La Dicha

Hellooo :) En este episodio hablo de qué hay realmente detrás del FOMO, por qué nos desconecta de lo que sí tenemos, y cómo sin darnos cuenta, puede empezar a tomar decisiones por nosotros. 

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¿Eres evitativo? ¿Ansioso? ¿Seguro? La forma en que hablamos del apego últimamente lo hace sonar como una condena o como si fueras un tipo de persona fija, determinada desde la infancia, sin mucho que hacer al respecto, pero la evidencia dice otra cosa.

En el episodio de hoy sale la Thay psicóloga a flote y hablamos sobre el apego desde una perspectiva más amplia y actualizada y lo que la investigación muestra sobre la capacidad real de cambio.

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📚 Referencias del episodio

Si no puedes acceder a algún estudio directamente, búscalo en Google Scholar o ResearchGate (casi todos tienen versión gratuita disponible)

Chopik, W. J., Weidmann, R., & Oh, J. (2024). Attachment and close relationships across the lifespan. Annual Review of Developmental Psychology.

Chopik, W. J., Edelstein, R. S., & Fraley, R. C. (2019). From the cradle to the grave: Age differences in attachment from early adulthood to old age. Journal of Personality and Social Psychology, 118(6), 1138–1159.

Fraley, R. C., Hudson, N. W., Heffernan, M. E., & Segal, N. (2015). Are adult attachment styles categorical or dimensional? A taxometric analysis of general and relationship-specific attachment orientations. Journal of Personality and Social Psychology, 109(2), 354–368.

Fraley, R. C., Gillath, O., & Deboeck, P. R. (2021). Do life events lead to enduring changes in adult attachment styles? A naturalistic longitudinal investigation. Journal of Personality and Social Psychology, 120(6), 1567–1606.

Fraley, R. C., & Hudson, N. W. (2017). The development of attachment styles. In J. Specht (Ed.), Personality development across the lifespan. Academic Press.

Gibson, L., & Chopik, W. J. (2026). Attachment and event appraisal. Journal of Research in Personality.

Gillath, O., Karantzas, G. C., & Selcuk, E. (2022). A net of friends: Investigating friendship by integrating attachment theory and social network analysis. Personality and Social Psychology Bulletin.

Hudson, N. W., Chopik, W. J., & Briley, D. A. (2020). Volitional change in adult attachment: Can people who want to become less anxious or avoidant move in the desired direction? Royal Society Open Science, 7(6).

Hudson, N. W., & Fraley, R. C. (2018). Moving toward greater security: The effects of repeatedly priming attachment security and anxiety. Journal of Research in Personality, 74, 147–157.

Levy, K. N., Meehan, K. B., Kelly, K. M., Reynoso, J. S., Weber, M., Clarkin, J. F., & Kernberg, O. F. (2006). Change in attachment patterns and reflective function in a randomized control trial of transference-focused psychotherapy for borderline personality disorder. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 74(6), 1027–1040.

Pinquart, M., Feußner, C., & Ahnert, L. (2013). Meta-analytic evidence for stability in attachments from infancy to early adulthood. Attachment & Human Development, 15(2), 189–218.

Wiebe, S. A., Johnson, S. M., Lafontaine, M. F., Burgess Moser, M., Dalgleish, T. L., & Tasca, G. A. (2017). Two-year follow-up outcomes in emotionally focused couple therapy: An investigation of relationship satisfaction and attachment trajectories. Journal of Marital and Family Therapy, 43(2), 227–244.

Hay algo que nadie te dice sobre las amistades: las más profundas y genuinas no son suerte, son el resultado de varios factores y de eso hablo hoy.

En este episodio te cuento lo que aprendí de celebrarle el cumpleaños a una de mis mejores amigas. Hablamos de vínculos, por qué tanta gente se siente sola aunque tiene amigos, y todo lo que he aprendido hasta ahora sobre cómo construir relaciones que de verdad te sostengan.

La Dicha es un podcast sobre lo que nos pasa por dentro. Salud mental, crecimiento personal, bienestar y la forma en que habitamos la vida, con Thayri Cadena, psicóloga.

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Confundimos el placer con la felicidad todo el tiempo. Y mientras sigamos haciéndolo, vamos a seguir buscando en el lugar equivocado.

En este episodio hablo de por qué nuestro cerebro confunde los dos, qué tiene que ver el sistema de recompensa con eso, y por qué lo que vemos en redes nos complica aún más encontrar lo que realmente nos hace bien.

También te cuento algo que me pasó a mí, un año en que lo tenía todo desde afuera y no estaba plena y lo que me hizo entender que la felicidad no tiene una sola cara ni un solo camino.

Al final te dejo tres preguntas para que puedas empezar a distinguir, en tu propia vida, cuándo estás actuando desde el placer y cuándo desde algo más profundo.

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Hay una idea que se malinterpreta mucho en los espacios de crecimiento personal: que para sanar necesitas estar sola. Que primero te trabajas a ti misma y luego te relacionas.

En este episodio hablo de por qué eso no es del todo así y de lo que aprendí cuando finalmente decidí no cerrar algo que quería explorar.

Porque sanar no es un estado al que llegas antes de relacionarte. Es algo que también ocurre en el vínculo.

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¿Para qué sirve realmente la terapia? No para que la vida deje de dolerte, sino para que no estés solo/a mientras encuentras tu camino.

En este episodio hablo de los dos grandes propósitos de la terapia, del estigma que todavía existe, de lo que realmente pasa cuando entras a un proceso, y de cuándo es el momento de ir, sin necesitar estar en crisis para hacerlo.

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Hacer mi primer trekking me dejó tres lecciones que no esperaba.

En este episodio hablo de lo que pasa en la cabeza justo antes de dar un paso que queremos dar  y por qué la resistencia más grande casi nunca está donde creemos. Un episodio sobre trekking que en realidad es sobre la vida.

La Dicha es un podcast sobre lo que nos pasa por dentro. Salud mental, crecimiento personal, bienestar y la forma en que habitamos la vida, con Thayri Cadena, psicóloga.

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Hola, soy Thayri, psicóloga, un podcast andante, y alguien que lleva años queriendo hacer esto y siempre encontraba una razón para no.

Este es el episodio 00 de La Dicha: el de presentación, el que tenía que salir antes de todo lo demás. En este episodio te cuento un poco de quién soy, por qué existe este espacio y qué vas a encontrar por aquí.

Spoiler: no es solo psicología. Es psicología, sí, porque me atraviesa en todo, pero también es la vida cotidiana, las experiencias, las preguntas que no tienen respuesta fácil y todo lo que se aprende cuando uno decide mirar hacia adentro.

Si eres de las personas que disfrutan hacerse preguntas, que quieren crecer sin perseguir una versión perfecta de sí mismas, o simplemente quieren escuchar a alguien hablar de lo que nos pasa por dentro con honestidad, bienvenido/a. Este espacio es para ti.

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