La déchiffreuse

Dans ce premier épisode de la série consacrée à la jalousie et l'envie, je t'invite à explorer la complexité de ces sentiments, souvent mal connus et confondus, à l'aide d'exemples concrets tirés de la culture populaire et des études psychologiques & anthropologiques.

Cet épisode ne se résume pas à une exploration des mécanismes de la jalousie et de l'envie mais offre également une surface de réflexion sur tes propres expériences et désirs inavoués.

À travers les thèmes de la peur de perdre, du désir obsessionnel, de la comparaison, du manque et de la quête d'identité à travers les autres, cet épisode a pour ambition de te fournir des clés pour comprendre et transformer ces sentiments en leviers de croissance personnelle.

Dans ce premier épisode, tu découvriras :

👉 Les origines profondes de la jalousie et de l'envie et leur fonction dans nos mécanismes de survie et de reproduction.

👉 Comment distinguer l'envie de la jalousie et ce que ces sentiments révèlent sur nos désirs et nos insécurités.

👉 Des exercices pratiques pour identifier et transformer ces émotions en outils de développement personnel.

👉 Une invitation à embrasser nos émotions les plus complexes comme des messagers de nos besoins les plus profonds.

Que tu cherches à mieux comprendre ces sentiments ou à trouver des moyens de les utiliser à ton avantage, cet épisode t'offre un espace pour réfléchir à la manière dont la jalousie et l'envie façonnent ta vie et tes relations.

Abonne-toi à la newsletter https://ladechiffreuse.substack.com/ pour retrouver toutes les ressources pour prolonger le travail démarré à l'écoute de l'épisode.

Défi de l'épisode : observe-toi pendant une semaine, note tes moments de jalousie et d'envie, et réfléchis aux déclencheurs et aux messages cachés derrière ces émotions.

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Dans ce troisième et dernier épisode de la série dédiée au génogramme, je t'invite à plonger dans les profondeurs des origines de Frida Kahlo. Un décryptage intime de son histoire, illustré par sa vie et son œuvre.

Ce voyage n'est pas seulement une exploration des origines de l'artiste mexicaine, mais une srface de réflexion sur ton propre héritage. À travers les thèmes de la richesse culturelle, du rejet et de l'abandon, de la curiosité, de la maladie et de la souffrance, jusqu'à la résilience, je souhaite te donner des clés pour revisiter chaque aspect de ta vie comme source d'inspiration et de transformation.

Dans cet épisode, tu découvriras :

👉 Comment les origines et les expériences de Frida Kahlo ont façonné son identité et son art

👉 Des réflexions pour explorer ton propre héritage culturel et familial

👉 Des exemples et des exercices pratiques pour rendre ce travail plus activable

👉 Une incitation à révéler et embrasser ta singularité

Que toi sois à la recherche de clés pour comprendre ton passé ou que tu souhaites savoir comment transformer les épreuves en opportunités, cet épisode est pour toi.

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Défi de l'épisode : laisse-toi inspirer par la vie de Frida et les thématiques abordées pour explorer ton propre héritage familial.

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Peindre a complété ma vie. J'ai perdu trois enfants et une série d'autres choses qui auraient pu combler ma vie terrible. Mais je me suis peinte parce que j'étais si souvent seule, parce que je suis la personne que je connais le mieux.

- Frida Kahlo

Dans ce deuxième volet de notre mini-série consacrée au génogramme, je te détaille un exemple concret à travers la vie de la célèbre artiste Frida Kahlo. Au-delà d'une simple exploration biographique, nous allons observer à la loupe l'histoire de ces ancêtres pour révéler les influences familiales et culturelles qui ont façonné sa vie et son œuvre.

Voici ce qui t'attend dans cet épisode :

👉 La découverte du génogramme de Frida, un exemple détaillé d'un outil précieux pour comprendre tes dynamiques familiales et leur impact sur ta propre vie.

👉 Un voyage au cœur des origines - méconnues - de l'artiste.

👉 Une surface de réflexion pour démarrer la tienne.

Retrouve les notes de cet épisode ainsi que le génogramme détaillé de Frida en t'abonnant à la newsletter : https://ladechiffreuse.substack.com/

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Celui qui ne peut se rappeler le passé est condamné à le répéter.  

