la sold y el envejecimiento: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15182881/
    • BBC - Vitaminas: https://bbc.in/3qbRoZe
    • Vitamine: Die Techniker: https://bit.ly/32pjMPv

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      22 min
    • 29 - ¿Todos tendremos demencia?

      En este capítulo platicamos te hablo sobre la demencia: ¿Qué es? ¿Cómo identificarla? ¿Qué hacer? ¿Cómo podemos prevenirla o retrasarla?

      La demencia no es una enfermedad específica sino, más bien, un término general para referirse a una alteración de la capacidad para recordar, pensar o tomar decisiones, que interfiere en la realización de las actividades de la vida diaria. OJO la demencia no es característica del envejecimiento normal.

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      21 min
    • 28 - ¿Sabes que es la nomofobia?

      Durante los últimos años el uso del teléfono móvil ha ido creciendo de manera exponencial, especialmente tras la eclosión de los dispositivos inteligentes. Estos se han convertido en nuestros compañeros de bolsillo (y de vida) que nos acompañan allá donde vayamos. Sin embargo, un uso excesivo y no racional puede ocasionar problemas de dependencia, adicción y miedo.

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      17 min
    • 27 - La música y el cerebro

      Los seres humanos convivimos con la música en todo momento. Es un arte que nos hace disfrutar de tiempos placenteros, nos estimula a recordar hechos del pasado, nos hace compartir emociones en canciones grupales, conciertos o tribunas deportivas. Pero eso que resulta por demás natural, se produce a través de complejos y sorprendentes mecanismos neuronales. Es por eso que desde las neurociencias nos hacemos muchas veces esta pregunta: ¿qué le hace la música a nuestro cerebro?


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      9 min
    • 26 - ¿Cómo nos afecta el ruido?

      Vivimos rodeados de ruidos. Por eso, muchas personas, cuando se alejan de las grandes ciudades para disfrutar de unos días de relax, una de las primeras cosas que suelen destacar es el silencio, que es magnífico.

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      14 min
    • 25 - El ejercicio y nuestra salud mental

      En los últimos años, la actividad física ha venido tomado mayor importancia en la vida de las personas. Es común que las personas inicien a realizar ejercicio para mantenerse en forma o reducir su peso; sin embargo, cuando la persona es constante con los entrenamientos, comienza a identificar que los beneficios de realizar alguna actividad deportiva van más allá de su objetivo inicial. El ejercicio también nos ayuda a mejorar nuestra alud mental, aquí te cuento como.

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      9 min
    • 24 - ¿Qué hemos aprendido de la pandemia?

      A más de un año de pandemia, quiero que platiquemos de qué es lo que hemos aprendido, que hemos hecho mal y que hemos hecho bien. 

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      15 min
    • 23 - La importancia de un buen sueño

      Cierto es que hay pocas cosas más placenteras que un sueño reparador tras “caer en los brazos de Morfeo”. Ahora bien, otra gran verdad es lo molesto que es “pasar una noche en vela”.

      Dormir bien es uno de los procesos fisiológicos con más impacto en nuestro bienestar diario. De hecho, la falta de sueño a largo plazo tiene efectos negativos sobre nuestra salud.

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      12 min
    • 22 - ¿Existen los superalimentos?

      En este capítulo hablamos sobre si existen o no los proclamados superalimentos, que te prometen mejor la salud ya que tienen todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.

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