Cette citation du philosophe George Santayana nous montre combien il est important d'être conscient.e de l'influence de notre l'héritage sur notre vie. Ce n'est qu'en prenant conscience de cet impact que nous pouvons faire des choix vraiment libres et ne pas répéter - inlassablement et inconsciemment - les mêmes schémas.

Le génogramme est un outil puissant qui nous permet de mettre à jour le système familial dont nous sommes issus et de comprendre ses dynamiques. Il met en lumière les répétitions, leurs origines et nous permet en les comprenant de les vivre mieux ou de choisir de réagir différemment.

Le sujet est traité sous forme d'une mini-série de 4 épisodes.

Dans ce premier volet, voici ce que tu apprendras :

👉 Qu'est-ce que le génogramme et à quoi sert-il ?

👉 Comment construire son génogramme ?

👉 Comment interpréter cette représentation ?

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Défi : choisis un sujet qui te questionne et dessine ton génogramme en suivant les instructions.

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Dans cet épisode, nous plongeons dans les repas de famille, des moments suscitant des sentiments ambivalents et autant synonymes de joies que de conflits.

L’objet n’est pas de te dresser une image noire de la famille mais d’explorer ce qui s’y joue.

Écoute cet épisode pour :

👉 Découvrir ce qu'est la famille au sens anthropologique

👉 Comprendre son fonctionnement à la loupe des théories systémiques

👉 Avoir des exemples concrets qui expliquent ce qui met le feu au poudre

👉 Découvrir des pistes d’action pour remettre de la joie et du partage au centre des festiviités

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Défi : fais le bilan de ton dernier repas familial et mets toi dans les meilleures conditions pour le prochain.

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Pas si simple cette période de fête de fin d'année...

On rêve d'un merveilleux monde où se mêlent rassemblement, amour, bombance et jolis surprises.

Mais souvent, la réalité est bien différente.

Dans cet épisode prélude, je t'invite à te placer en position d'observateur afin de tirer le meilleur profit de l'épisode 3.

Tu y trouveras des questions & réflexions pour :

👉 faire le point sur tes émotions et attentes ;

👉 réfléchir à ce qu'est une table familiale pour toi ;

👉 observer ce qui se passe au prismes des tables festives à venir.

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Défi : réponds aux questions, dessine ta table de famille & observe ce qui se passe les prochains jours.

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Cette semaine, j'ai été confrontée à une série d'imprévus et mon planning est parti à vau-l'eau. À tel point que j'ai failli remettre à la semaine prochaine la publication de cet épisode. Mais plutôt que de céder à la frustration, j'ai choisi de me concentrer sur ce que je pouvais contrôler.

Dans cet épisode, je partage avec toi comment utiliser la théorie du locus de contrôle et les cercles d'influence de Stephen Covey pour affronter tous les défis auxquels tu peux être confronter et prendre les décisions qui te feront avancer.

Écoute l’épisode 1 pour :

👉 découvrir le concept de locus de contrôle interne et externe ;

👉 apprendre à maîtriser les 3 cercles de ta vie et devenir pro-actif plutôt que réactif ;

👉 avoir des exercices pratiques pour passer à l'action aussitôt.

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Défi : choisis cette semaine un domaine sur lequel tu décides de poser une action tous les jours afin d'y accroître ta zone de contrôle.

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J'en suis convaincue aujourd'hui : prendre le temps de prendre du temps de qualité pour est la seule manière de se connaître et de faire des choix éclairés.  

C’est pourquoi il était important pour moi de démarrer ce podcast avec un épisode sur le sujet. 

Je m'adresse tout particulièrement à : 

- celles et ceux qui cherchent un sens à leur travail, qui se questionnent sur leur place, mais qui remettent constamment ce questionnement à plus tard ; 

- mais aussi celles et ceux qui, même s’ils sentent bien dans leurs basket, ont l'impression de courir sans cesse.

Écoute l’épisode 1 pour :

👉 Comprendre pourquoi tu ne prends jamais le temps ;

👉 Savoir tout sur les bienfaits des pauses ;

👉 Découvrir des pistes d’action pour créer ton otium sur mesure.

Retrouve les notes de cet épisode ainsi que tous les pistes pour passer à l’action en t’abonnant à la newsletter : https://ladechiffreuse.substack.com/

Défi : consacre cette semaine 10 mn par jour à une activité qui te fait du bien.

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Copyright

Extrait musical du début et de la fin : Grand Corps Malade, Ben Mazué, Gaël Faye 

"On a pris le temps"

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Cet épisode est invitation à plonger dans le monde fascinant de la psychogénéalogie avec Évelyne Bissone Jeufroy, experte du sujet et étroite collaboratrice d'Anne Ancelin Schützenberger. 

Nous explorons comment les histoires familiales non dites, les traumatismes cachés, et les secrets de famille façonnent notre vie et comment la psychogénéalogie peut nous aider à démêler ces "sacs de nœuds" hérités. 

Evelyne partage ses expériences personnelles et des cas de clients, répondant aux questions fréquentes : Qu'est-ce que la psychogénéalogie ? À qui s'adresse-t-elle ? Comment fonctionne-t-elle ? 

Retrouve les notes de cet épisode ainsi que tous les pistes pour passer à l’action en t’abonnant à la newsletter : https://ladechiffreuse.substack.com/

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Minutage

• Introduction (0-2mn33)

• Définition (2mn33-8mn14)

• Déroulement d'une séance (8mn14-10mn54)

• Le génosociogramme (10mn54-19mn)

• Le secret de famille et la honte (19mn-27mn)

• Le deuil et la perte (27mn-36mn)

• Les maisons (36mn-40mn)

• La névrose de classe (40mn-45mn50)

• Le travail avec Anne (45mn50-47mn)

• La double contrainte (47mn-49mn)

• Derniers exemples : enfants invulnérables, noeud dans la gorge, perlarboration (49mn-53mn)

• La digestion (53mn-54mn50)

• 4 plaisirs par jour (54mn50-59mn)

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Références

Le site d’Evelyne

Ses livres : 

• L’héritage invisible (2021)

• Quatre plaisir par jour minimum (2009)

• Sortir du deuil (2005), co-écrit avec Anne Ancelin Schützenberger

Le livre référence d’Anne Ancelin Schützenberger :

• Aïe, mes aïeux ! (1998)

Les livres d'Annie Ernaux

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“J'accepte la grande aventure d'être moi." Ces mots de Simone de Beauvoir, tirés de ses Cahiers de jeunesse, résument parfaitement le thème de ce double épisode hors-série. 

Comment devient-on soi ? Comment arrivons-nous à suivre notre propre chemin, sans marcher dans des chaussures qui ne sont pas les nôtres. Comment devenons-nous un individu libre ?

Aujourd'hui, nous explorons le parcours d'Évelyne Bissone Jeufroy. Femme aux multiples facettes, à la fois coach, psychologue, fervente d’art et spécialiste de l’histoire de l’art, élève de figures emblématiques comme William Rubin, ancien curateur du Moma, le musée d’art moderne de NY, Françoise Dolto et disciple d’Anne Schützenberger, Évelyne est une experte de la psychogénéalogie.

Son récit est plus qu'une histoire personnelle ; c'est un appel vibrant à suivre ton cœur, à provoquer ta chance, et à embrasser pleinement ton identité.

Retrouve les notes de cet épisode ainsi que tous les pistes pour passer à l’action en t’abonnant à la newsletter : https://ladechiffreuse.substack.com/

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Minutage

• Intro (0-6 mn)

• L’enfance en Argentine (6mn-11mn)

• Le départ à New York (11mn-13mn)

• L’arrivée à Paris (13mn-20 mn)

• La graphologie (20mn-23mn20)

• Le jardin d’enfants aux États-Unis (23mn20-25mn40)

• Les mardis avec Françoise Dolto (25mn40-29mn50)

• Le rapport à la psychanalyse (29mn50-32mn16)

• La rencontre avec la psychogénéalogie et Anne (32mn16-40mn) 

• La grande aventure d’être soi (40mn-46mn)

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Références

Le site d’Evelyne

Ses livres : 

• L’héritage invisible (2021)

• Quatre plaisir par jour minimum (2009)

• Sortir du deuil (2005), co-écrit avec Anne Ancelin Schützenberger

Le livre référence d’Anne Ancelin Schützenberger :

• Aïe, mes aïeux ! (1998)

Le livre de Simone de Beauvoir dont je cite quelques mots en introduction : 

• Cahiers de jeunesse, 1926-1930

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